Veselīgai ēšanai un pareizam dzīvesveidam ir liela nozīme vēža profilaksē. Pareiza diēta, vingrinājumi, alkohola ierobežošana un smēķēšanas atmešana palīdzēs izvairīties no vēža. Noteikti izmantojiet profilaktisko pārbaužu priekšrocības - agrīna vēža noteikšana palielina izārstēšanās iespējas. Kas ir onkoloģiskā modrība un kā to veikt katru dienu, intervijā STUDIOMED TV stāsta prof. Janušs Meders.
10 baušļi - kā izvairīties no vēža un citām civilizācijas slimībām
1. Kusties - pietiek ar ikdienas pusstundas pastaigu ātrā tempā.
2. Izvairieties no dzīves hroniskā stresā, nepiedalieties "žurku skrējienā".
3. Nesmēķējiet.
4. Ierobežojiet alkohola lietošanu.
5. Saglabājiet svaru:
- katru dienu ievērojiet Vidusjūras reģiona diētu
- samazināt tauku un saldumu patēriņu līdz vajadzīgajam minimumam
- ēst vairāk zivju, augļu un dārzeņu
- ierobežojiet gaļas (īpaši sarkanās gaļas) patēriņu vairākas reizes nedēļā
- ēst mazāk konservētu pārtikas produktu
- uzglabājiet pārtiku ledusskapī saskaņā ar izlietošanas datumu.
6. Sauļojies mēreni, lieto sauļošanās krēmu, nelieto solāriju.
7. Vakcinējieties pret vīrusu hepatītu (dzelte!).
8. Izvairieties no nejaušas dzimumkontakta, pasargājiet sevi no vīrusu un patogēnu baktēriju izplatīšanās.
9. Mēģiniet izārstēt visus ķermeņa iekaisumus.
10. Ja jūsu ģimenē ir vēzis, pārbaudiet sevi ģenētiskajā klīnikā.
Esiet onkoloģiska modrība! Ko jūs varat darīt sev, lai savlaicīgi atklātu vēzi?
Avots: STUDIOMED TV
Vēža profilakse: pētījumi
Katrā vizītē lūdziet savam ārstam veikt rūpīgu krūšu, sēklinieku pārbaudi, taisnās zarnas pārbaudi un nosūtījumu uz vienkāršiem papildu izmeklējumiem:
- asins skaits, ESR, paplašināti bioķīmiskie testi
- krūšu kurvja rentgenstari (obligāti divās projekcijās: PA + sānu)
- vēdera dobuma ultraskaņa
- PSA marķieris veseliem vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, ik pēc 1-2 gadiem
- izkārnījumu slēptās asins analīzes pēc 50 gadu vecuma ik pēc 1-2 gadiem
- ginekoloģiskā izmeklēšana - reizi gadā.
Parādiet onkoloģisko modrību
Izmantojiet bezmaksas profilaktiskās skrīninga testu priekšrocības:
- citoloģija - sievietēm vecumā no 25 līdz 59 gadiem, ik pēc 3 gadiem
- mamogrāfija - sievietēm vecumā no 50 līdz 69 gadiem, ik pēc 2 gadiem
- kolonoskopija - visi 50-65 gadus veci, ik pēc 10 gadiem, un cilvēki 40-65 gadu vecumā bez kolorektālā vēža simptomiem, kuriem ģimenē ar kolorektālo vēzi bija vismaz viens pirmās pakāpes radinieks (vecāki, brāļi un māsas, bērni).
Neoplastiskas slimības simptomi
- lēnām palielinot limfmezglus
- gļotādas bālgana krāsa un sabiezējums, mazas, nesāpīgas čūlas uz lūpām un mēles
- aizsmakums, apgrūtināta rīšana
- klepus, asiņaina krēpas izdalīšanās
- spiediens, anoreksija, gaļas riebums, svara zudums
- caureja, aizcietējums, bieži spiediens uz izkārnījumiem
- palielinot molu uz ādas
- asiņainas gļotas, asinis izkārnījumos
- neregulāra asiņošana, asiņaini izdalījumi
- asiņains urīns, urīnpūšļa rinīts
- bieži spiediens uz urīnpūsli
- sacietējums, vienreizējs
Dzeltenās nedēļas preses dienests
