Kāju zirnekļa vēnas un varikozas vēnas, kā arī hemoroīdi bieži parādās pirmo reizi grūtniecības laikā. Viņus atbalsta fiziskās aktivitātes trūkums, liekais svars un ģenētiskie apstākļi. Tā nav tikai estētiska problēma, tāpēc ir vērts tās novērst. Šeit jūs uzzināsiet, kas jums jādara, lai no tiem izvairītos, un kā ar tiem rīkoties, kad tie parādās - uzziniet par zirnekļa vēnām, varikozām vēnām un hemoroīdiem grūtniecības laikā.
Zirnekļa vēnas, varikozas vēnas un hemoroīdi grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Pārmērīgs svara pieaugums un ģenētiskie faktori veicina grūtniecības problēmas ar cirkulāciju. Ja jūs bieži izvēlaties dīvānu pārgājienā un nododaties uzkodām, un sievietes jūsu ģimenē ir cietušas no varikozām vēnām, jums var būt problēmas ar vēnām.
Veidi, kā tikt galā ar problēmām ar apgrozību grūtniecības laikā
Lai izvairītos no varikozām vēnām vai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar esošajām, ir vērts atcerēties dažus noteikumus.
- Neuzvelciet stingru apakšveļu vai apģērbu. Ievietojiet jaukās, bet ciešās mežģīņu biksītes pēcdzemdību skapī, tāpat kā zeķes ar spēcīgu rievojumu vai pašpietiekamu zeķīti.
- Atpūtieties kājas paceltas virs sirds līmeņa. Pateicoties gravitācijas atbalstam, asiņu atgriešanās no kājām uz sirdi kļūst vieglāka. Tagad jūs varat atļauties sēdēt amerikāņu stilā, tas ir, ar kājām uz galda. Kad jūs gulējat uz dīvāna, ielieciet kājas uz krēsla vai sienas; naktī novietojiet kājas uz sveces vai sarullētas segas.
- Kad jums ilgi jāpavada pie rakstāmgalda vai stāvot, ik pēc pusstundas pastaigājieties, savelciet teļu muskuļus, pakustiniet kājas.
- Grūtniecības laikā līnijas jūs neuztrauc, nebaidieties izmantot šo privilēģiju. Autobusā droši lūdziet, lai jūs sēž.
- Izvairieties no pārmērīga svara pieauguma - papildu kilogrami pārslogo venozo sistēmu.
- Izvairieties no šķērsām.
- Spiediena dēļ asinis uzkrājas traukos, veicinot zirnekļa vēnu un varikozu vēnu veidošanos.
- Atteikties no augstiem papēžiem un čībām ar šauriem galiem - tie traucē muskuļu sūkņa darbu un kavē asinsriti kājās. Tagad labākās būs plakanas kurpes ar maziem, platiem papēžiem, platiem pirkstiem un neslīdošu zoli.
- Neaizmirstiet pārvietoties. Fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un stiprina muskuļus. Pastaiga, vingrošana, peldēšana, ja vien grūtniecības ārsts nav īpaši licis to nedarīt. Dzemdēšanas nodarbībās uzzināsiet arī grūtniecībai drošus vingrinājumus.
- Ierobežojiet sāls daudzumu, lai novērstu kāju pietūkumu.
- Atteikties no karstām vannām, sauļošanās, depilācijas ar karstu vasku. Karstums izraisa kuģu paplašināšanos, palielinot asins daudzumu, kas atrodas traukos.
- Masējiet kājas un teļus ar dzesēšanas želeju, izmantojiet vēsas kompreses vai remdenas ūdens vannas. Dušas laikā veiciet masāžu ar aukstu ūdens plūsmu, virzot to no potītēm uz augšu uz kājām. Pabeidziet dušu ar enerģisku pēdu, teļu un augšstilbu masāžu ar rupju mazgāšanas lupatiņu.
- Nesmēķējiet cigaretes - tās kaitē jaunattīstības bērnam un šausmīgi ietekmē jau tā pārslogotās un pārslogotās vēnas.
- Ja jums jau ir varikozas vēnas, izmantojiet pretvarikozas zeķubikses vai ceļa zeķes. Nepērciet tos pats. Vispirms palūdziet savam ārstam izmērīt kājas un tikai pēc tam izlemiet pirkt. Atcerieties, ka jums tie jāievieto pirms izkāpšanas no gultas, kamēr vēnas joprojām ir "tukšas".
- Nocietiniet dzīslas - ielejiet kājās vēsu ūdeni, staigājiet pa ūdeni.
- Jūs varat arī ķerties pie rutinoskorbīna un krēmiem ar zirgu kastaņu ekstraktu vai ārsta izrakstītām receptēm.
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
