Kas ir pāru terapija?

Pāra terapija darbojas, jo visās attiecībās ir grūti laiki, kad jums pietiek ar visu, jūs pat domājat par izjukšanu ... Bet, pirms pieņemat šo lēmumu, mēģiniet cīnīties par attiecībām. Dažreiz tikai terapeits var palīdzēt labot attiecības starp partneriem. Kā darbojas laulības terapija?

Nekad nevar zināt, kad pāru terapija izrādīsies noderīga. Krīze attiecībās var rasties jebkurā laikā, neatkarīgi no tā, vai mēs esam kopā 5 vai 20 gadus. Tas ir dabiski. To var izraisīt, piemēram, karjeras veikšana, pienākumu sadale mājās, dažādu normu ievērošana bērnu audzināšanā, vienas no pusēm savu argumentu uzspiešana vai bērnu “izlidošana” no ģimenes ligzdas. Gadās, ka iemesli ir dziļāki - viens vai divi cilvēki ienes attiecībās "problemātisku fonu", piemēram, saistībā ar augšanu vardarbīgā vai ar alkoholu saistītā ģimenē. Šis emocionālais balasts ietekmē attiecības starp partneriem un var padziļināt krīzi.

Uzziniet par terapiju pāriem. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Terapija pāriem līkumā

Sakaru traucējumus ļoti bieži saasina attiecību problēmas. Mums ir grūti atklāti runāt par savstarpējām gaidām un jūtām, mēs neieklausāmies viens otrā. Mēs arī nevaram pieņemt, ka katrs no mums ir atšķirīgs, un mēs neatlaidīgi cenšamies savietot partneri viens ar otru. Bet jo ilgāk visi "velk savu ceļu", jo grūtāk ir panākt vienošanos. Mēs sākam attālināties viens no otra vai cīnāmies par katru sīkumu, izjūtot arvien vairāk dusmu, rūgtuma un piepildījuma trūkuma. Nav vietas raizēm, atbalstam, cieņai pret otra cilvēka vajadzībām, bet sūdzības un noraidījuma sajūta pieaug.

Svarīgs

Kur atrast atbalstu

Jautājiet starp draugiem - varbūt kāds no viņiem ieteiks labu terapeitu. Nesekojiet vietņu viedokļiem, jo nevarat būt drošs, ka anonīmi autori tajos sniedz patiesu informāciju. Meklējot klīniku un terapeitu, izvēlieties lielākus centrus ar vismaz duci terapeitu. Parasti tie ir cilvēki no dažādām terapeitiskām tendencēm, ar atšķirīgu pieredzi un prasmēm, kas ļauj optimāli pielāgot darba metodes un terapeitu. Šādās klīnikās regulāri tiek veiktas uzraudzības, kas nodrošina augstu sniegto pakalpojumu kvalitāti.

Lasiet arī: Attiecību komunikācija. Visbiežāk sastopamās pāru problēmas Jebkuras attiecības ar problēmām var saglabāt Konstruktīvais CETURKSNIS jeb tas, kā strīdēties ar savu galvu

Pāru terapija - pirms nav par vēlu ...

Ja pēc vairākiem mēģinājumiem atrisināt krīzi mums neizdodas panākt vienošanos, ir vērts apmeklēt terapeitu. - Vislabāk ir tikties pāru terapijā, kad mēs joprojām vēlamies cīnīties par attiecībām, bet tajā pašā laikā, kad mēs sākam justies bezpalīdzīgi, mēs nezinām, ko vēl varam darīt, lai mainītu situāciju attiecībās - saka Monika Drēgere, psiholoģe, pāru terapeite. Vienmēr ir vērts mēģināt, lai nenožēlotos, ka neko nedarījām, lai sakārtotu attiecības.

Sliktākais ir palikt plecu pie pleca mirušās attiecībās, kur jūtas ir izdegušas un nekas vairs nav saistīts. Vai arī mūs savieno tikai bērns. - Bērna piesaistīšana mūsu spēlēm viņam ir dramatiska, jo viņš stingri uzņem visus sitienus.

Bet dažreiz var būt par vēlu terapijai, it īpaši, ja krīze ir ļoti progresējusi, partneri jūtas izdeguši, sāpina viens otru, kļūst vienaldzīgi viens pret otru. - Ļoti bieži gadās, ka viena puse vēlas sākt terapiju, bet otra pret to iebilst. Pēc kāda laika puse, kas to mēģināja izdarīt, padodas. Un tas ir vissliktākais brīdis attiecībās, jo šī puse jau ir emocionāli tālu no otra cilvēka - skaidro psihologs. Tas ir lejup vērsts slīpums.

