Lēna dzīve: kas ir šis dzīvesveids? Lēnas dzīves noteikumi

Lēna dzīve Polijā kļūst arvien populārāka. Kā liecina angliskais nosaukums, lēna dzīve nozīmē dzīvi lēnā kustībā, prom no korporācijas ikdienas steigas un neveselīgas pārtikas, kas pieejama lielos veikalos. Kā lēna dzīve izskatās katru dienu un kā dzīvot saskaņā ar šīs idejas principiem?

Satura rādītājs:

1. Lēna dzīve: kā tika izveidota šī filozofija?
2. Lēna dzīve: par ko tā ir?
3. Lēna dzīve: noteikumi
4. Lēna pārtika
5. Lēna mode
6. Lēna kosmētika
7. Lēns bizness
8. Lēna vecāku audzināšana
9. Lēna ceļošana

Lēna dzīve: kā tika izveidota šī filozofija?

Lēna dzīve ir ideja, kuras izcelsme ir ... McDonald's restorāna boikotā. 1986. gadā Romā itāļu pārtikas kritiķis Karlo Petrini asi protestēja pret slavenā veikalu tīkla dominēšanu un to, ka tas piedāvā ātru un ne vienmēr veselīgāko ātro ēdienu.

Tas kļuva skaļš par itāļa protestu, un, reaģējot uz ātrās ēdināšanas iespējām, restorāni sāka runāt par lēno ēdienu un šādu ēdienu gatavošanu. Lēna pārtika nozīmē svaigas, dabīgas sastāvdaļas, bez pusfabrikātiem un saldētiem ēdieniem, laikietilpīgu maltītes pagatavošanu dažu minūšu atkausēšanas vai cepšanas vietā.

Mūsdienās lēna dzīve ir ne tikai lēna pārtika, bet arī lēna mode, lēna ceļošana, lēna vecāku audzināšana un pat lēna kosmētika vai lēns bizness. Jēdziens "lēna dzīve" neapšaubāmi ir arvien populārāks, taču Polijā tas joprojām noteikti nav izplatīts. Saskaņā ar Naturativ ziņojumu "Lēna dzīve Polijā 2018" 1 pašu "lēnas dzīves" jēdzienu atzīst 27% respondentu (grupa, kas piedalījās 1917 cilvēki), un 26% no viņiem, pēc deklarācijām, pievērš tam uzmanību. vai pārtika, kuru jūs pērkat, ir ekoloģiska, un 25% respondentu iegādājas dabīgu kosmētiku, arī tā ir daļa no lēnas dzīves filozofijas.

Lasiet arī: Lēnās brīvdienas. Novērtējiet dzīves lēnāko pusi Relaksācija - metode ķermeņa harmonijas atjaunošanai LĒNA KUSTĪBA - steidzieties lēnām un iemācieties labāk izmantot dzīvi

Lēna dzīve: par ko tā ir?

Uz jautājumu, kas tieši ir "lēna dzīve", respondenti atbildēja, ka šī filozofija ir par dzīvi "šeit un tagad", "sapratni un kopīgu valodu ar tuviniekiem", "dzīvi mierā un bez steigas", "līdzsvaru starp privāto dzīvi" un profesionāli ". Tas tiešām ir - iemācies svarīgākos dzīves filozofijas principus vārdu ritmā!

Lēna dzīve: noteikumi

1. Izvirziet sev mērķus

Citiem vārdiem sakot, tas ir par mācīšanos nepiešķirt nozīmi nesvarīgām lietām un tērēt laiku trivialitātēm. Cilvēki, kas dzīvo lēnas dzīves garā, tā vietā, lai dažas stundas pavadītu pie televizora vai ar degunu kamerā, izmanto viņiem doto laiku, lai sasniegtu sev svarīgu mērķi. Viņi netērē enerģiju.

2. Rūpējieties par attiecībām ar saviem mīļajiem

Teorētiski lēnas dzīves cilvēks lielu uzmanību pievērš līdzsvaram starp savu privāto un profesionālo dzīvi. Viņš nav korporācijas darbinieks, 24 stundas diennaktī dzīvo ar uzņēmuma lietām. Ja viņa vada savu biznesu, un tas tā bieži notiek, viņas vēlme strādāt rodas aizraušanās, tiekoties pēc iepriekšminētā mērķa.

3. Rūpējies par sevi

Lēnajā dzīvē svarīgas ir ne tikai attiecības ar citiem cilvēkiem, bet arī dzīvošana saskaņā ar sevi. Ko nozīmē šis grandiozais apgalvojums? Ka ir vērts ne tikai atrast laiku sev dienas laikā, pat ja tā ir pat pusstunda, bet arī iemācīties būt pārliecinošam - rūpēties par savu garīgo komfortu.

