Grūtniecība ir laiks, kad jūs uzmanīgāk ieklausāties savā ķermenī. Tagad jūs mēģināt dzīvot veselīgi, lai jūsu mazulis varētu pienācīgi attīstīties. Domājat, kas var būt stāvoklī - vai varat lidot ar lidmašīnu, strādāt tāpat kā iepriekš? Ko jūs varat atļauties grūtniecības laikā un ko labāk atlaist?
Bērna gaidīšana sievietei ir īpašs brīdis. Grūtniecības laikā mainās ne tikai figūra, bet arī āda, mati, apetīte un pat skatījums uz pasauli. Enerģijas rezerve dažreiz šķiet izsmelta, tikai dažu dienu laikā līdzinās atomu piedziņai. Nav brīnums, ka arī šajā konkrētajā periodā rodas arvien vairāk jautājumu.
Es gribētu doties atvaļinājumā uz Turciju. Pēc tam es būšu stāvoklī 5 mēnešus. Lidmašīnas lidojums ilgst mazāk nekā 3 stundas. Vai tas nekaitēs mazulim?
Ar nosacījumu, ka grūtniecība norit labi, grūtniecības laikā nav medicīnisku kontrindikāciju lidošanai uz ārzemēm. Tomēr ir vērts apsvērt, vai tā ir laba ideja intensīvās saules dēļ. 40 grādu karstumu neviens nevar pieļaut, nemaz nerunājot par grūtnieci. Uzturēšanās ar vēderu siltās zemēs ar prieku var pārvērsties par murgu. Tomēr, ja grūtniece nolemj lidot ar lidmašīnu, ir daži noteikumi, kas samazinās vēnu trombozes risku (tas var notikt lidojuma laikā). Jums vajadzētu dzert daudz, lai novērstu dehidratāciju un asiņu sabiezēšanu. Ir obligāti jāstaigā vietā, jāpievelk kāju muskuļi un, kad vien iespējams, jāiet pa lidmašīnu. Ir arī vērts apsvērt iespēju izmantot pretvarikozas zeķes vai ceļa zeķes ar viszemāko, t.i., pirmo saspiešanas pakāpi.
Lasiet arī: Jūsu veselības piramīda vai uzturs grūtniecības laikā Kā aprēķināt DZIMŠANAS DATUMU Vai ir iespējams dejot grūtniecības laikā? VĒDERA DEJAS priekšrocības grūtniecības laikā
Esmu stāvoklī 33. nedēļa un esmu ieplānojusi nedēļas nogales lidojumu uz Romu. Mans ginekologs iebilda. Vai viņam ir tiesības to darīt?
Ārstam, kas atbild par grūtniecību, ir pat pienākums informēt pacientu par iespējamām briesmām, kas saistītas ar lidojumu. Ja ginekologs pēc sievietes apskates uzskata, ka lidojums var kaitēt viņai vai mazulim, viņam vajadzētu iebilst pret ceļojumu. Tas notiek, piemēram, kad pastāv risks, ka spiediena maiņa var saasināt placentas problēmas vai ja grūtniecei ir problēmas ar asins recēšanu. Tomēr galīgo lēmumu pieņem pacients. Bet vai tas ir vērts riskēt? Jums arī jāzina, ka dažas aviosabiedrības nepieņem sievietes pēc 36. grūtniecības nedēļas vai arī tām ir nepieciešams sertifikāts par kontrindikāciju neesamību, lai lidotu. Šādā situācijā noteicošais ir ārsta viedoklis.
Es strādāju pie datora. Vai daudzas stundas sēdēšana monitora priekšā ir kaitīga bērnam?
Saskaņā ar Darba kodeksu grūtniece drīkst strādāt pie datora ne ilgāk kā 4 stundas dienā. Tomēr nav pierādīts, ka šī laika pārsniegšana varētu negatīvi ietekmēt bērnu. Ja nav iespējams veikt citu darbu, darba devējam jāorganizē darba maiņa. Tomēr, ja šī ieteikuma īstenošana nav iespējama, tā nav norāde grūtniecei piešķirt ilgtermiņa slimības atvaļinājumu. Svarīgi: strādājot pie datora, jums jāceļas ik pēc 30-60 minūtēm, pastaigājieties, veiciet dažus rumpi pagriezienus, mīdiet. Tas ļaus izvairīties no sāpēm kājās un mugurkaulā.
Sports grūtniecības laikā
SvarīgsSports grūtniecības laikā
"Grūtniecība nav slimība," saka daudzi. Tiesa, bet arī nav īstais laiks, lai spēlētu ekstrēmus vai traumatiskus sporta veidus. Zirgu izjādes, komandu spēles (piemēram, volejbols un handbols), cīņas māksla vai skrituļslidošana ir izlaistas. Piemērota ir pastaigas, maiga vingrošana, dejas, peldēšana, joga vai badmintons. Dažas aktivitātes, piemēram, riteņbraukšanu, var praktizēt grūtniecības sākumā, ja grūtniece ir piemērota un maršruts ir uz līdzenas virsmas.
Es mīlu kurpes ar papēžiem. Pirms es biju stāvoklī, es biju vienīgais no tiem. Tagad es arī diezgan droši virzos uz viņiem, bet viņi visi savādi skatās uz mani, vaicājot: ar augstiem papēžiem un ar vēderu?
