Zemūdens masāža ļoti patīk cilvēkiem, kuri to veic, jo tā noteikti nav sāpīga ārstēšana, un tajā pašā laikā tā izceļas ar augstu efektivitāti. Zemūdens masāžu var veikt pēc ārsta ieteikuma, SPA kabinetā vai pat - ja mums ir atbilstošs aprīkojums - mājās. Zemūdens masāža darbojas līdzīgi kā klasiskā masāža: tā atjauno ķermeni un atslābina muskuļus.
Zemūdens masāžai nepieciešama īpaša, pareizi uzbūvēta vanna. Ar ko tas atšķiras no tā, ko ikdienā lietojam mājās? Tas ir pilns ar sprauslām - labi izvietotām, ar dažādiem urbumiem un diametriem. Pateicoties viņiem, ir iespējams virzīt ūdens straumi uz noteiktām ķermeņa daļām. Lielākā daļa strūklu atrodas vannā, kur ir iespējams masēt mugurkaulu un plecus. To daudzveidība nozīmē, ka zemūdens masāžas laikā ir iespējams viegli pielāgot radītās plūsmas stiprumu tās personas vēlmēm, kurai tā tiek veikta. Zemūdens masāža ir sadalīta divos veidos:
- automātiska zemūdens masāža - tiek veikta, izmantojot ieprogrammētas sprauslas, kas atrodas dažādās vannas vietās; tas notiek rūpīgi izmērītās secībās, vispirms aptverot ķermeņa distālās (vai galīgās) daļas un pamazām virzoties uz augšu; šī risinājuma priekšrocība ir augsta darba precizitāte
- manuāla zemūdens masāža - persona, kas veic šāda veida masāžu, pati darbina sprauslu, kas ļauj viegli regulēt izsmidzināšanas spēku un novirzīt to uz izvēlētajām ķermeņa daļām
Zemūdens masāža: sagatavošana
Pirms sākt zemūdens masāžu, vislabāk neēst smagas maltītes apmēram 2 stundas. Zemūdens masāžas laikā pacients ir kails vai peldkostīmā / biksēs. Tas viss, lai ūdens straumi varētu novirzīt tieši uz ķermeni. Sagatavošanās zemūdens masāžai ir līdzīga tai, kas jums jādara pirms baseina apmeklējuma. Vispirms nomazgājieties, paslēpiet matus zem dušas vāciņa vai sasieniet tos, paņemiet līdzi dvieli un flip-flops. Pacients, kuram tiek veikta zemūdens masāža, tiek iegremdēts ūdenī, kura temperatūra ir 34-37 grādi pēc Celsija, un pati ārstēšana sākas apmēram 2 minūtes pēc tam, kad persona ieiet vannā.
Lasiet arī: Skotijas duša: metode, indikācijas, darbība Ledus masāža: kā to izdarīt? BRINE kurss un darbība: sālsūdens vanna ķermenim un dvēseleiZemūdens masāža: kurss
Automātiskajai zemūdens masāžai ir iepriekš noteikts kurss: masieris izvēlas vienu no pieejamajām programmām, un jaunajos vannu modeļos to ir daudz. Attālums starp sprauslu un pacienta ķermeni vienmēr ir no 10 līdz 30 cm, kas ļauj ūdenim sasniegt audus, neradot sāpes masētai personai. Manuālas zemūdens masāžas gadījumā masieris var patstāvīgi iestatīt ūdens krituma leņķi. Visbiežāk tas sākas ar sprauslas iestatīšanu akūtā leņķī pret ķermeni - tad spiediens uz audiem ir maigāks. Vēlāk tas pāriet uz zemūdens masāžu taisnā leņķī - tad ūdens spēcīgāk ietekmē ķermeni. Zemūdens masāžas laikā subjekts var ieņemt dažādas pozīcijas: uz muguras, uz vēdera, uz sāniem.
