Pērkot abonementu jaunai sporta zālei, man bija iespēja izmantot Tanita svara pārbaudes priekšrocības. Man par pārsteigumu, vielmaiņas vecums izrādījās ļoti augsts. Man ir 25 gadi, un mans vielmaiņas vecums ir 34 gadi. Šis rezultāts mani pārsteidza, pateicoties faktam, ka esmu aktīvs fizisks cilvēks - volejbolu trenēju 10 gadus, pēdējā gada līdz pagājušajā mēnesī tie bija divi divu stundu treniņi nedēļā, un spēka vingrinājumi divas reizes nedēļā (sešus mēnešus), dažreiz spēlē arī skvošu vai futbolu. Pirms gada pabeidzu fizkultūras studijas un domāju, ka fiziskās aktivitātes ir patiešām labas. Kopš studiju sākuma es ievēroju arī pienācīgu uzturu - 4 ēdienreizes dienā, diezgan sabalansētas. Esmu praktiski pilnīgs atturībnieks. Diemžēl manam dzīvesveidam ir trīs trūkumi: smēķēšana, pēdējā laikā liels stress un vājums tādiem saldinātiem dzērieniem kā Coca-Cola. Vai var būt, ka šie faktori tik ļoti palielina manu vielmaiņas vecumu (mani īpaši mulsina smēķēšanas ietekme), neskatoties uz fiziskām aktivitātēm un citiem labiem uztura elementiem?
Parasti Tanitas svars nosaka vielmaiņas vecumu, pamatojoties uz ķermeņa taukiem. Ja tauku saturs pārsniedz vecuma normu, palielinās arī vielmaiņas vecums.
Jums var būt tikai šis gadījums - jums var būt liela muskuļu masa, bet ķermeņa tauku pārpalikums. Aktīviem cilvēkiem šī ir izplatīta situācija, ko izraisa pārāk liela fiziskā piepūle, slikti izvēlēta intensitāte un diēta, kurā trūkst kaloriju, olbaltumvielu un minerālvielu. Cukurs no dzērieniem var arī veicināt ķermeņa tauku veidošanos.
Jums vajadzētu vēlreiz pārbaudīt ķermeņa sastāvu, analizēt uzturu, mēģināt novērtēt enerģijas patēriņu, vingrinājumu veidu un pielāgot gan uzturu, gan treniņu veidu, lai atbrīvotos no liekā ķermeņa tauku daudzuma. Ar laba vēlējumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
