Atkarība no saldumiem

Sveiki. Man ir 30 gadi, es sveru 65 kg un esmu 172 cm garš. Es cenšos ēst veselīgi un esmu jau daudz izdarījis - 4/5 ēdienreizes, baltmaizes likvidēšana, pilngraudu produktu ieviešana, saldo un gāzēto dzērienu pārtraukšana, 2 litru izdzeršana dienā utt. Diemžēl es netieku galā ar atkarību no saldumiem. Ir reizes, kad man šķiet, ka man vienkārši jāēd kaut kas salds. Pretējā gadījumā es nevaru koncentrēties uz neko, es jūtos vājš un noguris. Dažreiz es pat ķeros pie paviršiem saldumiem, kas man īsti nepatīk, vai kad neesmu izsalcis, bet nespēju pretoties kārdinājumam. Es zinu, ka sāpinu sevi, bet nevaru iedomāties dienu bez kaut kā ar cukuru. Es gribētu piebilst, ka man ir alerģija pret riekstiem, praktiski visiem augļiem (izņemot vīnogas, arbūzus, melones, ananāsus, banānus un tos, kas aug uz krūmiem, piemēram, mellenēm vai ērkšķogām), kas man apgrūtina aizstājēju atrašanu veselīgu uzkodu veidā. Es lūdzu padomu, kā atbrīvoties no šī apburtā loka ... A! Mana glikoze ir normāla (pārsteidzoši).

Šajā gadījumā es iesaku jums veikt arī Candida Albicans testus. Daudzos gadījumos pastiprināta tieksme pēc saldumiem ir saistīta ar šī rauga aizaugšanu. Diemžēl nav vienkāršas metodes, kā pārvarēt tieksmi pēc saldumiem, it īpaši, ja tas nav saistīts ar glikēmijas traucējumiem. Var būt noderīgi nēsāt uzkodas, saldināt ar stēviju un izvairīties no saldu iegādes ...

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl