Sistemātiski kontrolējiet savu ķermeni pat tad, kad jūtaties lieliski. Profilaktiskā asins, vairogdziedzera un krūts pārbaude ir labākā recepte veselībai. Mēs iesakām, kādi testi jāveic katram 30 gadu vecumam.
Jūs mēģināt būt ideāla māte un sieva. Jūs apvienojat intensīvu darbu ar mājas darbiem. Šāds dzīves temps liek jums izjust stresu un spēku izsīkumu. Jūsu ķermenis ir labā formā, taču, ja turpināsiet pret to izturēties nepareizi, nākotnē par to maksāsit. Tāpēc, tā vietā, lai rūpētos tikai par savu tuvinieku veselību, padomājiet arī par sevi.
Lasiet arī: No kā poļu sievietes cieš visvairāk? Sieviešu slimību profilakse Kā izvēlēties labu ģenētisko laboratoriju? Bezmaksas Pap uztriepe - kur veikt bezmaksas Pap uztriepi Mamogrāfija: indikācijas un pārbaudes gaita30 gadus vecas meitenes profilaktiskās pārbaudes
- Veiciet asins un urīna analīzes ik pēc 3 gadiem. Reizi gadā mēra asinsspiedienu.
- Ja bez lieka svara uzliekat svaru vai zaudējat svaru, pārbaudiet vairogdziedzera hormona līmeni.
- Apmeklējiet ginekologu reizi gadā. Ir labi, ja jums ir savs parastais ārsts, kurš pārzina jūsu ķermeni, jo tas atvieglo kontracepcijas metodes izvēli un noteiktu testu biežumu.
- Veiciet citoloģiju reizi gadā, un transvaginālo ultraskaņu ik pēc 2 gadiem. Papildus krūšu pašpārbaudei (reizi mēnesī) ik pēc 2 gadiem ziņojiet par krūts ultraskaņu. Ja jums ir iedzimta krūts vēža nasta, jums jāveic pārbaude reizi sešos mēnešos un jāveic pirmā mammogramma pēc 35. dzimšanas dienas.
- Veiciet krūškurvja rentgenstaru ik pēc 3-4 gadiem. Ja jūs smēķējat, veiciet pārbaudi katru gadu.
- Apmeklējiet oftalmologu ik pēc 3–4 gadiem.
- Ja jums bieži ir sāpes krūtīs, veiciet EKG.
- Vai jūsu kājas pietūkst apmēram pēc dienas, vai arī esat pamanījuši paplašinātus asinsvadus uz ādas? Tas var liecināt par apgrozības problēmu. Ir vērts veikt Doplera ultraskaņu.
- Ja jums ir vairākas dzimumzīmes, apmeklējiet dermatologu.
- Apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem.
ikmēneša "Zdrowie"
