Informācija par uz iepakojuma ievietoto produktu siltumspēju nav pietiekama, lai neļautu mums tos ēst. Ir arī jānorāda, cik daudz laika mums jāvelta fiziskām pūlēm, lai iztērētu šajos produktos esošo enerģiju. Tas ir prof. Amanda Deilija no Lofboro universitātes (Lielbritānija) rakstā Journal of Epidemiology and Community Health.
Lai sadedzinātu picā esošās kalorijas, mums jāstaigā 4 stundas. Apēdot 229 kaloriju šokolādes tāfelīti, jums vajadzētu skriet vismaz 22 minūtes. Kēksiņu biskvītā ir gandrīz 300 kalorijas, bet divkāršā vistas un bekona sviestmaizē - gandrīz 450 kalorijas. Tikmēr 50 minūtes skriešanas jāpavada apmēram 500 kaloriju sadedzināšanai.
Prof. Amanda Deilija no Lofboro universitātes pieprasa, lai pārtikas produktu iepakojumos un restorānu ēdienkartēs būtu ne tikai informācija par kalorijām, bet arī tas, cik daudz laika nepieciešams, lai būtu fiziski aktīvs, lai šīs kalorijas sadedzinātu. Pēc viņas domām, šāds patērētās pārtikas novērtējums var samazināt mūsu ikdienas devu par 200 kalorijām.
Lasiet arī: Aptaukošanās - cēloņi, ārstēšana un sekas
Izvirzot šo tēzi, britu speciālists atsaucas uz 14 pētījumu analīzi, kas līdz šim veikti šajā jomā. Tie parāda, ka mēs pievēršam arvien lielāku uzmanību dažādiem veidiem, kas mums atvieglo lēmumu, ko ēst, kad un cik daudz, un pārliecina par lielāku fizisko piepūli. Prof. Deilijs arī atgādina, ka nepietiekams uzturs un zemas fiziskās aktivitātes veicina lieko svaru un aptaukošanos. Pēc viņas teiktā, jauna informācija uz produktu iepakojuma ietekmēs mūsu uztura lēmumus: pirms mēs ēdam, piemēram, saldumus, mēs domāsim, cik daudz laika mums būs jāpavada, lai iztērētu enerģiju, ko viņi mums sagādāja.
Pēc prof. Deilijs piekrīt Lielbritānijas Karaliskās sabiedrības veselības biedrībai. Sabiedrības eksperti atgādina, ka vīriešiem katru dienu vajadzētu patērēt līdz 2500 kalorijām, bet sievietēm - līdz 2000 kalorijām.
Sagatavots, pamatojoties uz: PAP, ologia-rodzinna.esculap.com
Ieteicamais raksts:
Produkta enerģētiskā vērtība. Kā aprēķināt ēdienreizes kaloriju daudzumu?
