Kā tas ir, ka vingrinājumi un vingrinājumi ir ieteicami gan cilvēkiem ar hipertensiju, gan tiem, kuriem ir ļoti zems asinsspiediens (lai to paaugstinātu). Ja vingrošana vai riteņbraukšana paaugstina asinsspiedienu, vai tas dažiem nav bīstami?
Vingrojumi ir ieteicami cilvēkiem ar hipertensiju, jo sistemātiska, mērena fiziskā slodze palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tas notiek tāpēc, ka muskuļu asinsvadi paplašinās - tas ir ārkārtas un tiešs asinsspiediena pazemināšanas mehānisms. Otrais mehānisms ietver kaloriju sadedzināšanu un svara zaudēšanu, kas daudziem pacientiem ir patoloģiska. Kad pūles ir ļoti lielas, tiek aktivizēti citi regulēšanas mehānismi un t.s. hipertensīva reakcija, t.i., spiediena palielināšanās slodzes laikā. Tāpēc pacientiem iesakām mēreni vingrot, izraisot patīkama noguruma sajūtu. Tomēr submaximal vai maksimāli centieni nav norādīti. Pastāvīgs zems asinsspiediens veselam cilvēkam nav slimība, un tam nav nepieciešamas papildu darbības, lai "uzlabotu" veselības stāvokli. Šajā gadījumā es ieteiktu arī izvairīties no maksimāliem centieniem hipotoniskas reakcijas riska dēļ, t.i., pārmērīga spiediena samazināšanās. Tātad abos štatos satiksme - jā, bet ar veselā saprāta noteikumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Kriština KnyplInternists, hipertensiologs, "Gazeta dla Lekarzy" galvenais redaktors.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
