Brīvdienas ir bezrūpīgs laiks, kad mēs vēlamies izbaudīt sauli, brīvo laiku un atpūtu. Mēs nedomājam par problēmām, kamēr tās nerodas. Kā ātri tikt galā ar slimībām, kas var sabojāt mūsu garastāvokli vasaras ceļojuma laikā?
Atpūta vasarā ne vienmēr notiek bez sarežģījumiem. Gadās, ka to traucē nepatīkamas kaites: saindēšanās ar pārtiku, nobrāzumi un tulznas vai niezoši kukaiņu kodumi, infekcijas vai pārmērīgas saules ietekme. Kā ātri tikt ar viņiem galā, lai tie nesabojātu svētku noskaņu?
Kustības slimība, t.i., slikta dūša ceļojuma laikā
Kustības slimība galvenokārt rodas bērniem, bet tā var notikt arī pieaugušajiem. Kā samazināt nepatīkamo sajūtu risku? Pirms ceļojuma apēd kaut ko vieglu, nepārēdies, bet ne gavēni. Labs līdzeklis pret nelabumu ir ingvers, tāpēc ir vērts dzert ingvera tēju vai nepieredzēt ingvera konfektes. Jūs varat lietot bezrecepšu zāles pret kustību slimībām vai izmantot akupresūras aproci. Braucot ar automašīnu, skatieties nevis uz kustīgiem objektiem, bet gan uz horizontu. Centieties turpināt runāt vai klausīties mūziku. Pieņemiet guļus stāvokli, atbalstot galvu. Ja parādās slikta dūša, ielieciet kaut ko foršu pret pieri un kaklu un aizveriet acis. Ja jūs varat, apstājieties un izkāpiet, veiciet duci dziļu elpu vai vismaz atveriet logu.
Sargieties no asins recekļiem
Tromboze ir ļoti bīstama slimība, un diemžēl ilgstoša sēdēšana ceļojuma laikā kavē asins piegādi sirdij, kas var izraisīt asins recekļa veidošanos. To var absorbēt bez jebkādas negatīvas ietekmes, bet tas var arī aizsprostot trauku, kas izraisa plaušu emboliju. Traucējoši trombozes attīstības simptomi ir sāpes un pietūkums teļā, silta un sarkana āda, kā arī drudzis. Ja tie rodas, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Lai mazinātu trombozes risku, ceļojuma laikā daudz dzeriet (bet ne alkoholu!), Centieties kustināt kājas, nekrustot kājas, novilkt kurpes. Izlidošanas dienā nelietojiet miegazāles vai trankvilizatorus un nēsājiet brīvi piegulošus apģērbus. Plaušu embolija ir reta parādība, taču tā var būt pat letāla, tāpēc nenovērtējiet par zemu tās simptomus: elpas trūkumu, drudzi un klepu, samaņas zudumu, līdzsvara traucējumus un dzēlīgas sāpes krūtīs.
Intīmās problēmas atvaļinājumā
Vasarā ir ļoti viegli iegūt intīmās infekcijas. Ja jūtat pirmos maksts infekcijas simptomus (maksts nieze un dedzināšana, sāpes dzimumakta vai urinēšanas laikā, mainīta konsistence vai maksts izdalīšanās smarža), ķerieties pie maksts probiotikas, kas nopērkams aptiekā bez receptes, un lietojiet to saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
Siksnu vai sintētisko biksīšu vietā valkājiet kokvilnas biksītes. Bieži - ik pēc pāris stundām - mainiet zolītes. Nomazgājiet savu intīmo zonu ar maigu, bez smaržas želeju, un, kad jums nav piekļuves ūdenim, izmantojiet intīmās vai bērnu salvetes. Atteikties no dzimumakta. Ja simptomi saglabājas pēc dažām dienām, apmeklējiet ginekologu.
