NOŽĒLUMS ir viens no gudrākiem vārdiem, ko cilvēki lieto, sazinoties savā starpā. Tas ļauj jums ar nelielu piepūli novērst bojājumus, novērš turpmākus konfliktus un rada uzticību citiem. Tas ir arī brieduma simptoms. Kā atvainoties, lai atvainotos?
Atvainošanās ir nožēlas izpausme par to, ka kādam nodarījis pāri, sāpinājis vai ievainojis. Kad nejauši uzkāpjam kādam autobusā, mēs sakām: "Piedod."
Parasti atvainojamā persona pieņem atvainošanos un piedod nepatīkamās sajūtas. Tādā veidā problēma tiek atrisināta, un abas puses, neraugoties uz nepatīkamo notikumu, saglabā labas attiecības un labu garastāvokli. Diemžēl ne visi var atvainoties, un visi atvainošanās netiek pieņemti.
Atvainošanās piespiešana neietekmē
Psihologa slimniece Jola sacīja, ka gadiem ilgi vārds, kas man žēl, nevarēja iziet cauri viņas kaklam. “Tas tāpēc, ka vecāki kādreiz lika man atvainoties vecmāmiņai. Viņa tiešām bija negodīga pret mani, tāpēc es viņai saku: "Tu, stulbā sieviete", es biju bērns ... Bet mans tēvs to dzirdēja un sadusmojās.
Es atceros šo situāciju: visi šie pieaugušie cilvēki - tēvs, māte un vectēvs - stāv man virsū un skatās uz mani ar sarauktu pieri, un man priekšā ir vecmāmiņa. Man nācās iet viņai klāt, atvainoties un noskūpstīt viņas roku. Tas bija briesmīgi, šausmīgi negodīgi un kaut kā pazemoti. Līdz šodienai, kad to atceros, man rodas vēlme raudāt ... "
Jola bija spiesta atvainoties pret viņas gribu un gadiem ilgi tika ieaudzināta riebumā par vārdu žēl. Bet šim pakļaušanās aktam ir maz sakara ar grēku nožēlošanu un piedošanu.
Lasiet arī: Sadalīšanās sāpes vai salauzta sirds sindroma kauns: no kurienes tas rodas? Kā es varu tikt galā ar kaunu? Vai jūs varat riskēt, lai jūsu sapņi piepildītos?Kad jāatvainojas?
Piespiešana atvainoties parasti ir pārpratums par to, ko atvainošanās nozīmē. Viens no maniem draugiem nesen man teica labu piemēru. Viņas meita bērnudārzā nerada nepatikšanas. Tomēr mājās, ja kāds dara kaut ko tādu, kas viņai ir pretrunā, viņa saka: "Jums nekavējoties man jāatvainojas." Tas nepalīdz izskaidrot, ka jūs atvainojaties kādam, kad viņu sāpat, nevis to, ka mamma liek bērnam tīrīt zobus.
Šī meitene, iespējams, nesaprot vārdu atvainojiet. Viņa uzskata, ka, ja jutusi kādas nepatīkamas sajūtas, kādam par to jāatvainojas. Tikmēr atvainošanai vajadzētu būt empātijas izpausmei un nožēlai, ka otra puse netīšām tika ievainota. Šāda atvainošanās aktivizē visus šī akta labvēlīgos efektus: piedošanu, ticību otras puses labajai gribai, tuvības izjūtu un pat draudzību. Tomēr, lai atvainošanās būtu tik spēcīga, jums jāiemācās atvainoties.
Kā pateikt piedod man
Tomēr, lai atvainošanās būtu izdevīga, otrai pusei ir jāzina, ka atvainošanās ir patiesa, ka likumpārkāpējs to patiesi nožēlo un ka viņam nav nodoma atkārtot šo rīcību.
Lūk, kā soli pa solim to var sasniegt:
- Paskaidrojiet, ka jūs zināt, ka otrai personai ir žēl: "Es zinu, ka jums žēl, es redzu, ka tas jums ir nepatīkams."
- Sakiet, ka jums nebija nodoma izraisīt šīs nepatīkamās sajūtas: "Es necerēju, ka mana uzvedība jums tik ļoti sāpēs." l Paskaidrojiet, kāpēc jūs darījāt tā, kā darījāt, lai otra puse redzētu, ka jums nav ļaunu nodomu.
- Pievienojiet, ka, ja jūs zinātu par šo nepatīkamību, jūs neļautu tam notikt: "Ja es būtu zinājis, ka tas jums tik ļoti sāp, es to nebūtu izdarījis ...".
- Atvainojiet: "Tāpēc es atvainojos, nedusmojieties ...". Ja redzat, ka atvainošanās nav pieņemta, jautājiet, ko vēl varat darīt: "Ko es varu darīt, lai jūs nedusmotos (tāpēc jums nebūs žēl to labot ...").
Kad neatvainoties?
- Neatvainojiet, ja domājat, ka neesat neko nepareizi izdarījis. Paskaidrojiet, kāpēc atvainošanās šeit nebūtu piemērota. Tomēr jūs varat teikt, ka jums ir žēl otra cilvēka sāpju.
- Neapspiedieties piespiedu kārtā. Tas ir nepatiesi. l Neatvainojies dusmīgi. Tas nedarbojas.
- Neaizvainojiet atdalīto personu, lai izbeigtu konfliktu. Ar to viss nebeigsies.
Ieteicamais raksts:
Manipulācijas metodes - 5 paņēmieni, kā ietekmēt cilvēku mēnesī "Zdrowie"
