Pēdu masāža, kas tiek veikta gulošam cilvēkam, stimulēs asinsriti un uzlabos viņu pašsajūtu. Masāža radīs lielu atvieglojumu, pat ja to veic nekvalificēta persona. Mēs iepazīstinām ar pēdu masāžas pamatnodarbību.
Pat amatieru pēdu masāža ļaus pacienta asinīm labāk cirkulēt, un toksīni no ķermeņa tiks izvadīti ātrāk. Ir viens nosacījums - guloša cilvēka gadījumā vienmēr jālūdz ārsts, vai šādai masāžai ir kontrindikācijas. Veiciet katru no sešiem masāžas soļiem vispirms kreisajā, pēc tam labajā kājā.
Pēdu masāžas soļi
1. Apvelciet rokas ap kāju un viegli pagrieziet to dažādos virzienos. Velciet visiem
pirkstu un pagrieziet potītes locītavu.
2. Novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu ap pirkstu un iemasējiet to - augšā, apakšā un sānos, bet izvairieties no nagu.
3. Satveriet pēdu ar abām rokām (īkšķi vienīgajā pusē). Masāža apļveida kustībās no pirkstiem līdz papēžiem.
4. Ar apļveida īkšķa kustībām iemasējiet pēdas ārējo un iekšējo malu. Sāciet ar papēdi un beidziet ar pirkstiem.
5. Ievietojiet nelielu spiedienu uz katru punktu ap potītes locītavu. Masējiet atstarpi starp potīti un papēdi ar gareniskām kustībām.
6. Noberziet krēmu uz kājām un ar pirkstu galiem notīriet pēdas augšdaļu.
ikmēneša "Zdrowie" Lasīt arī: Diēta gulošiem cilvēkiem. Kādai jābūt uzturā gulošiem pacientiem? Chiropractic - palīdzība mugurkaulam