Cistīts vasarā
Cistīts notiek arī vasarā.Tiklīdz pamanāt raksturīgos simptomus - sāpes un dedzināšana urinējot, pastāvīga vēlme urinēt un iziet tikai dažus pilienus, sāpes vēdera lejasdaļā un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās - rīkojieties! Dzert 2-3 litrus šķidruma dienā, galvenokārt ūdeni, tas var būt ar citronu sulu, kā arī sulas no augļiem, kas bagāti ar C vitamīnu, kas apgrūtina baktēriju vairošanos (dzērveņu, upeņu, granātābolu). Pārliecinieties arī, ka šis vitamīns tiek piegādāts kopā ar diētu (pētersīļi, maurloki, pipari, zemenes un kivi ir bagāti ar to). Izvairieties no kafijas, alkohola, melnās tējas, karstām garšvielām - tās kairina urīnpūsli. Ja jums ir sāpes vēderā, lietojiet pretsāpju zāles bez receptes. Neturiet urīnu. Dzert zāļu uzlējumus 3 reizes dienā (kosa, bērzs, zelts): ēdamkaroti zaļumu, pārklāti, 15 minūtes.
Pārāk daudz saules: saules apdegumi, pārkaršana un saules dūriens
Neskatoties uz piesardzības pasākumiem, saules apdegumi joprojām var notikt. Sāciet atdzesēt saules apdegumu uzreiz, piemēram, ievietojot ledus paku, kas ietīts dvielī (nelietojiet ledus gabaliņus tieši uz ādas). Suka ādu ar viegli mitrinošu krēmu vai losjonu. Izvairieties no ilgstošas sadedzinātas ādas mērcēšanas - tas vājinās tās labošanas mehānismu. Nesmērējiet ādu ar taukainām ziedēm vai krēmiem (īpaši ar sviestu) - tas uzturēs ādu siltu, palielinot bojājumus. Ja apdegums ir smags, varat lietot pretiekaisuma zāles (piemēram, ibuprofēnu). Ja parādās stipras sāpes, drudzis vai drebuļi, konsultējieties ar ārstu.
Ķermeņa pārkaršana izpaužas kā pulsa vājināšanās un palēnināšanās. Āda kļūst bāla un mitra, un jūs varat justies slims. Pēkšņi neatdzesējiet ķermeni, viss, kas jums nepieciešams, ir gaišs tonis un daudz vēsa ūdens, vēlams ar nelielu sāls daudzumu.
Saules dūriens rodas, ja mēs pārāk ilgi uzturamies saulē, kas izraisa pārmērīgu smadzeņu apvalku un smadzeņu pārslodzi, traucējumus termoregulācijas centrā un dehidratāciju. Insulta simptomi var būt dažāda smaguma, un ārkārtējos gadījumos jūs varat zaudēt samaņu. Pacientam pēc iespējas ātrāk jābūt tumšā, vēsā vietā (ātri neatdzesējiet ķermeni!) Un dzeriet daudz, bet mazās porcijās. Ja insulta simptomi saglabājas, jāsauc ārsts.
Ērces ir ātri jānoņem
Ja pamanāt, ka ērce ir iekļuvusi ādā, pēc iespējas ātrāk noņemiet to. Dariet to ar pinceti vai speciālu ierīci (nopērkama aptiekā), satverot pēc iespējas tuvāk ādai, lai aptvertu galvu. Izvelciet ērci ar stingru kustību, nepagriežot. Nelieciet spiedienu uz ērču un eļļojiet to ar sviestu vai eļļu. Pēc koduma vietu dezinficē. Ja jums ir problēmas ar ērces noņemšanu, pēc palīdzības sazinieties ar tuvāko medicīnas centru. Apspriešanās ar ārstu prasa gripai līdzīgus simptomus nedēļā vai divās pēc ērces koduma, eritēmas un citiem satraucošiem simptomiem, kas rodas pat dažas nedēļas pēc šī notikuma.