4. Veiciet kārtību savā virtuvē, garderobē un tualetes koferī

Tāpēc atteikties no gataviem produktiem, nopērciet svaigas sastāvdaļas un sagatavojiet tos pats. Saskaņā ar iepriekš minēto Naturativ pētījumu tikai 18% poļu katru dienu gatavo mājās, tāpēc lēnās ēdienreizes un lēnā ēdiena gatavošana acīmredzot vēl nav nosēdušās Vislas upē. Situācija ar dabisko kosmētiku, kas kļūst arvien populārāka, izskatās labāk, taču lēna mode joprojām ir nišas parādība Polijā.

5. Kontrolējiet informāciju, kas jums nāk

Protams, daži ir ārpus jūsu kontroles - jūs par tiem uzzināsiet nejauši, dodoties uz darbu vai pārlūkojot internetu. Tomēr tas, ko jūs lasāt vai skatāties, lielākajā daļā gadījumu ir atkarīgs tikai no jums. Lēna dzīve saka, ka jums ne tikai nav jābūt informētam par notiekošo Kambodžā, bet jūsu psiholoģiskajam komfortam būs labi kontrolēt ziņojumu plūsmu - varat koncentrēties uz pozitīvu informāciju, varat izslēgt datoru, ja zināt, ka nedarāt nekas konstruktīvs un jūs tērējat tikai savu laiku.

Lasiet arī:

Kā atpūsties 10 minūtēs?

Mūzikas terapija: skaņas, kas dziedē

Šulca autogēnā apmācība

6. Dzīvo tuvu dabai

Vēl viens lēnas dzīves likums ir saistīts ar datoru un citām elektroniskām ierīcēm - dzīvo saskaņā ar dabu un ir tuvu dabai. Neaptveriet sevi ar nevajadzīgiem priekšmetiem, nevis troksnī un pastāvīgā steigā, palieciet klusumā, tuvu dabai. Jūs pat varat sākt audzēt augus savā dārzā, kurus vēlāk varat izmantot ēdiena gatavošanā. Ja jums nav dārza, ir vērts uz palodzes vai virtuvē ievietot baziliku, piparmētru vai citrona balzamu.

Lēna dzīve nozīmē arī atteikšanos no plastmasas salmiņiem, plastmasas pudeļu nomaiņu ar stikla pudelēm un vienreizējās lietošanas somas atkārtoti lietojamos maisos.

7. Neglabājiet lietas

Domājams, ja cilvēki, kas dzīvo Rietumu civilizācijā, pēkšņi pārtrauc drēbju pirkšanu un sāk apmainīties ar drēbēm, neviens jau sen neko nepalaistu garām. Tomēr dominē iepirkšanās garša un jaunums, līdz ar to pastāvīga jaunu preču ražošana. Savukārt lēna dzīve nozīmē minimālismu un jau esošā izmantošanu (apģērba vai ikdienas priekšmetu gadījumā), kā arī pārtikas gadījumā - pēc iespējas mazāk izšķērdēt, atkārtoti izmantojot pārpalikumus.

8. Novērtē tagadni

Lēna dzīve nav saistīta ar pakavēšanos pagātnē, ieniršanu pārmetumos, ka kaut ko varēja izdarīt citādi, piedzīvojot pastāvīgu nožēlu. Protams, ir vērts izdarīt secinājumus no jūsu lēmumiem, taču iepriekš pieļautās kļūdas ir motivēt jūs veikt citu darbību, mācīties nākotnei: no kā izvairīties un ko var darīt citādi. Lēna dzīve ir arī bailes no nākotnes trūkums - īslaicīgu mirkļu un dzīves apzināšanās ar vienlaicīgu prieku, bez liekām (hipotētiskām) raizēm.

9. Uzticieties savām emocijām

Un padariet viņus ārējus - vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir turēt tos sevī. It īpaši, ja tie ir negatīvi. Vēlāk šāds sevi ierobežojošs cilvēks eksplodē, nav zināms, kad un kāpēc, jo viņš vairs nevar izturēt šo emocionālo ierobežojumu.

10. Saglabājiet bērnišķīgu zinātkāri

Lēna dzīve ir arī radošums, zinātkāre par pasauli, vēlme ceļot, iepazīties ar jauniem cilvēkiem un vietām. Lēna dzīve, lai arī tas nozīmē lēnu dzīvi, ir pretēja dzīvei vietā - cilvēks, kurš dzīvo saskaņā ar lēnas dzīves ideju, nepārtraukti attīstās.

Ieteicamais raksts:

Cik daudz "dabas" ir dabiskajā kosmētikā? Vai dabisks nozīmē ekoloģisku?

Lēna pārtika

Viens no lēnas dzīves elementiem ir iepriekšminētais lēnais ēdiens, kas nozīmē (protams, ja iespējams, izvairīties no ēšanas ceļa bāros un gatavu ēdienu uzsildīšanu mikroviļņu krāsnī. Lēna pārtika ir zemu pārstrādes produktu izmantošana, nav ieteicams tos sajaukt, cept vai pakļaut augsta spiediena iedarbībai. Tā vietā viņš smēķē, sautē, marinē un spiež. Lēnā ēdienā netiek izmantoti mākslīgi aromatizētāji, konservanti, krāsvielas vai uzlabotāji.

