Pat 9 miljoni poļu ir atkarīgi no cigaretēm. Daudzi mēģina ar to cīnīties, bet trūkst motivācijas. Varbūt, ja viņi uzzinātu patiesību par smēķēšanas sekām un neļautu sevi mānīt ar mītiem, tas viņiem palīdzētu atteikties no ieraduma. Mēs noraidām mītus par cigaretēm!
Cigarešu smēķēšanas mode sākās pēckara gados. Astoņdesmito gadu sākumā smēķēja gandrīz 15 miljoni poļu. Starp cilvēkiem vecumā no 20 līdz 29 gadiem smēķēja 80%. vīrieši un 50 procenti. sievietes. Rezultāti nebija ilgi jāgaida. Ārsti saka tieši - cigarešu smēķēšanas izplatība ir novedusi pie veselības katastrofas. Sieviešu vidū sistemātiski pieaug jaunu plaušu vēža gadījumu skaits. Tas ir augstāks nekā vīriešu vidū. Turklāt izrādījās, ka sievietes biežāk mirst no plaušu vēža nekā no krūts vēža. Tomēr neviena statistika nevar pārliecināt zvērinātus smēķētājus. Viņi neatlaidīgi atkārto mītus par smēķēšanu, meklējot attaisnojumu atkarībai. Šeit ir visizplatītākie no tiem.
1. Nav taisnība, ka cigaretes mazina stresu
Nikotīns stimulē, nevis nomierina. Tas var tikai mazināt stresu smagos smēķētājos, jo vēl viena cigarete apmierinās alkas pēc nikotīna, kas rodas, samazinoties nikotīna koncentrācijai asinīs. Šo situāciju var salīdzināt ar dažām neirozēm, kad cilvēkam, kurš no tā cieš, stresa laikā ir jāveic noteiktas kustības, piemēram, ar pirkstiem jātur dzirnaviņas, lai kontrolētu nervozitāti. Pats par sevi tas var radīt stresu, ja smēķētājs nevar smēķēt cigareti.
2. Nav taisnība, ka smēķēšana sagādā daudz prieka
Smēķētājs izjūt nevis prieku no smēķēšanas, bet gan no tā, ka ir apmierinājis pieaugošo alkas pēc nikotīna. Alkoholiķis bauda līdzīgu prieku pēc tam, kad ir izdzēris glāzi degvīna, vai arī narkomāns paņem vēl vienu narkotiku gabalu.
3. Nav taisnība, ka, ja jūs nepūšat, jūs nesāpat sevi
Cigarešu smēķēšanu, neieelpojot dūmus, var salīdzināt ar pasīvo smēķēšanu. Lai cigarete sadedzinātu, jums tas jādara
zīmēt gaisā. Tad izpūtiet tos. Bet cilvēkam ir jāelpo, tāpēc viņš joprojām ievada toksiskus dūmus plaušās.
4. Nav taisnība, ka mentola cigaretes ir veselīgākas nekā parastās cigaretes
Mentola cigaretes satur tādas pašas darvas un kancerogēnas vielas kā cigaretēs, kas nav aromatizētas. Turklāt mentola cigaretes ātrāk kļūst atkarīgas, jo aromāti un garšas atvieglo nikotīna uzsūkšanos. Lai gan tam nav zinātnisku pierādījumu, maigāka mentola cigarešu garša liek vairākām tām izdegt.
5. Nav taisnība, ka plānas cigaretes ir mazāk kaitīgas
Tas ir reklāmas triks. Plānās cigaretēs ir tāds pats toksisko savienojumu daudzums kā tradicionālā biezumā.
Uzziniet par efektīviem veidiem, kā atmest smēķēšanu
6. Nav taisnība, ka vieglās cigaretes ir mazāk kaitīgas nekā cigaretes ar normālu nikotīna devu
Zinātniskie pētījumi liecina, ka šādu cigarešu smēķēšana nesamazina vēža vai sirdslēkmes risku. Tikai 10 procenti. smēķētāji zina, ka vieglajās cigaretēs ir tāds pats darvas daudzums kā parastajās cigaretēs. Turklāt ir pierādīts, ka vieglie smēķētāji smēķē vairāk un ieelpo dziļāk, lai iegūtu pietiekami daudz nikotīna.
7. Nav taisnība, ka cigarete pēc ēšanas ir mazāk kaitīga
Nav svarīgi, vai jūs smēķējat pēc vai pirms ēšanas. Ķermenis saņem tādu pašu toksīnu devu.
8. Nav taisnība, ka cigaretes veicina svara zudumu
Šis mīts izriet no fakta, ka pēc tam, kad pārtraucat smēķēšanu, jūs jūtaties kāri pēc nikotīna. Ja to nevar apmierināt ar citu cigareti, jūs sasniedzat konfektes, cepumus, desas gabalu. No otras puses, svara pieaugums pēc smēķēšanas atmešanas rodas no tā, ka uzlabojas oža un garšas sajūta, tāpēc ēdiens garšo labāk - mēs ēdam labprātīgāk un vairāk.
9. Nav taisnība, ka dažas cigaretes dienā nav kaitīgas
Tikai vienas cigaretes smēķēšana dienā var izraisīt ļoti nepatīkamas sekas veselībai. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir ģenētiska nosliece uz plaušu vēža attīstību. Labākais piemērs ir pasīvā smēķēšana - cilvēki, kuri nekad nav smēķējuši, bet ir bijuši smēķētāju sabiedrībā, cieš arī no plaušu vēža. Tabakas dūmu ieelpošana ir īpaši bīstama bērniem. Tas visvairāk bojā viņu asinsrites sistēmu.
Avots: youtube.com/ Vienkārši sakot
ikmēneša "Zdrowie"
