Figūras tips: smilšu pulkstenis. Kāda ir labākā smilšu pulksteņa diēta?

Smilšu pulkstenis dažiem cilvēkiem ir ideāls figūru veids. Tipiska smilšu pulkstenis bija Merilina Monro, kuras ķermenis bija perfektās proporcijās - 90, 60, 90. Uzziniet, kas jums der un no kā labāk izvairīties un kāda diēta ir vislabākā, ja jums ir smilšu pulksteņa figūra.

Smilšu pulkstenim ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, ko viņa ēd - pareiza diēta ir viņas vienīgā iespēja izvairīties no liekā svara. Mēdz teikt, ka smilšu pulksteņa figūra ir ideāla sieviešu figūra. Starp citiem figūras veidiem smilšu pulkstenis izceļas ar labu proporciju starp gurnu un plecu līniju un skaidri iezīmētu vidukli. Smilšu pulkstenim ir diezgan plati pleci un gurni, ievērojamas krūtis un veidots dibens. Šaura jostasvieta ir lielākā šāda veida silueta priekšrocība. Uzmanību piesaista arī diezgan garās kājas ar spēcīgām, bet formīgām augšstilbām.

Kā ir smilšu pulksteņa figūra?

Tauki tiek vienmērīgi sadalīti. Lielākajai daļai dāmu ar šo figūru mēdz būt liekais svars, bet, ja smilšu pulkstenis pati par sevi rūpējas, tās šarmu mēdz papildināt nedaudz tauku. Ja apetīti nekontrolē, taukaudi uzkrājas galvenokārt ap gurniem un augšstilbiem. Gadās arī tā, ka smilšu pulkstenis ievērojami palielina krūtis un rokas.

Diēta, kad jums ir smilšu pulksteņa figūra

Smilšu pulksteņa diētas pamatā ir produkti ar zemu vai vidēju glikēmisko indeksu, pateicoties kuriem jūs izvairīsities no kārdinājuma ēst saldumus. Tas novērsīs tauku uzkrāšanos uz gurniem un augšstilbiem. Olbaltumvielām papildus dārzeņos esošajām olbaltumvielām jābūt no zivīm un baltās vistas gaļas. Bet smilšu pulkstenim vajadzētu ēst arī taukainas zivis, piemēram, tunci. Ierobežojiet piena produktus, izvairieties no cukura, pārstrādātiem pārtikas produktiem, baltmaizes, kartupeļiem, kviešu nūdelēm un baltajiem rīsiem.

Smilšu pulksteņa figūra: ko valkāt?

Smilšu pulksteņu drēbēm jāakcentē viņas šaurais viduklis. Labi pieguļošu jaku (līdzīgu V veida kakla džemperim) ar šaurām zīmuļu svārkiem var nēsāt jebkuram gadījumam. Smilšu pulksteņa bikses ar augstu vidukli. Vidukļa slaidumu pastiprina svītras (pat platas) un vērtnes. No drēbju skapja jāizmet vaļīgas, maigas drēbes, plati džemperi un milzīgi sporta krekli.

Vingrinājumi, kad jums ir smilšu pulksteņa figūra

Tā kā smilšu pulkstenim ir tendence slinkt un sabojāt figūru, tam jāuztur spēcīgi muguras muskuļi. Tad krūtis ir īstajā vietā, un siluets tiek uztverts kā pilnīgi proporcionāls. Smilšu pulksteņa ar lieko svaru uzmanība jāpievērš vingrinājumiem, kas ļauj uzturēt pareizas ķermeņa proporcijas. Labākās izvēles iespējas ir lēna skriešana, viegls velotrenažieris, džemperi un pietupieni. Šis skaitlis arī veicina peldēšanu, bet mierīgs, piemēram, ar vardi. Nav ieteicami vingrinājumi, kas veido muskuļu masu, piemēram, ar stieni vai hantelēm. Noderīga būs riteņbraukšana, garas pastaigas un vingrinājumi, lai saglabātu slaidu vidukli. Sēžas-augšstilba tipa aptaukošanās, kurai smilšu pulkstenis var būt pakļauts, dažkārt izraisa nepietiekamu cirkulāciju kājās un līdz ar to arī trombotisku slimību.