Utis ne tikai kolonijās
Bērni kolonijās visbiežāk tiek inficēti ar tiem, bet ne tikai tāpēc, ka utis 48 stundas var izdzīvot bez saimnieka (uz gultas, paklājiem, mēbelēm). Galvas ādas nieze un sarkani plankumi no odiem ir galvas utu infekcijas pazīmes. Ja tie parādās, galva ir jāpārskata. Utis ir caurspīdīgas, sezama sēklu lieluma, un to olas ir baltas un blaugznas. Ja pamanāt viņus, rīkojieties nekavējoties. Pērciet aptiekā utu līdzekli (šķidruma, putu vai šampūna veidā) un lietojiet to saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Pēc procedūras jūs rūpīgi notīriet mirušos kukaiņus un ar rokām noņemat to olšūnas no matiem, jo tie pielīp pie matiem. Pēc nedēļas atkārtojiet ārstēšanu un pēc tam katru dienu 10 dienas ķemmējiet matus ar smalku ķemmi, pārbaudot, vai nav recidīva.
Sāpīgas varžacis un tulznas
Karstas dienas, kas piepildītas ar apskates objektiem, var beigties ar sāpīgiem nospiedumiem. Kukurūzas ir sacietējušas epidermas pikas uz kājām, kas veidojas, reaģējot uz pārmērīgu ādas spiedienu vai berzi. Ja ceļojuma laikā plānojat daudz staigāt, koferī jāiepako ziedes, losjons vai tulznas. Šāds preparāts satur salicilskābi, kas dažās dienās mīkstina bezkrāsaino epidermu un padara nospiedumu viegli noņemamu (vai pats iet prom). Plāksteri arī samazina spiedienu. Atvieglojumu sniegs arī blisteru aizsargpaliktņi, pateicoties kuriem bojājums nepalielināsies.
Blisteri uz kājām vai pūslīši uz rokām, lai mazinātu berzi, jāpārklāj tikai ar lentes paliktni. Nepārduriet tos, jo tad baktērijas iekļūs iekšā. Tomēr, ja urīnpūslis ir saplīsis, kas bieži notiek, tas pirms dezinficēšanas ir jādezinficē. Piezīme - nelobiet ādu, kas to pārklāj, jo tā ierobežo mikroorganismu piekļuvi pamatā esošajiem audiem.
Niezoši odu kodumi
Odi var sabojāt jūsu labākās brīvdienas. Papildus tradicionālajiem kukaiņu atbaidīšanas līdzekļiem - repelentiem - ir vērts ķerties pie dabīgām ēteriskajām eļļām: eikalipta, lavandas, piparmētras vai fenheļa. Jūs varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas ķermeņa losjonam vai bāzes eļļai. Ir arī vērts sagatavot kukaiņu atbaidīšanas aerosolu, pamatojoties uz eļļām, kuras izsmidzināt gaisā. Dezinficē kukaiņu sakosts vietas. Atvieglojums tos nesīs ar citrona vai alvejas sulu, vai sasmalcinātu bazilika vai pētersīļu lapām. Ja dodaties uz apgabalu, kas ir odu patvērums, iegūstiet īpašu ziedi vai želeju, lai nomierinātu niezi un mazinātu pietūkumu.
Caureja
Caureja var traucēt ūdens izmaiņu, eksotisku izvēlņu dēļ vai arī visbiežāk to izraisa saindēšanās ar pārtiku. Dzeriet to daudz, lai novērstu dehidratāciju. Izvairieties no dehidrējošiem dzērieniem (kafija, melnā tēja, kola). Ievērojiet viegli sagremojamu diētu (ēdiet burkānu zupu, rīsus, pudiņu). Maltītēm jābūt nelielām, bet biežām (līdz 7 dienā). Ja caureja nepāriet 1-2 dienu laikā, jūs jūtaties slikti vai izkārnījumos ir asinis vai gļotas, apmeklējiet ārstu. Nelietojiet zāles, kas sašaurina vai palēnina zarnu peristaltiku, nekonsultējoties ar ārstu, jo, ja kaites cēlonis ir saindēšanās, jūs aizkavēsiet toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Jūs varat izmantot kokogles, kas saista toksīnus zarnās.
