Osteopēnija ir kaulu slimība, kurā samazinās kaulu minerālais blīvums. Parasti osteopēnija tiek uzskatīta par osteoporozes sākuma stadiju. Neapstrādāta osteopēnija patiešām var izraisīt šīs slimības attīstību, tāpēc pēc iespējas ātrāk jāuzsāk atbilstoša ārstēšana. Kādi ir osteopēnijas cēloņi un simptomi? Kāda ir tā ārstēšana?
Osteopēnija nozīmē kaulu minerālā blīvuma samazināšanos, vienlaikus saglabājot spēju pienācīgi mineralizēties, t.i., kalcija fosfāta nogulsnēšanos kaulos. Pēc ekspertu domām, kas strādā Pasaules Veselības organizācijā (PVO), osteopēnijas gadījumā kaulu masa tiek samazināta par 1-2,5 attiecībā pret normu. Daži cilvēki uzskata, ka osteopēnija ir agrīna osteoporozes stadija, taču ne katram pacientam ar osteopēniju tā attīstās.
Dzirdiet par osteopēniju, kaulu slimību. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Osteopēnija - cēloņi un riska faktori
Osteopēnija, tāpat kā osteoporoze, bieži rodas sievietēm pēc menopauzes. Tad tiešais kaulu masas samazināšanās cēlonis ir hipoestrogenisms, t.i., estrogēna deficīts. Šie hormoni normālā koncentrācijā pozitīvi ietekmē kaulu metabolismu. Tomēr menopauzes laikā olnīcas ražo arvien mazāk estrogēna, kas arvien mazāk aizsargā jūsu kaulus. Tāpēc osteolīzes (kaulu iznīcināšanas) procesi dominē pār osteoģenēzi (kaulu veidošanos).
Tika arī atzīmēts, ka osteopēnija bieži rodas sievietēm, kuras profesionāli nodarbojas ar sportu. Osteopēnija - izņemot menstruācijas traucējumus un ēšanas traucējumus - ir tā saukto simptoms sportista sindroms. Ierobežojoša diēta kopā ar fizisko slodzi noved pie ķermeņa svara samazināšanās sportistiem, un pēc tam uz estrogēna līmeņa pazemināšanos, līdz ar to - uz amenoreju, kā arī kaulu minerālā blīvuma samazināšanos. Tāpēc arī ļoti tievi cilvēki ir pakļauti riskam.
Osteopēnija var būt arī neatbilstoša dzīvesveida rezultāts: nepareizi sabalansēts uzturs, kustību trūkums, pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana. Arī noteiktu zāļu (tostarp glikokortikosteroīdu, proteāzes inhibitoru, ko lieto HIV infekcijas ārstēšanā) ilgstoša lietošana un jonizējošā starojuma iedarbība var veicināt kaulu minerālā blīvuma samazināšanos.
Turklāt osteopēnija var parādīties celiakijas (celiakijas) laikā.
Ieteicamais raksts:
Kā stiprināt kaulus un pasargāt sevi no OSTEOPOROSIS Lasīt arī: Osteoporoze: kādi testi ļaus identificēt kaulu atkaļķošanos? Vingrinājumi kaulu stiprināšanai.DIETA stipriem KAULIEM - nedēļas ēdienkarteOsteopēnija - simptomi
Osteopēnija var būt asimptomātiska daudzus gadus. Bieži vien tā pirmā pazīme ir kaula lūzums acīmredzami nekaitīga kritiena laikā (visbiežāk sastopami mugurkaula, plaukstas un gūžas kaula lūzumi). Dažreiz pirms lūzuma parādās tādi indikatīvi simptomi kā sāpes kaulos.
Osteopēnija - diagnoze
Ja ir aizdomas par osteopēniju, tiek veikts kaulu minerālā blīvuma tests (kaulu densitometrija). To mēra ar dubultu fotonu rentgenstaru absorbciju (DXA). Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, ja T-score densitometrijas (kaulu blīvums, ko mēra, piemēram, no mugurkaula vai augšstilba kaula kakla) rezultāts nokrītas zem –1, mēs varam runāt par osteopēniju, un, ja zem –2,5, - par osteoporozi.
- norma: T rādītājs virs -1
- osteopēnija: T rādītājs no -1 līdz -2,5
- osteoporoze: T rādītājs zem -2,5
Osteopēnija - ārstēšana
Ja densitometrijas indekss nav ievērojami pazemināts, pietiek ar to, lai rūpētos par pareizu uzturu, kas bagāts galvenokārt ar kalciju un D vitamīnu. Šīs sastāvdaļas galvenokārt atrodamas piena produktos. Arī magnijs (piemēram, ķirbju sēklas, kviešu klijas, rieksti) pozitīvi ietekmē kaulu minerālo blīvumu, jo tas ir iesaistīts kalcija absorbcijas procesā. Izvēlnē jāiekļauj arī K vitamīns (piemēram, spināti, olu dzeltenumi), kas, lietojot kopā ar D vitamīnu, novērš ne tikai osteopēnijas, bet arī osteoporozes attīstību, jo pirmais vitamīns pastiprina otrā darbību. Jums vajadzētu arī izvairīties no smēķēšanas un mērenā daudzumā lietot kafiju (palielina kalcija zudumu, kas vājina kaulus) un alkoholu (pasliktina D vitamīna pārveidošanos, kā rezultātā samazinās kalcija absorbcija).
Palīdz arī pareiza vingrošana - vēlams, skriešana un staigāšana.
Ja tiek diagnosticēta smaga osteopēnija, var izmantot zāļu terapiju. Parasti lietotās zāles ir bisfosfonāti, ieskaitot alendronātu, risedronātu un ibandronātu, kā arī selektīvie estrogēna receptoru modulatori (SERM).
Autors: preses materiāli
Diēta stipriem kauliem galvenokārt ir diēta, kas bagāta ar kalciju, bet ne tikai. Mēs jums piedāvājam nedēļas ēdienkarti stipriem kauliem.
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- kuri vitamīni kalpo kaulu veselībai, kas tos padara stiprākus
- kādi produkti ir kaitīgi kauliem
