Īpaši vērts pārbaudīt D vitamīnu, ja jums ir saaukstēšanās, jums ir grūti zaudēt svaru vai pastāvīgi esat miegains, jo šīs ir problēmas, kas bieži rodas šī vitamīna deficīta dēļ. Vienkāršs asins tests atbildēs uz jautājumu, vai jums ir nepieciešams D vitamīna papildinājums un kādā devā. Kādas ir normas un kā interpretēt D vitamīna līmeņa rezultātu organismā?
90-95 procentos poļu D vitamīna līmenis ir zemāks nekā parasti - lielākajai daļai cilvēku ir D vitamīna deficīts. platums, kurā mēs dzīvojam, un ar to saistītais saules deficīts. Diēta, pat visdažādākā, problēmu neatrisina. Piens un tā produkti, olas, sviests, siers vai pat zivis ikdienas nepieciešamību pēc šī vitamīna sedz tikai minimālā apjomā. Tāpēc pavasarī un rudens-ziemas periodā mums tas (un daži visa gada garumā) ir jāpapildina. Bet, tā kā D vitamīnu ir viegli pārdozēt, ir vērts iepriekš veikt asins analīzi, lai noteiktu dienas devu.
Uzziniet par D vitamīna testēšanu. Tas ir no sērijas LISTENING GOOD. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
D vitamīna līmenis: kam jāpārbauda?
D vitamīna deficītu cita starpā papildina nieru, aknu un zarnu trakta traucējumi. Tas var būt zāļu, piemēram, pretkrampju, glikokortikosteroīdu vai pretsēnīšu zāļu lietošanas rezultāts. Tā līmenis tiek sakārtots šādos gadījumos:
- kaulu slimības pazīmes, piemēram, bieži lūzumi
- celiakija, Krona slimība, cistiskā fibroze, enterīts
- eliminācijas diētu izmantošana govs piena alerģijas un laktozes nepanesības gadījumā
- nieru (arī pēc transplantācijas) un aknu slimības (holestāze, vīrusu C hepatīts)
- sirds un asinsvadu slimības, īpaši arteriālā hipertensija
- autoimūnas slimības (MS, psoriāze, RA, sistēmiskā vilkēde)
- depresija, atmiņas traucējumi, demence
- patoloģisks kalcija, fosfora, magnija līmenis
- dažāda veida ļaundabīgi audzēji
- aptaukošanās - pacienti pēc bariatriskas operācijas.
Kā tiek veikts D vitamīna tests?
Jums nav nepieciešams sevi sagatavot eksāmenam. Asinis tiek ņemtas no vēnas elkoņa līkumā. To var lejupielādēt jebkurā diennakts laikā, kas nozīmē, ka jums nav nepieciešams gavēt. Nosūtījumu uz pārbaudi izsniedz ārsts, parasti endokrinologs. Privāti par D vitamīna līmeņa noteikšanu jāmaksā no PLN 45. Ja mums nav nosūtījuma, lūdziet noteikt 25-hidroksivitamināzes D vai kalcidiola līmeni asins plazmā. Rezultāti ir jāparāda ārstam, lai viņš varētu ieteikt atbilstošu papildinājumu, kas kompensēs D vitamīna deficītu.
#TOWIDEO Kādi ir D vitamīna deficīta simptomi?
D vitamīna testēšana: kā interpretēt rezultātus?
- zem 20 ng / ml (vai zem 50 nmol / l) - smags D vitamīna deficīts
- zem 30 ng / ml (vai zem 75 nmol / l) - nepietiekama piegāde
- 30-50 ng / ml (vai 75-125 nmol / l) - optimāla padeve
- virs 150 ng / ml (vai virs 375 nmol / l) - intoksikācija ar D vitamīnu.
Cik daudz D vitamīna mums vajag
- bērniem un pusaudžiem no 1 līdz 18 gadu vecumam: 600-1000 SV dienā
- bērniem un pusaudžiem ar diagnosticētu aptaukošanos: 1200-2000 SV dienā
- pieaugušie (18-65 gadi): 800-2000 SV
- cilvēki vecāki par 65 gadiem: 800–2000 SV dienā
- cilvēki ar aptaukošanos: katru dienu līdz 4000 SV
- sievietes, kuras plāno grūtniecību: 800–2000 SV dienā; grūtniece (no 2. trimestra) un laktācija: 1500-2000 SV dienā
Ieteicamais raksts:
D vitamīns - pārtikas avoti. D vitamīna klātbūtneikmēneša "Zdrowie"