Kas tur tik dīvains? Ja grūtniecei ir ērti valkāt augstpapēžu kurpes, viņai nav kāju vai muguras sāpju (kas ir maz ticams, ja vien viņas nēsā neilgu laiku), un tajā pašā laikā jūtas stabili, nav pamata atteikties no augstpapēžu kurpēm. Tomēr staigāt šādos apavos nav veselīgi. Tas liek mainīties smaguma centram, kas mainās arī grūtniecības laikā. Turklāt daudzi muskuļi automātiski saspringst, kas vēlāk var izraisīt viņu sāpes. Paklūpot ir grūtāk līdzsvarot. Tāpēc, ja grūtniecības laikā papēžiem jābūt sievišķības atribūtiem, labāk tos valkāt īsu laiku, nevis daudzas stundas.
Es katru dienu braucu uz darbu ar savu automašīnu. Man jau ir liels vēderiņš, bet es jūtos lieliski. Vai man jālieto drošības jostas?
Ir taisnība, ka grūtniecei ar redzamu vēderu, vadot automašīnu vai braucot ar pasažieri, nav jālieto drošības josta, taču drošības labad ir vērts tās lietot. Pietiek, ja apakšējo jostu pavelk zem vēdera, bet augšējo - pāri krūšu kaulam un starp krūtīm, lai neviena no tām nesaspiež vēderu (atbilstošu drošības jostu izvietojumu atvieglos īpašs jostas adapteris grūtniecēm). Pateicoties tam, smagas bremzēšanas vai trieciena laikā jostas turēs grūtnieci krēslā un vēders netiks atsities pie stūres.
ProblēmaVēdera dzimums?
Jā, bet grūtniecības laikā labākās ir pozas, kurās sieviete izlemj par iekļūšanas dziļumu un kuras viņai nav pārāk nogurdinošas (piemēram, "izmantojot karotes" - sieviete guļ uz sāniem, partneris apskauj muguru). Bērna gaidīšana ir laiks tuviem kontaktiem, kas ir maiguma, nevis mīlas akrobātikas pilni.
Vai es varu gulēt uz vēdera, kad esmu stāvoklī?
Kamēr grūtniecība ir neredzama, nav pamata atteikties no šīs pozīcijas. Bet, kad vēders kļūst apaļš, labāk nokļūt citā stāvoklī. Gulēt uz vēdera tad vienkārši ir neērti, jo tas atgādina gulēšanu uz bumbas. Vislabākā pozīcija ir kreisajā pusē, jo dzemde nerada spiedienu uz vēdera asinsvadiem. Pateicoties tam, asinis var atgriezties sirdī, neizraisot kāju pietūkumu, kā arī plūst uz dzemdi un bērnu. Liekot uz sāniem, ērtības labad ir vērts atbalstīt vēderu ar spilvenu un otru ielikt starp ceļgaliem. Palīdzēs arī īpašs C formas ortopēdisks spilvens grūtniecēm.
Man ir smagi redzes traucējumi, un es gadiem ilgi nēsāju kontaktlēcas. Vai man grūtniecības laikā vajadzētu no tiem atteikties?
Nav kontrindikāciju, kas medicīnisku iemeslu dēļ aizliegtu lēcu lietošanu grūtniecības laikā. Tomēr hormonālo izmaiņu dēļ to tolerance var pasliktināties. Asaru sastāvs mainās, un lēcu nēsāšana daudzu stundu laikā dažreiz izraisa smilšu sajūtu zem plakstiņiem, dedzināšanu un pat sāpes. Pēc tam jūs varat tos nēsāt īsāku laiku un izmantot "mākslīgās asaras", lai mitrinātu radzeni.
Grūtniecības laikā man palielinājās apetīte pēc seksa. Tomēr es nezinu, vai tuvie tuvplāni kaitēs manam bērnam. Vai orgasms var izraisīt dzemdības?
Hormonālo izmaiņu rezultātā iegurņa orgāni ir ļoti apgādāti ar asinīm, kas sajūtas dzimumakta laikā padara intensīvākas. Ja grūtniecība ir mācību grāmata, nav smērēšanās vai asiņošanas no maksts, dzemdes kakls netiek atvērts vai saīsināts, un placenta atrodas tālu no dzemdes atvēruma, intīms dzimumakts nekaitēs jūsu mazulim. Lai pārliecinātos, jautājiet par to savam ginekologam. Mazais zēns nejūt vecāku mīlestību nepatīkamā veidā. Pareizi noritošā grūtniecības laikā dzimumakts neizraisīs darbu, jo kontrakcijas ir pārāk vājas. Bet dzimumakts pēc noteiktā termiņa to var paātrināt.
Es mīlu toniku. Es tikko uzzināju, ka esmu stāvoklī. Vai man ir jāatsakās no iecienītā dzēriena?
Ne vienmēr, bet tikai gadījumā, ja labāk atteikties grūtniecības pirmajā trimestrī. Toniks satur hinīnu. Pateicoties viņai, tai ir raksturīga rūgta garša. Otrajā un trešajā trimestrī grūtniece to var dzert laiku pa laikam, bet ne biežāk kā 1 glāzi nedēļā.
ikmēneša "M jak mama"