Pāri terapija: otra iespēja

Terapija ļauj atjaunot attiecības un dziedēt attiecības starp partneriem. Tas sniedz individuālus ieguvumus - ļauj labāk iepazīt sevi, savas vajadzības, vēlmes, cerības pret partneri - un pārim - tas uzlabo komunikācijas stilu, palīdz noskaidrot pārpratumus, reakcijas, atrast kompromisus un izejas no sarežģītām situācijām. Terapeits var palīdzēt mums labāk saprasties. Arī nepiederošam cilvēkam ir vieglāk saprast, kur patiesībā slēpjas problēma. Iepriekš ir grūti pateikt, cik ilgs laiks būs terapija.
To paātrina pāra motivācija strādāt pie attiecībām - vēlme mainīties un stāties pretī problēmām.
- No otras puses, ja pāris sagaida, ka terapeits mainīs viņu attiecības, un viņiem tajā nav jāpiedalās, terapija būs ilga un apgrūtinoša, jo tā sāksies ar to, ka pāris apzinās, ka viņi ir to, kas notiek viņu dzīvē, radītāji. - uzsver psiholoģe. - Terapeitiskais process būs ilgāks, ja pāris tiks sadalīts individuālā terapijā, jo ir problēmas, kuras dažādu iemeslu dēļ nevajadzētu vai nevajadzētu apspriest partnera klātbūtnē.

Svarīgs

Terapeits nav šķīrējtiesnesis

Terapija ir paredzēta, lai palīdzētu pāriem saprast un atrisināt viņu problēmas. Darbā terapeitam netiek liegtas pašas jūtas. Bet tas neizlemj, kam ir taisnība, tas palīdz saprast sevi un otru cilvēku. Terapeita darbu pārrauga vadītājs - speciālists ar lielu pieredzi (ar sertifikātu). Regulāras tikšanās ar vadītāju (supervīzijām) sastāv no terapijas kursa un citu ar terapeita pienākumiem saistītu jautājumu apspriešanas. Tie palīdz viņam aplūkot paša pieredzi darbā ar pacientu, kā arī šķēršļus, kas var rasties terapijas laikā, gan terapeita, gan pacienta pusē.

Terapija pāriem vai attiecību sadzīšana

Attiecību sakārtošana sākas ar to, ka pāris pieņem lēmumu, ka vēlas doties uz terapiju. Nākamais solis ir nākt uz sapulci un saprast motivāciju, kas mūs virza. - Ļoti bieži cilvēki ir motivēti mainīt partneri, nevis sevi, un tā ir slikta motivācija - atzīmē psiholoģe. - Mēs nevaram mainīt partnerus. Mēs varam mainīt sevi un, pateicoties šīm izmaiņām, mainīt partneri un attiecības. Šajā posmā jūs bieži varat redzēt, vai terapija būs veiksmīga, vai nē, jo motivācija un izpratne, ka jums ir jāpiedalās terapijā, lai attiecības mainītos, nozīmē, ka tas ir iespējams.
Pirmajā vai otrajā sanāksmē terapeits izlemj, kā terapijai vajadzētu turpināt, un izvēlas metodes. Ja problēma skar divus, viņa iesaka strādāt divatā. Ja kādu no cilvēkiem apgrūtina problēmas no ģimenes mājas vai iepriekšējām attiecībām - nepieciešama individuāla terapija. Šajā gadījumā tikai pēc kāda laika jūs varat satikties pārī. Nākamais darba posms ir komunikācijas iemācīšanās. - Bez pienācīgas komunikācijas nav iespējams runāt par sarežģītām lietām. Mums jābūt gataviem spēt par to runāt, spēt to dzirdēt un spēt stāties pretī - uzsver psihologs ar uzsvaru. Nākamais solis ir runāt par savstarpējām vajadzībām, tas ir, attiecību veidošanu.
Ir svarīgi viņus iepazīt, apmierināt un rast risinājumus, lai attiecības varētu būt savstarpēji apmierinošas. Viens no pēdējiem soļiem ir mainīt attiecības un novērtēt, vai tās darbojas jūsu ikdienas dzīvē. Pirms terapijas slēgšanas aizvien mazāk tiekas ar terapeitu un joprojām tiek pārbaudīts, ko esam iemācījušies terapijas laikā.

Laimīgs ... neatkarīgi

Terapija ir paredzēta, lai novērstu pāris sadalīšanos, bet dažreiz tas neizdodas. - Savā ziņā paradoksālā kārtā izjukšana var būt dziedinoša - saka psiholoģe. - Tāpēc, ka terapijas laikā mēs patiešām saprotam, ko mēs sagaidām no partnera un attiecībām un vai tas ir iespējams, un, kad attiecības izjūk, mēs dodam sev otru iespēju atrast citu partneri, izveidot jaunas attiecības uz cita pamata.

Svarīgs