Pēdu defekti sākotnēji var parādīties ... sāpju veidā mugurkaulā, galvā vai pat temporomandibulārajā locītavā. Tāpēc uzziniet, kā pamanīt neparastus pēdu defektu simptomus!
Pēdu defektus bieži nav viegli atpazīt - tie var izraisīt neparastus simptomus. Turklāt, ja viņi netiks pietiekami ātri atpazīti, tie tikai pasliktināsies.
- Mazkustīgs cilvēks dienā veic aptuveni 6000 soļu. Kāds, kurš daudz staigā, nopelna apmēram 15 000. Ja jums ir kāds pēdas defekts, jūs nepareizi ievietojat kāju vairākus tūkstošus reižu. Tas ietver reakciju ķēdi - skaidro fizioterapeite Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Tātad, iepazīstiet 6 neparastus pēdu defektu simptomus:
1. Sāpes mugurā
- mugurkauls ir sarežģīts un smalks orgāns. Tas ātri reaģē uz nepietiekamu amortizāciju vai nepareizu iegurņa novietojumu. Tā kā tas ir tieši savienots ar mugurkaulu, tas izraisa tā saukto kairinājumu mīkstie audi ap mugurkaulu, piemēram, saites vai muskuļi, un rezultātā rodas muskuļu sasprindzinājuma nelīdzsvarotība. Tad mugurkauls ir kā kuģa masts, ko tur troses. Ja tie ir vienmērīgi izstiepti, masts ir taisns, un, ja pat viens kļūst vaļīgs, bet otrs ir cieši izstiepts - viss mastu līdzsvars ir izjaukts - skaidro Dr Stodolna-Tukendorf.
2. Galvassāpes
- Galvassāpes, un pat tā sauktās Dzemdes kakla migrēnu bieži izraisa subkopisko muskuļu sasprindzinājums, ko izraisa parastā sānu galvas noliekšanās vai mugurkaula dabisko līkņu padziļināšanās. Tās ir raksturīgas sāpes, kas sākas galvas aizmugurē, it kā kāds gribētu pavilkt mūsu kapuci uz leju, skaidro Dr Joanna Stodolna-Tukendorf.
Lasiet arī: Pēdu sviedru kosmētikas veidi - pārskats
3. Sāpes temporomandibular locītavā
Tikai daži cilvēki meklētu pēdu temporomandibulārā locītavas problēmu cēloņus.
- Profesors Brain Rothbart, speciālists cīņā pret hroniskām sāpēm, 2009. gada pētījumos pierādīja saikni starp patoloģisku pēdu biomehāniku un malokliūziju un temporomandibulāriem locītavu defektiem, kas ir atbildīgi par spriedzes galvassāpju parādīšanos. Temporomandibulārā locītava ir funkcionāli saistīta ar mugurkaula kakla augšdaļu, un muskuļi, kas to atbalsta, ir stresa muskuļi (tāpat kā kakla muskuļi!) - attaisno fizioterapeits.
4. Sāpes ceļos
Cilvēka celis nav fiziski pielāgots ilgstošiem satricinājumiem. Daudzu stundu staigāšana pa bruģētām virsmām apavos, kas nenodrošina pienācīgu triecienu absorbciju, ir sakāmvārds "nošauts ceļgalā".
- Ja turklāt ceļa darbu traucē pēdas defekts, trauma vai sāpes ir tikai laika jautājums. Pārmērīga pronācija, šķērsvirziena un gareniskās plakanās pēdas, haluksus vai pakaļkāju varus - visas šīs novirzes staigāšanas laikā var izraisīt pēdas stāvokļa maiņu, kas ietekmēs ceļa locītavas nepareizu darbību - apstiprina ārste Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Sāpes potītes locītavā
- Potītes locītava ir visvairāk saspringtā locītava mūsu ķermenī. Kāju un potīšu zonā ne velti ir 13 amortizācijas mehānismi! Jebkura leņķiskā novirze šajā kājas daļā ietekmē visas augstākās locītavas, skaidro fizioterapeits.