Vīrusu infekcijas
Herpes vai kārpas, piemēram, vasara. Herpes vīrusa aktivizēšanai (Herpes simplex) atbildīgas ir saules un aukstā ūdens vannas. Vasara ir labvēlīga arī kārpas. Epidermas un brūču nodilums atvieglo inficēšanos ar cilvēka papilomas vīrusu, kā rezultātā uz ādas veidojas kārpas. Diemžēl tiem ir tendence izplatīties, tāpēc nevilcinieties izturēties pret viņiem. Saldēšana ir ātra un efektīva dermatologu ieteikta metode. Vēl viens veids, kā ārstēt kārpas, ir skābju terapija, šajā gadījumā visefektīvākā ir trihloretiķskābe.
Epidermas nobrāzumi, griezumi
Tos nepieciešams notīrīt ar ūdeni un pēc tam dezinficēt ar ūdeņraža peroksīdu, antiseptisku šķidrumu. Salicilskābes spirtu nedrīkst izmantot dezinfekcijai, jo tas palēnina sadzīšanu. Tad mēs rītus aizsargājam ar apmetumu ar pārsēju. Ja viņiem ir spēcīga asiņošana, vispirms izdariet spiedienu uz tiem ar sterilu marles spilventiņu. Varat arī izmantot aerosolu, kas dezinficē epidermas griezumus, nobrāzumus un pārklāj to ar gēla pārsēju, kas paātrina dziedināšanu. Dziļākai vai plašākai brūcei, kas asiņo ļoti, nepieciešama profesionāla palīdzība. Ja tajā ir, piemēram, stikla gabals, nenoņemiet to pats - pārklājiet brūci tikai ar sterilu pārsēju un dodieties pie ārsta.
Izmežģīta potīte
Ne vienmēr ir jāziņo ortopēdam ar šādu traumu. Tas ir atkarīgs no tā pakāpes. Ja tā ir tikai neliela maisa un saišu izstiepšana, tikšanās ar ārstu nav nepieciešama. Ar šādu ievainojumu sāpes ir nelielas, tās tikai nedaudz traucē staigāt, neliels pietūkums ātri pazūd, un hematomas vispār nav. Kaites atvieglos, uzliekot aukstās kompreses (pirmajā dienā pēc traumas), uzklājot pretsāpju un pretsāpju želeju, ierobežojot staigāšanu un stiprinot potīti ar pārsēju vai elastīgu saiti.
Bites dzēliens
Tas izraisa vietēju iekaisuma reakciju: apsārtums, dedzināšana, sāpes, pietūkums. Ja jums uzbrūk bite, vispirms ir jānoņem dzelonis (tikai viņa to atstāj), tuvu pie ādas, piemēram, ar nazi vai nagu. Pēc tam uzklājiet aukstās kompreses, sagrieztu sīpolu vai iesmērējiet ādu ar antihistamīna ziedi pret tūsku. Ja mutē vai kaklā ir dzēliens, piesūciet ledus gabaliņus, uz kakla uzlieciet aukstu kompresi un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo rīkles pietūkums var novērst elpošanu. Uzmanību, pat viens dzēliens, piemēram, rokā, var būt bīstams. Tāpēc, kad parādās elpošanas traucējumi, asinsspiediena pazemināšanās vai pietūkums, jāizsauc ātrā palīdzība.
Kontūzijas
Spēcīgas ietekmes rezultātā mīkstie audi ir bojāti, un tiem ir tādi simptomi kā sāpes, pietūkums un hematoma. Lai tos mazinātu, pēc traumas pēc iespējas ātrāk apmēram 20 minūtes uzlieciet aukstas kompreses (ledus vai, piemēram, kannu ar dzērienu, kas izņemts no ledusskapja). Varat arī vairākas reizes dienā izsmidzināt skarto zonu ar dzesēšanas aerosolu. Aukstums mazina sāpes un aptur pietūkumu un hematomas veidošanos. Pēc 24 stundām izmantojiet siltas kompreses, kas paātrina izlijušo asiņu uzsūkšanos un audu sadzīšanu, kā arī želejas ar pretsāpju un prettūskas īpašībām.
ikmēneša "Zdrowie"
