Ātrā diēta pirms Jaungada. Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas?

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Viss, kas jums jādara, ir izmēģināt kādu no ātrām novājēšanas un attīrīšanas diētām. Pateicoties viņiem, dažās dienās jūs varat zaudēt pat 3-4 kg, kas ir apmēram tikpat daudz, cik daži cilvēki svētku mielasta laikā parasti pieņemas svarā. Mēs iesakām, kā ātri un efektīvi zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Vienkārši izmēģiniet kādu no piedāvātajām diētām. Tie ļaus jums zaudēt pat 3-4 kg dažu dienu laikā. Atcerieties, ka tos nevar izmantot ilgāk par nedēļu! Pretējā gadījumā ķermenis var kļūt vājš.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Zāļu diēta

Zāļu uzturā galveno lomu spēlē augi, kas sadedzina taukus, piemēram, Yerba Mate, un diurētiskie augi, kas attīra toksīnus, piemēram, nātres. Novājēšanas procesu atbalsta arī augi, kas regulē gremošanu, piemēram, raudene, un augi, kas nomāc apetīti, piemēram, psilijs. Pateicoties viņiem, jums nav jāierobežo izvēlne ierobežojošā veidā, lai diēta sniegtu gaidītos rezultātus.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Ābolu diēta

Āboli ir bagātīgs pektīna - šķiedrvielu avots, kas, uzpūšoties kuņģī, ilgstoši rada sāta sajūtu un novērš vilku bada uzbrukumus. Tikpat svarīgi, ka šķiedra ir efektīvs ierocis cīņā par plakanu vēderu. Pateicoties tam, jūs ātri atbrīvosities no neizskatīgām krokām un uzsvērsiet vidukli. Šķiedra atbalsta zarnu peristaltiku, novēršot pārtikas atlieku palikšanu tajās.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Daudzu dārzeņu diēta

Ja dažas dienas jūsu ēdienkartē dominēs dārzeņi: neapstrādāti, tvaicēti vai nelielā ūdens daudzumā, kā arī dārzeņu zupas un dārzeņu sulas, jūs noteikti ātri zaudēsiet dažus kilogramus. Dārzeņiem raksturīga zema enerģētiskā vērtība, turklāt tie ir lielisks šķiedrvielu avots, kam piemīt tādas pašas īpašības kā pektīniem.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Plūmju diēta

Lai ātri zaudētu dažus kilogramus, pietiek ar glāzē žāvētām plūmēm (apmēram 10 gab.) Ielej verdošu ūdeni un atstāt tos uz nakti. Tad no rīta tukšā dūšā dzer ūdeni un ēd plūmes. Pēc tam 10 plūmēm atkal pārlej verdošu ūdeni un noliek tos līdz vakaram. Ūdens un plūmes tiek ēst pirms gulētiešanas. Plūmes paātrina svara zudumu, jo tās regulē gremošanu un novērš aizcietējumus. Novājēšanas procedūras laikā ēdienkartē dominē dārzeņi un augļi, liesa gaļa vai zivis un raudzēti piena produkti.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Sulu diēta

Sulu diētas laikā dzeriet svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas starp mazkaloriju ēdienreizēm. No rīta vislabāk ir sasniegt augļu sulas, vēlams, ābolus vai greipfrūtus, kas paātrinās vielmaiņu. Arī skābu kāpostu sulas lietošana tukšā dūšā var radīt iespaidīgus efektus. Savukārt vakarā labāk izvēlēties mazāk kaloriskas dārzeņu sulas, kuru garšu var uzlabot ar garšvielām, kas paātrina tauku sadedzināšanu, piemēram, čili vai ingveru. Jums katru dienu vajadzētu izdzert apmēram 1 litru šāda veida sulas.

Kā ātri zaudēt svaru pirms Jaunā gada sagaidīšanas? Kefīra diēta

Kefīrs, kas ir šīs novājēšanas procedūras pamatā, ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī atbalsta zarnu peristaltiku, kas pozitīvi ietekmē tauku sadedzināšanu un attīra toksīnus un citus nevajadzīgus vielmaiņas produktus.

Piedāvātās diētas ir paredzētas tikai veseliem cilvēkiem! Tāpēc pirms to lietošanas ir vērts konsultēties ar ārstu vai dietologu. Ir vērts zināt, ka cita starpā ir kontrindikācijas ātras diētas lietošanai asins un gremošanas sistēmas slimības vai diabēts.