6. Ādas izmaiņas uz kājām
- Atkārtotas ādas izmaiņas, piemēram, varžacis un saaugumi, un pat ieauguši nagu nagi var liecināt par patoloģisku pēdas struktūru. Tie rodas pārmērīga kaulu elementu spiediena rezultātā uz ādu. Pārmērīga pronācija, pēdas tauku oderes retināšana vai nepietiekama šķērsvirziena arka var izraisīt izmaiņas. Mēs tos varam droši noņemt pie podologa, taču ir vērts arī pārbaudīt pēdas un izlabot defektu. Pretējā gadījumā mēs pastāvīgi noņemsim simptomus, nevis cēloni - skaidro Dr Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kā novērst pēdu defektus?
Ja jūs ciešat no vismaz viena no iepriekš minētajiem apstākļiem, ir pienācis laiks ieskatīties kājās. Ko tu vari izdarīt?
Pēdu pārbaude
Pirmie soļi jānovirza uz fizioterapeita vai ortopodologa kabinetu, kurš veiks visaptverošu pārbaudi, izmantojot gan manuālas metodes, gan specializētu aprīkojumu, kas savienots ar datoru. Pārbaudes laikā speciālists pārbaudīs, kuri muskuļi ir savilkti un kuri ir pārāk novājināti. Tas arī pārbauda, kā pacients ripo pēdu, ejot, kā arī analizē atsevišķu pēdu daļu spiediena spēku sadalījumu uz zemes, stāvot un ejot. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, viņš iesaka atbilstošus pasākumus, piemēram, vingrinājumu komplektu, ortopēdiskas zolītes, kinezioteipēšanu.
Fizioterapija
Terapijas ietvaros speciālists izvēlas atbilstošu vingrinājumu komplektu, kas pielāgots pacienta spējām un pēdu defektiem. Parasti vingrinājumi ir vērsti uz stiprināšanu vai relaksāciju, atjaunojot pareizu pēdu un kāju muskuļu garumu un elastību, kā arī samazinot defektu. Tie var ietvert tādus vingrinājumus kā: pirkstu izplatīšana vai teļa aizmugures izstiepšana.
Atsevišķas ortopēdiskas zolītes
Ja nepieciešams, fizioterapeits ieteiks individuālas ortopēdiskās zolītes. Ortopēdiskās zolītes var veikt stundas laikā pēc pārbaudes. Tie ir izgatavoti katrai pēdai atsevišķi. Katru dienu valkājot, tie atbalsta un stimulē pēdas individuālās funkcijas. Tie ļauj atbrīvot vietas, kas strādā pārāk intensīvi, un vairāk uzsvērt tos, kuru darbs ir jāstiprina. Tie uzlabo amortizāciju un, pats galvenais, izlabo defektu, nevis tikai pasīvi atbalsta kāju, kā tas ir ar gatavām pirkt zolītēm. Kas nav bez nozīmes, tie ir izgatavoti no termoplastiskiem materiāliem, pateicoties kuriem, novērojot mazākās izmaiņas, tos var labot vai pārveidot, lai 100% izpildītu savu funkciju.
Kinezioteipošana
Smagu sāpju gadījumā fizioterapeits var izmantot kineziotapingu. Tā ir terapijas metode, kas ietver elastīgu plāksteru pielīmēšanu, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu vai iekaisumu.
Vizīte pie podologa
Ja jūs ciešat no ādas vai kāju nagu izmaiņām, ir vērts sazināties ar podologu. Veicot pediatrijas pedikīru, speciālists noņem varžacis, rumbas un bezkrāsaino epidermu, izmantojot specializētus sterilus instrumentus, piemēram, skalpeli, kaltu vai pareizi izvēlētus griezējus. Podiatrijas pedikīrs var ilgt līdz 1,5 stundām.
- pēdas ir balsta un kustību aparāta pamats. Mums tie regulāri jāpārbauda tāpat kā redze vai zobi. Pēdu novirzes noved pie ķermeņa augšdaļas traucējumiem. Zinot sāpju cēloni, speciālists spēj izvēlēties pacientam efektīvu terapiju, rezumē Dr Joanna Stodolna-Tukendorf no FootMedica.
Lasiet arī:
Ārstnieciskais pedikīrs - kas tas ir?
Kā izvēlēties apavus, lai tie būtu ērti?
Pašmāju kāju kopšanas līdzekļi - dari to pats!
