Pārtikas novājēšana

Novājēšanas ēdieni, pārtikas produkti, kas nodrošina maz kaloriju, daudzos gadījumos ļauj ievērot veselīgāku uzturu un izvairīties no uztura, kuras sekas bieži vien ir daudz briesmīgākas nekā pozitīvas. Piemēram, augļus un dārzeņus var viegli lietot, izņemot jo īpaši zemu kaloriju daudzumu.

Augļi

Augļi, ļoti maz kaloriju saturoši pārtikas produkti, nodrošina arī daudz vitamīnu un šķiedrvielu.

Ābolu

Ābols ir ļoti zemu kaloriju un absorbē taukus kuņģī. 150 gramu ābols nodrošina no 60 līdz 75 kalorijām. No otras puses, ābols nekavējoties sāta, jo tas efektīvi samazina izsalkumu.

Citrusaugļi

Citrusaugļi ir arī citi novājēšanas pārtikas produkti, kas ir izcili un ir ļoti bagāti ar vitamīniem. Piemēram: ieteicams klementīns un apelsīni. Citrons un greipfrūti, īpaši patērēti no rīta, veicina tauku iznīcināšanu.

Dārzeņi

Starp mazkaloriju vai mazkaloriju dārzeņiem ir cukīni, bagāti ar kāliju un ar zemu nātrija saturu, paprika, ar ļoti zemu kaloriju daudzumu, kuriem ir sāļu efekts, un brokoļi, ļoti koncentrēti šķiedrās. No otras puses, dārzeņu sagremošanai ir nepieciešams vairāk kaloriju, nekā tie nesatur.

Citi dārzeņi ar zemu kaloriju daudzumu: redīsi, salāti, gurķi, fenhelis, puravi un burkāni.

Zivis

Regulāri patērē zivis, piemēram, jūras karūsus, kas, piemēram, nodrošina apmēram 77 kalorijas uz 100 gramiem un akmeņpleksti, 95 kalorijas uz 100 gramiem.