Trešdiena, 2013. gada 7. augusts. Pusaudža gados pieņemtā izturēšanās, piemēram, smēķēšana, mazkustīga uzturēšana, neaizsargāta dzimuma uzturēšana, alkohola lietošana vai riskantu darbību veikšana, neveicot atbilstošus drošības pasākumus, var kļūt par iemeslu pieauguša cilvēka vecumam.
Faktiski hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, elpošanas sistēmas patoloģijas un 2. tipa cukura diabēts, kas rodas sliktu veselības paradumu dēļ, mūsdienu sabiedrībā jau tiek uzskatītas par epidēmiju. Tāpēc, lai novērstu hroniskas slimības pieaugušajiem, ir tik svarīgi pusaudža gados izveidot veselīgus ieradumus. Un tur galvenā loma ir vecākiem, bet arī sabiedrībai un skolas videi. Šajā rakstā ir aprakstīta veselīga dzīvesveida aizsargājošā funkcija un kādas ir pusaudžiem raksturīgās īpatnības, lai viņus vadītu.
Hroniskas slimības nav tikai vecāka gadagājuma cilvēku jautājums. Liekā svara un bērnu aptaukošanās dēļ, kas skar vairāk nekā 22 miljonus bērnu līdz piecu gadu vecumam - satraucoši ir palielinājusies 2. tipa cukura diabēta biežums bērniem un pusaudžiem; Faktiski 40% Spānijas pusaudžu ir pakļauti sirds un asinsvadu slimību riskam. Tie ir arī priekšlaicīgas nāves cēlonis cilvēkiem, kas jaunāki par 70 gadiem, un 25% cilvēku, kas jaunāki par 60 gadiem.
Sliktākais (vienaldzības dēļ) vai labākais (ārstniecības līdzekļa vienkāršības dēļ) atkarībā no tā, kā jūs uz to skatāties, ir tas, ka riska faktoru kontrole palīdz dzīvot ilgāk un ar labāku dzīves kvalitāti. Ja šie kaitīgie faktori tiktu novērsti, izvairītos no vismaz 80% sirds slimību, insulta un diabēta 2 un 40% no visiem vēža gadījumiem. Tomēr praksē tas nav tik vienkārši. Pusaudžiem prioritāte ir tagadne, šeit un tagad, tāpēc viņiem ir grūti šodien izturēties pret veselīgu nākotni.
Pusaudža vecums ir posms ar savām īpašībām. Šajā pārejā uz briedumu tiek izveidoti ieradumi un izturēšanās, kas noteiks pieaugušo veselību. Šajā posmā, kas kļūst arvien plašāks, ir būtiska vecāku aktīva loma pusaudžu veselīgas attieksmes veicināšanā, pieejamībā nepieciešamās informācijas sniegšanā un viņu veselības stāvokļa izmaiņu atklāšanā. Bet kur sākt?
Lai vecāki būtu modri par pusaudžu izmaiņām, jāapsver, kas raksturo šo attīstības pakāpi:
Ēšanas paradumus pusaudžiem ietekmē mājās lietotais ēdiena veids, kā arī citu pusaudžu uzvedības imitācijas un modīgais dzīvesveids. Viņu uztura vajadzības palielinās: viņi ēd vairāk, un viņi to dara arī ārpus mājas, kopā ar draugiem, tāpēc citiem ieradumiem ir viegli iekļauties ikdienas gaitās (uzkodas starp ēdienreizēm vai palielināts sodas patēriņš). Šajā laikmetā viņi atklāj alkoholiskos dzērienus.
Pusaudži vairāk svīst. Parādās menstruācijas, kas tiek normalizētas pakāpeniski un dažreiz ar saistītām sāpēm. Viņi var mainīt eliminācijas ieradumus (aizcietējumus vai caureju), mainot uzturu. Mainiet higiēnas ieradumus.
Viņi ātri aug, un tas viņiem piešķir nevīžīgu izskatu un tieksmi pieņemt sliktas pozas. Ir svarīgi veicināt fiziskās aktivitātes un pareizu stāju.
Tās var samazināt jūsu nakts atpūtas stundas. Ieteicams gulēt apmēram 9-10 stundas. Viņi maina atpūtas režīmu brīvdienās.
Viņi cenšas identificēt sevi grupā un tāpēc ģērbjoties ievēro noteiktus kritērijus. Viņus ļoti ietekmē mode.
Visās jomās ir tendence pieņemt riska uzvedību: pārmērīga barošana vai nepilnīga barošana, riska sports, alkohola un citu toksisku vielu lietošana, pašārstēšanās vai neapdomīga braukšana, cita starpā.
