Stress ir ķermeņa reakcija uz sarežģītām situācijām, fiziska vai garīga pārslodze, pārāk spēcīgi stimuli. Tādā veidā ķermenis reaģē uz fiziskām traumām un dzīves nepatikšanām. Mūsu veselība ir atkarīga no tā, kā ķermenis tiek galā ar stresu.
Stresa ietekmē palielinās vielu (ieskaitot adrenalīnu) sekrēcija, kas īslaicīgi uzlabo ķermeņa darbību. Stresa reakcija palīdz mums izdzīvot. Sirds pukst ātrāk, paaugstinās asinsspiediens, un elpošana kļūst ātrāka, tā ka vairāk skābekļa nonāk šūnās. Citas vitāli svarīgas funkcijas, piemēram, gremošana, tiek atstātas otrajā plānā, lai netraucētu cīņā pret draudiem.
Mērens stress
Mērena stresa ietekmē mēs varam rīkoties ātrāk, uzlabojas uztvere un koncentrēšanās spējas, palielinās smadzeņu efektivitāte. Mērens stress mūs stimulē un palīdz sasniegt to, ko mēs sasniegsim, vai arī rūpēties par savām interesēm un pasargāt sevi no, piemēram, agresoriem.
Hronisks stress
Ar ilgstošu stresu ķermenis pārāk ilgi paliek modrībā - stresa hormonu līmenis asinīs neatgriežas normālā līmenī un paliek paaugstināts. Tas savukārt pazemina ķermeņa imunitāti, palielina muskuļu tonusu un asinsspiedienu. Palielinās arī išēmiskās slimības, sirdslēkmes, menstruāciju traucējumu un potenci risks. Kuņģī adrenalīna ietekmē izdalās liekās gremošanas skābes, kas kairina gļotādu. Parādās grēmas un sāpes vēderā. Tāpēc cilvēki, kuri nespēj tikt galā ar stresu, biežāk cieš no kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Ir arī raksturīgi simptomi: troksnis ausīs, galvassāpes, depresija un pat depresija. Stresa situācijas, ar kurām mēs nevaram tikt galā, arī izraisa pārēšanās, izvairīšanos no atkarībām, miega traucējumus, nagu graušanu un grūtības koncentrēties.
Ieteicamais raksts:
RAUDZES PSIHOLOĢIJA - kas jādara, lai ik mēnesi nepaniktu "Zdrowie"
