Pitanga ieguvumi veselībai

Pitanga, kas pazīstama arī kā Capulí vai Cayena ķirsis, ir Brazīlijas Atlantijas meža dzimtene, kas atrodas valsts ziemeļaustrumos, dienvidaustrumos un dienvidos. Tas ir atrodams arī citās Dienvidamerikas valstīs. Šeit jūs varat uzzināt pitanga priekšrocības.

Pitanga priekšrocības

Pitangai ir virkne veselībai labvēlīgu īpašību. Pirmais ir tā augstais antioksidantu saturs, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un novērš novecošanos . Joprojām ir arī nenoteikti pētījumi, kas norāda, ka šie savienojumi varētu būt saistīti ar dažu vēža veidu profilaksi.

Turklāt pitangai ir arī nomierinošas īpašības un tā cīnās pret pūtīšu un grumbu parādīšanos. Pitanga ir diurētiski augļi, un to var izmantot kā uzturu uzturā, lai zaudētu svaru. Visbeidzot, pitanga ir bagāta ar kalciju un darbojas osteoporozes profilaksē un kaulu bojājumu atjaunošanā.

Pitanga uzturvērtība

Pirmkārt, pitanga ir zemas kaloritātes auglis, kas padara to par labu iespēju tiem, kas vēlas zaudēt dažus kilogramus. Uz katriem 100 gramiem šī augļa ir tikko 33 kalorijas . Papildus tam pitanga ir bagāta ar A un C vitamīniem, kāliju un magniju.

Pitanga lapu infūzija

Papildus augļu mīkstumam ir arī laba ideja izmantot pitanga lapas uzlējumu pagatavošanai. Šim dzērienam piemīt antioksidanti, nomierinošas un pretiekaisuma īpašības, un to var izmantot kā palīglīdzekli stresa un trauksmes, kā arī kuņģa-zarnu trakta problēmu ārstēšanā.

Lai uzlētu šo infūziju, katliņā ar 1 litru ūdens ievieto trīs pitanga loksnes un ļauj tam vārīties. Kad ūdens ir sasniedzis viršanas temperatūru, izslēdziet siltumu un ļaujiet lapām dažas minūtes atpūsties pirms infūzijas dzeršanas.

Patēriņš

Lai pēc iespējas vairāk izmantotu pitangu, jums vajadzētu izvairīties no visu augļu patērēšanas, un vidēji pietiek ar aptuveni 200 gramiem dienā . Pitangu var ēst dabiski, sulā vai kā želeju. Pēdējā gadījumā ieteicams lietot brūno vai kokosriekstu cukuru.

Pixabay.