Lēna mode

Lēna mode nozīmē labu jūsu drēbju skapja organizēšanu: atstājot tajā tikai patiesībā valkātās lietas, uzvelkot labākas kvalitātes drēbes, dažreiz dārgākas nekā tās, kas pieejamas lielākajā daļā veikalu, kuras obligāti ražo “cilvēku” apstākļos, nevis mūsdienu vergi valstīs Aziātu.

Lēna mode nozīmē arī drēbju pirkšanu lietotu preču veikalos, senlaicīgu apģērbu veikalos, apģērba apmaiņu ar mīļajiem, nevis jaunu pirkšanu. Daži cilvēki pilnībā pārtrauc iepirkšanos tā sauktajā veikalu ķēdes.

Lēna kosmētika

Noteikumi ir tādi paši kā lēnas pārtikas un lēnas modes gadījumā: ieteicams lietot tikai kosmētiku, kas satur dabīgas sastāvdaļas (un labākais pierādījums tam ir sertifikāti), un tās nav testētas ar dzīvniekiem. Lēnās kosmētikas sastāvs ir rūpīgi jāizvēlas - tiek izvēlēti izejmateriāli ar vislabāko efektu, bez nevajadzīgām piedevām.

Lēns bizness

Lēna uzņēmējdarbība nenozīmē darbu palēninājumā, taču šāda darba dalīšana, kurā ikvienam tiek nodrošināti vislabākie iespējamie attīstības apstākļi, var piedalīties zīmola izveidē, nebaidoties no priekšnieka vai kolēģiem. Uzņēmumos, kas darbojas lēni, bieži ir īpašas atpūtas telpas, kas paredzētas dienām, kad darbinieki pavada mazāk laika, atbildot uz tālruņa zvaniem vai e-pastiem, un biežāk piedalās apmācībās. Cilvēki, kas dzīvo saskaņā ar lēnas dzīves ideju, bieži veic savu lēno biznesu, piemēram, ražo paši savu dabisko kosmētiku, pārtiku.

Lēna vecāku audzināšana

Lēna vecāku audzināšana ir bērna audzināšana bez spiediena - vecāku mierinājums, kas dzīvo saskaņā ar šo ideju, noteikti nepiedalīsies 10 papildu aktivitātēs, kuras viņi nevēlas darīt, viņi varēs slinkot un spēlēt dienas laikā. Lēna vecāku audzināšana tomēr nenozīmē piekrišanu visām bērna kaprīzēm un neatbilstību prasībām - tā ir viņa radošuma un centības atbalstīšana, bet gan tajā virzienā, kurā viņam vai viņai ir vislielākās spējas, kurās viņš vēlas sekot.

Lēna ceļošana

Lēna ceļošana nav paredzēta tūristiem, bet gan ceļotājiem. Tas sastāv no patstāvīgas konkrētu vietu apmeklēšanas, apzinātas apmeklēšanas savā tempā. Persona, kas ceļo lēno ceļojumu garā, neizmanto ceļojumu aģentūru pakalpojumus, nepiedalās turp un atpakaļ reisos, kuru laikā noteiktu vietu apmeklēšanas laiks ir ierobežots.

Svarīgs

Lēna dzīve: kritika

Lēna dzīve teorētiski izklausās labi, taču šķiet, ka šī ideja ir piemērota turīgiem cilvēkiem no lielajām pilsētām. Saskaņā ar iepriekš minēto "Slow life in Poland 2018" ziņojumu poļi vienmēr pērk drēbes vai pārtiku, vadoties pēc cenas.

Pat ja viņi vēlas, lai viņi varētu atļauties tikai ekoloģiskus produktus un drēbes no dabīgiem audumiem, viņi to vienkārši nevar atļauties. Tas pats attiecas uz lēnām ceļošanu pa pasauli, iespēju mainīt darbu uz citu - lēnāku, bet labāk apmaksātu vai pēc iespējas ilgāku bērnu audzināšanu, kad šīs stundas ne vienmēr ir pietiekamas. Lēna dzīve, šķiet, ir vieglāks risinājums izglītotiem un turīgiem cilvēkiem.

Lēnas dzīves ideja tomēr saka, ka ikviens var iet šo ceļu. Cenšoties sasniegt savus mērķus, ēdot veselīgus produktus (jums nav jāraujās un jāpērk tādi, kas atbilst jūsu finansiālajām iespējām), koncentrējieties uz vissvarīgāko: savu attīstību, laiku, kas pavadīts kopā ar mīļajiem cilvēkiem - šis risinājums būs izdevīgs visiem un ikviens var tos izmēģināt savā dzīvē.

Avoti:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Pārbaudiet e-ceļvedi

Autors: preses materiāli

Ceļvedī jūs uzzināsiet:

• kādas lampas izmantot, lai sakārtotu atsevišķus stūrus interjerā,
• kā iekārtot māju ar augiem,
• kā integrēt tapetes interjerā,
• kā parādīt izteiksmīgus modeļus,
• kā izrotāt māju ar spoguļiem.

PIRKT TŪLĪT 4,99 PLN