Ir ierasts apšaubīt ģimenes vērtības un uzskatus, kā arī sociālās normas un sacelties pret tām. Viņi vairāk laika aizņem individuālā domāšanā.
Sociālā un seksuālā mācīšanās Provokatīva attieksme tiek izmantota, lai piesaistītu uzmanību un daudzos gadījumos saceltos pret ģimeni un meklētu atbalstu citiem pieaugušajiem.
Viņus vairāk interesē viņu pašu realizācija, un viņu draugu grupa ir ļoti svarīga, kas var daudz ko iezīmēt viņu uzvedībā. Ir svarīgi, kas aizņem nedēļas nogales brīvo laiku. Var būt arī problēmas ar pašcieņas zaudēšanu.
Parasti skolas sniegums samazinās.
Konferenču cikls “360º veselība” ir diskusiju forums, kas apvieno pētniekus, veselības aprūpes speciālistus, zāļu izrakstītājus un sabiedrību, kur tiek dalīti dažādi aspekti, lai panāktu veselīgu sabiedrību. Nesen Tejerina fonda padziļinātu studiju klasē notika šī cikla otrā sanāksme, kuras galvenā uzmanība tika pievērsta bērnu un pieaugušo veselības izpētei.
Ar nosaukumu “Kā mēs izglītojam savus bērnus?” Dažādu disciplīnu eksperti ir runājuši par dažādo dalībnieku (ģimenes, sabiedrības un skolas vides) lomu, kas piedalās agrīnā bērnības izglītībā un kuri būs nākotnes sabiedrības balsti. . Eksperti ir uzsvēruši, ka ir svarīgi, lai viņi visi apvienotu spēkus, lai nodrošinātu atbilstošu bērnu izglītošanu tādos veselības aspektos, kas viņiem atvieglo vislabākās fiziskās un emocionālās izaugsmes pamatus.
Citā sanāksmē galvenā uzmanība tika pievērsta tam, kā rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēkiem un kā koncentrēt centienus, lai gadiem pievienotu dzīvi. Eksperti ir vienisprātis, ka tas nozīmē aktīvas novecošanās veicināšanu, veicot profilakses pasākumus un piedāvājot personalizētāku ārstēšanu, lai paaugstinātu viņu dzīves kvalitāti.
Avots:
Tags:
Savādāk Uzturs Diēta-Un-Uzturs
Faktiski hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, elpošanas sistēmas patoloģijas un 2. tipa cukura diabēts, kas rodas sliktu veselības paradumu dēļ, mūsdienu sabiedrībā jau tiek uzskatītas par epidēmiju. Tāpēc, lai novērstu hroniskas slimības pieaugušajiem, ir tik svarīgi pusaudža gados izveidot veselīgus ieradumus. Un tur galvenā loma ir vecākiem, bet arī sabiedrībai un skolas videi. Šajā rakstā ir aprakstīta veselīga dzīvesveida aizsargājošā funkcija un kādas ir pusaudžiem raksturīgās īpatnības, lai viņus vadītu.
Neprātīgu ieradumu sekas
Hroniskas slimības nav tikai vecāka gadagājuma cilvēku jautājums. Liekā svara un bērnu aptaukošanās dēļ, kas skar vairāk nekā 22 miljonus bērnu līdz piecu gadu vecumam - satraucoši ir palielinājusies 2. tipa cukura diabēta biežums bērniem un pusaudžiem; Faktiski 40% Spānijas pusaudžu ir pakļauti sirds un asinsvadu slimību riskam. Tie ir arī priekšlaicīgas nāves cēlonis cilvēkiem, kas jaunāki par 70 gadiem, un 25% cilvēku, kas jaunāki par 60 gadiem.
Sliktākais (vienaldzības dēļ) vai labākais (ārstniecības līdzekļa vienkāršības dēļ) atkarībā no tā, kā jūs uz to skatāties, ir tas, ka riska faktoru kontrole palīdz dzīvot ilgāk un ar labāku dzīves kvalitāti. Ja šie kaitīgie faktori tiktu novērsti, izvairītos no vismaz 80% sirds slimību, insulta un diabēta 2 un 40% no visiem vēža gadījumiem. Tomēr praksē tas nav tik vienkārši. Pusaudžiem prioritāte ir tagadne, šeit un tagad, tāpēc viņiem ir grūti šodien izturēties pret veselīgu nākotni.
Kā ir pusaudzim?
