Apsaldējumi un hipotermija ir saistīti ar spēcīgu salu, taču tie var kaitināt pat tad, ja termometra stabiņš ārpus loga neuzrāda zemāku par nulli temperatūru. Kā sagatavoties un pasargāt sevi, lai neciestu no zemas temperatūras ietekmes? Šeit ir veidi, kā izvairīties no apsaldējumiem un hipotermijas.
Apsaldējumi un hipotermija ir bīstami, bet no tiem ir viegli izvairīties. Veselam pieaugušajam stundas gājiens pat vairāku grādu salā neapdraud, ja esat ļoti labi sagatavojies. Tomēr ir vērts zināt, ka ilgstoša aukstuma uzturēšana var izraisīt dzīvībai bīstamu hipotermiju.
Apsaldējumi - jūs pasargās cepure un zeķes
Sala tērpam vajadzētu sastāvēt no vairākiem slāņiem. Tam ir labi jāizolē, un tajā pašā laikā jāļauj iztvaikot sviedriem, jo mitrums ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas palielina apsaldēšanās risku. Ideālajiem ziemas zābakiem ir plats pirksts, zemi papēži un tie ir par vienu izmēru lielāki nekā vasaras zābaki. Šī rezerve ļaus vajadzības gadījumā uzvilkt papildu siltu zeķu slāni. Bet vissvarīgākais ir cepure. Galvas āda ir ļoti labi vaskularizēta, tāpēc jūs šādi zaudējat visvairāk siltuma.
Lasiet arī: Relaksējoša un nomierinoša vanna. Pašmāju līdzekļi siltai vannai [GAL ... Sildošām tējām ZIEMAI jābūt aukstai. 4 zelta likumi, kā izvairīties no FROST
Vai vēlaties izvairīties no apsaldējumiem? Kustēties!
Ja kādu iemeslu dēļ jums aukstumā jāuzturas ilgāk, nekā plānots - nepalieciet mierā. Turiet siltu kustībā. Ejiet, leciet un pārvietojiet rokas un pirkstus. Ar rokām noberziet degunu (sausu un bez cimdiem), tādējādi uzlabojot tā asins piegādi. Ja iespējams, veiciet dažus līkumus un pietupienus. Aukstās dienās nedodieties iepirkties lieliem veikaliem. Smagu acu valkāšana (pat īsā laikā) var izraisīt išēmiju un līdz ar to pirkstu apsaldēšanu.
Aizsardzība pret salu slēpjas krēmā
Ārsti atgādina - ieeļļojiet sejas ādu ar aizsargkrēmiem. Vēlams tos, kas paredzēti ādas aizsardzībai no sala. Atcerieties, ka pirms došanās pastaigā labi darbosies cita blīvuma krēms, un zem aplauzuma būs piemērots pavisam cits preparāts, saglabājot aizsargājošās īpašības.
Alkohols ir stingri aizliegts
Braucienos ar kamanām vai ziemas braucienos ar draugiem bieži vien tiekamies pēc malka alkohola, kas rada sildoša dzēriena iespaidu. Bet tas ir tikai iespaids. Pēc pirmās siltuma sajūtas, kas ir paaugstināta spiediena ietekme, notiek vispārēja atdzišana.
Apsaldēšanās simptomi
Ja domājat, ka esat apsaldējis, nepaniciet. Jums būs grūti spriest, vai tas ir tikai saaukstēšanās vai apsaldējumi. Vispirms ieskatieties ādā:
- Vispirms viegli sasildiet aizdomas par apsaldējumu vietu un tikai pēc tam mēģiniet novērtēt, cik nopietns ir bojājums.
- Atdzesēta āda reaģēs uz karstumu ar spēcīgām sāpēm, savukārt apsaldējumi - pat spēcīgi - neizraisa sāpes.
Kā rīkoties, lai samazinātu sala sekas:
- Novelciet drēbes, it īpaši, ja tās ir mitras.
- Nekavējoties sāciet iesildīties.
- Izmantojiet pārbaudīto metodi - āda pret ādu - ja pirksti ir auksti, vienkārši nolieciet rokas zem padusēm. Parasti apsaldējumi ir virspusēji, un šādā situācijā tikai pārcelšanās uz siltu vietu atjauno pareizu temperatūru un asins piegādi ādai.
- Dzeriet siltus šķidrumus ar lielu daudzumu cukura (nevis alkoholu!)
- Dodieties siltā vannā - ja vien uz ādas nav brūču. Sākumā ūdens temperatūra nedrīkst būt augstāka par 25–30 grādiem pēc Celsija. Pēc apmēram divpadsmit minūtēm jūs varat pievienot ūdeni ar augstāku temperatūru, bet nepārsniedzot 40 grādus.
Ja āda ir nopietnāk bojāta, pēc iespējas ātrāk izsauciet ārstu. Smagāku apsaldējumu gadījumā nepieciešams ievadīt anti-stingumkrampju serumu.
Uzmanieties no hipotermijas
Hipotermija ir vispārējs ķermeņa saaukstēšanās.Šāda temperatūras pazemināšanās izraisa letarģiju, grūtības koordinēt kustības, apjukumu, aizkaitināmību, lēnāku elpošanu un visbeidzot sirdsdarbību. Pazūd visi ķermeņa aizsarglīdzekļi, lai palēninātu atdzišanu - vairs nav neviena zosāda vai drebuļa. Hipotermija ir nopietns stāvoklis, kas ārkārtējos gadījumos var būt bīstams dzīvībai. Hipotermijai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
SvarīgsApsaldējot, bojātā vieta ir balta, nejūtīga un auksta. Atkarībā no traumas smaguma, bojājumi var pilnībā atkāpties vai pastiprināties līdz nekrozes līmenim. Ir četras apsaldējuma smaguma pakāpes:
1. pakāpe - mēs visi to esam pieredzējuši vismaz vairākas reizes savā dzīvē. Šis apsaldējumu veids ir īslaicīgs asinsrites traucējums aukstā zonā un izpaužas, piemēram, ar sāpēm, apsārtumu vai bālu ādu, tirpšanu un nelielu pietūkumu. Tas ir atgriezenisks process, kas ietekmē tikai epidermu un nerada pastāvīgas izmaiņas.
2. pakāpe - uz ādas virsmas parādās pūslīši ar serozu šķidrumu, turklāt tā ir zila un ļoti pietūkuša. Bojātais sasniedz dziļākas epidermas daļas.
3. pakāpe - bojājumi ietekmē epidermu, dermu un dažreiz dziļākus audus. Āda kļūst nekrotiska un kļūst violeta.
4. pakāpe - pilsētas apstākļos tas faktiski nenotiek, tas var notikt, piemēram, kad apmaldās kalnu takā bez pienācīgas sagatavošanās. Apsaldējumi ietekmē veselas ķermeņa daļas, piemēram, pirkstu, ieskaitot kaulus. Viņi ir tik nopietni, ka bojātu orgānu ne vienmēr var glābt.
