Man ir 14 gadi, es esmu pusaudzis. Apmēram pusgadu es ēdu veselīgāk - man bija liekais svars. Es neievēroju noteiktu diētu, es vienkārši neēdu ātrās uzkodas vai saldumus, es labāk gribēju staigāt ar kājām nekā autobuss. Sākumā biju apmierināta ar sevi, zaudēju svaru, kā tam bija paredzēts. Bet, kad man bija normāls svars, svars turpināja samazināties. Pat ja es to nemaz negribēju. Man vairs nav ne jausmas, ko darīt. 10 vietā es zaudēju 20 kg, un es neēdu maz, es ēdu normāli, tikai bez atkritumiem. Es jau esmu pārāk izdilis.
Jums vajadzētu sākt ar ārsta apmeklējumu. Straujš vai liels svara zudums var izraisīt daudzas slimības, un tas ir jāizslēdz. Tas var būt pārmērīga vairogdziedzera darbība, problēmas ar virsnieru dziedzeriem vai aizkuņģa dziedzeri, kuņģa-zarnu trakta slimības, ieskaitot zarnas, kas ir dzīvībai bīstamas, ja tās netiek diagnosticētas vai ārstētas. Pamatojoties uz testiem, ārsts novērtēs jūsu ķermeņa stāvokli un virzīs jūs tālāk. Ja visi rezultāti ir pareizi, kopā ar vecākiem jāapmeklē dietologs un jānosaka diēta. Ir arī vērts meklēt foršas kulinārijas darbnīcas un pārbaudīt sevi kā pavāru. Tas viss, lai iemācītos ēst veselīgi un labi darboties.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
