Man ir 12 gadi un liekais svars

Man ir 12 gadi un sveru 58 kg. Es katru dienu skrienu kilometrus un turpinu palielināt attālumu. Es ēdu brokastis, es atteicos no pusdienām no vakariņām. Pa to laiku es ēdu kukurūzas pārslas, izdzeru apmēram 1 litru negāzēta ūdens. Es apzinos, ka man ir liekais svars un es gribētu zaudēt 8 kg.

Diemžēl es nezinu, cik garš jūs esat, tāpēc man ir grūti noteikt, vai jums tiešām ir 8 kg liekais svars. Es uzskatu, ka jūsu labā būs nepieciešama dietologa vizīte. Runājiet ar vecākiem par to, ka jūs traucē liekais ķermeņa svars un jūs vēlaties sistematizēt savu ēdienu un svaru drošā un atbildīgā veidā. Ēd 5 ēdienreizes dienā noteiktā laikā. Pateicoties tam, jūs nebūsiet izsalcis, un vielmaiņa būs ātrāka. Nav jēgas lietot jebkādas novājēšanas diētas, jo jums nav problēmu ar lieko svaru, un šajā vecumā svara zaudēšana nav ieteicama. Neuztraucieties par to, ko saka citi. Jūs joprojām augat un jūsu ķermenis attīstās. Pēc 3 gadiem jūs varat uzzināt, ka jums ir pavisam cita figūra. Neeksperimentējiet ar diētām, jo ​​pārāk radikāli mēģinājumi zaudēt svaru var jums kaitēt - atcerieties, ka jūs joprojām augat. Turpini skriet, tas ne tikai uzlabo figūru, bet arī pašsajūtu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl