Vai ir kādi stresa mazināšanas paņēmieni, kurus var izmantot šajā situācijā?
Es pats nesen nokārtoju šo eksāmenu (mazāk nekā pirms gada), un es zinu, par ko jūs runājat. Vismaz svarīgākais ir “kauns” instruktora priekšā. Jums tas vienkārši ir "jāignorē", kā parasti saka. Braucot ar automašīnu, jums prātā ir daudz svarīgākas lietas nekā šādas emocijas. Viņš, iespējams, ir redzējis visu - labākus braucējus nekā jūs un daudz sliktākus braucējus -, jums nav īpašas tiesības. Viņam rūp zināt visu, ko jūs darāt nepareizi vai kas ir nepareizi, jo tikai tad viņš varēs jums palīdzēt. Jūs nebūtu uz kursa, ja jūs lieliski spētu vadīt automašīnu. Ja vēlaties viņu pārsteigt pavisam citādi, jūs varat "izlīdzēties" ar savu humoru, distanci pret sevi, entuziasmu mācībās ... Braukšanu iemācīsieties ilgu laiku, un jums nebūs daudz prakses, lemjot situācijās "kur skaitās sekundes". . Visiem, pat labākajiem, rodas vilcināšanās un nenoteiktības brīži - tas ir pilnīgi normāli. Pirms jūs reaģējat automātiski, jūs aizvedīsit prom daudz litru benzīna. Braukšanai piemērota tehnika ir maksimāli piepūles tehnika un koncentrēšanās uz pašu braukšanas procesu. Jūs domājat tikai par to un pilnīgi neko citu. Jūs skatāties, domājat, elpojat kopā ar automašīnu (varbūt es mazliet pārspīlēju, bet gandrīz). Jūs esat vērsts tikai uz to, ko jūs gatavojaties darīt un to. kādi apstākļi ir ceļā. Šī ir labākā stratēģija nodarbībām un eksāmeniem, kā arī pirmajiem braukšanas mēnešiem. Nekādas rutīnas vai nevēlēšanās - labklājība notiks vēlāk. Veiksmi eksāmenā!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