Ārstēšanas laikā tiek izmantotas aukstas un siltas dušas. Pirmie pacientam izraisa asinsvadu sašaurināšanos un vietēju muskuļu kontrakciju. Siltā ūdens savukārt atslābina asinsvadus un muskuļus. Šī darbība ir labs treniņš asinsvadiem un ļoti labs veids, kā stimulēt asinsriti. Zemūdens masāža ilgst apmēram 15 minūtes, pēc tam, kad tā ir pabeigta, pacients paliek ūdenī apmēram minūti, un pēc tam viņam ieteicams atpūsties apmēram 30 minūtes.
Zemūdens masāža: darbība
Zemūdens masāžas efektu bieži salīdzina ar klasiskās masāžas iedarbību, uzsverot, ka zemūdens masāža, pateicoties tās hidrostatiskajai iedarbībai, ir efektīvāka.
Lai pilnībā izbaudītu zemūdens masāžas priekšrocības, jums jāizmanto apmēram 10 procedūras, kuras veic katru dienu vai ik pēc divām dienām.
Pirmkārt, tas uzlabo asinsriti un atbalsta limfas plūsmu. Zemūdens masāžas laikā pacients ir pilnībā iegremdēts ūdenī (izņemot galvu), tāpēc viņam ir ļoti viegli atpūsties muskuļos. Ārstēšana atbalsta arī metabolismu, jo asinis, kas organismā plūst ātrāk, arī ātrāk izvada toksīnus un uzlabo vielmaiņu. Zemūdens masāža palēnina osteoporozes attīstību. Turklāt ārstēšana darbojas ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz psihi. Pēc katras sesijas pacients jūtas atvieglots un mazāk saspringts.
Zemūdens masāža: indikācijas
Zemūdens masāža ir ieteicama kā viena no rehabilitācijas formām, arī cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sportu - tā ļauj sasildīt muskuļus pirms fiziskām aktivitātēm, un pēc fiziskās slodzes novērš sāpju veidošanos. Zemūdens masāžu ļoti vēlas izmantot arī cilvēki ar locītavu problēmām - tas stimulē sinoviālā šķidruma sekrēciju, tāpēc, pateicoties tam, tie ir mazāk stīvi un manevrējamāki, turklāt pacients iegūst lielāku pārvietošanās brīvību, īpaši mugurkaula rajonā. Šāda veida operācija uzlabo arī cilvēku ar nervu sistēmas slimībām efektivitāti, to izmanto arī rehabilitācijā pēc traumām: sastiepumiem, sastiepumiem, lūzumiem. Turklāt zemūdens masāža ir daļa no vielmaiņas slimībām, piemēram, diabēta, podagras un aptaukošanās.
Zemūdens masāža: kontrindikācijas
Tāpat kā klasiskās masāžas gadījumā, zemūdens masāža netiek veikta cilvēkiem ar sirds slimībām vai hipertensiju. Asiņošana (kā arī asiņošanu apdraudošas slimības), asins recekļi un varikozas vēnas, kā arī ādas slimības un infekcijas ir arī kontrindikācijas. Zemūdens masāžu nevar izmantot cilvēki, kas cieš no vēža, un grūtnieces.
Vērts zinātZemūdens masāža ir viens no hidroterapijas veidiem, kas savukārt ir fizioterapijas sastāvdaļa. Hidroterapija, citādi saukta par hidroterapiju vai akvaterapiju, bija zināma senatnē, viduslaiki par to aizmirsa, un kopš apgaismības laikiem cilvēce atkal ir guvusi labumu no tās. Ar pareizu ūdens temperatūru un formu - šķidru, gāzveida vai cietu - un spiedienu, kas pielāgots pacienta vajadzībām, hidroterapija stimulē sirds un asinsvadu, nervu un muskuļu sistēmu. Papildus zemūdens masāžai hidroterapija cita starpā ietver: pērļu vannas, skābekļa vannas, aromātiskās, daļējās un kopējās, kineziterapijas vannas.
Ieteicamais raksts:
Hidroterapija: indikācijas un ārstēšanas veidi