Pusaudža vecums ir posms ar savām īpašībām. Šajā pārejā uz briedumu tiek izveidoti ieradumi un izturēšanās, kas noteiks pieaugušo veselību. Šajā posmā, kas kļūst arvien plašāks, ir būtiska vecāku aktīva loma pusaudžu veselīgas attieksmes veicināšanā, pieejamībā nepieciešamās informācijas sniegšanā un viņu veselības stāvokļa izmaiņu atklāšanā. Bet kur sākt?
Lai vecāki būtu modri par pusaudžu izmaiņām, jāapsver, kas raksturo šo attīstības pakāpi:
Ēšanas paradumus pusaudžiem ietekmē mājās lietotais ēdiena veids, kā arī citu pusaudžu uzvedības imitācijas un modīgais dzīvesveids. Viņu uztura vajadzības palielinās: viņi ēd vairāk, un viņi to dara arī ārpus mājas, kopā ar draugiem, tāpēc citiem ieradumiem ir viegli iekļauties ikdienas gaitās (uzkodas starp ēdienreizēm vai palielināts sodas patēriņš). Šajā laikmetā viņi atklāj alkoholiskos dzērienus.
Pusaudži vairāk svīst. Parādās menstruācijas, kas tiek normalizētas pakāpeniski un dažreiz ar saistītām sāpēm. Viņi var mainīt eliminācijas ieradumus (aizcietējumus vai caureju), mainot uzturu. Mainiet higiēnas ieradumus.
Viņi ātri aug, un tas viņiem piešķir nevīžīgu izskatu un tieksmi pieņemt sliktas pozas. Ir svarīgi veicināt fiziskās aktivitātes un pareizu stāju.
Tās var samazināt jūsu nakts atpūtas stundas. Ieteicams gulēt apmēram 9-10 stundas. Viņi maina atpūtas režīmu brīvdienās.
Viņi cenšas identificēt sevi grupā un tāpēc ģērbjoties ievēro noteiktus kritērijus. Viņus ļoti ietekmē mode.
Visās jomās ir tendence pieņemt riska uzvedību: pārmērīga barošana vai nepilnīga barošana, riska sports, alkohola un citu toksisku vielu lietošana, pašārstēšanās vai neapdomīga braukšana, cita starpā.
Ir ierasts apšaubīt ģimenes vērtības un uzskatus, kā arī sociālās normas un sacelties pret tām. Viņi vairāk laika aizņem individuālā domāšanā.
Sociālā un seksuālā mācīšanās Provokatīva attieksme tiek izmantota, lai piesaistītu uzmanību un daudzos gadījumos saceltos pret ģimeni un meklētu atbalstu citiem pieaugušajiem.
Viņus vairāk interesē viņu pašu realizācija, un viņu draugu grupa ir ļoti svarīga, kas var daudz ko iezīmēt viņu uzvedībā. Ir svarīgi, kas aizņem nedēļas nogales brīvo laiku. Var būt arī problēmas ar pašcieņas zaudēšanu.
Parasti skolas sniegums samazinās.
Veselības pieaugums un vecums
Konferenču cikls “360º veselība” ir diskusiju forums, kas apvieno pētniekus, veselības aprūpes speciālistus, zāļu izrakstītājus un sabiedrību, kur tiek dalīti dažādi aspekti, lai panāktu veselīgu sabiedrību. Nesen Tejerina fonda padziļinātu studiju klasē notika šī cikla otrā sanāksme, kuras galvenā uzmanība tika pievērsta bērnu un pieaugušo veselības izpētei.
Ar nosaukumu “Kā mēs izglītojam savus bērnus?” Dažādu disciplīnu eksperti ir runājuši par dažādo dalībnieku (ģimenes, sabiedrības un skolas vides) lomu, kas piedalās agrīnā bērnības izglītībā un kuri būs nākotnes sabiedrības balsti. . Eksperti ir uzsvēruši, ka ir svarīgi, lai viņi visi apvienotu spēkus, lai nodrošinātu atbilstošu bērnu izglītošanu tādos veselības aspektos, kas viņiem atvieglo vislabākās fiziskās un emocionālās izaugsmes pamatus.
Citā sanāksmē galvenā uzmanība tika pievērsta tam, kā rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēkiem un kā koncentrēt centienus, lai gadiem pievienotu dzīvi. Eksperti ir vienisprātis, ka tas nozīmē aktīvas novecošanās veicināšanu, veicot profilakses pasākumus un piedāvājot personalizētāku ārstēšanu, lai paaugstinātu viņu dzīves kvalitāti.
Avots:
