Mazs nervozs ēdājs

Manai meitai ir 3 gadi, un viņai nav apetītes. Es cenšos dažādot viņas maltītes, izdomāt smieklīgus ēdienus, aicinu jūs pats gatavot salātus, sviestmaizes, zupas, bet viss par velti. Visas dienas garumā Džūlija var ēst Kaiser rullīti un olu, kā arī glāzi kakao. Tas laikam ir mazliet par maz?! Nekas viņai negaršo, viņa satricina, sūdzas, pat nevēlas apsēsties pie galda. Man nav tādu problēmu ar manu jaunāko meitu, kura dedzīgi ēd visu, ko es viņai dodu. Ko darīt? Ar ko viņu barot? Kā es varu palīdzēt?

Bērni šajā vecumā bieži vēlas parādīt savu jaunatklāto sevi un demonstrēt neatkarību. Lūdzu, atcerieties arī to, ka bērni piedzimst ar ēdiena instinktu, kas nozīmē, ka viņi paši pēc savas bada nāve nenomirs un ēdīs tieši to, kas man vajadzīgs un kas vajadzīgs. Izvēlnē, kuru meita "izstrādāja" (to, kuru jūs aprakstījāt), ir olbaltumvielu avots - ola, piens un ogļhidrāti - kajzerka. Ja rullīti smērēja ar dažiem taukiem, piemēram, margarīnu vai sviestu, man šajā izvēlnē pietrūkst tikai daži dārzeņi un augļi kā labākie vitamīnu un minerālvielu avoti. Es gribētu norādīt, ka maize un piens arī nodrošina dažus vitamīnus un minerālvielas, bet dārzeņi un augļi, īpaši svaigi, ir neaizstājami, ja runa ir par C vitamīnu. Es iesaku jums vērot savu bērnu un pacietīgi gaidīt, kamēr viņš izsalcis un pats lūdzot kaut ko ēst. Jebkurš mēģinājums piespiest var būt neproduktīvs. Nedodiet bērnam uzkodas, batoniņus, čipsus starp ēdienreizēm utt. Piedāvājiet dzērienus tikai pēc ēšanas. Sāciet pusdienas ar galveno ēdienu un pabeidziet to ar zupu. Maltītēm jābūt mazām, tās var būt retākas, piemēram, tikai 3 reizes dienā. Bērnam nav jāēd viss uzreiz. Varbūt jūsu mazā meita nevēlas būt barota un vēlas ēst viena. Lielas pārmaiņas notiek arī šajā ziņā pēc tam, kad bērns sāk iet bērnudārzā un ēst grupā. Tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar nepatīkamu ēdāju. Es novēlu jums veiksmi un pacietību.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Varšavas Dzīvības zinātņu universitātes Cilvēka uztura fakultātes absolvents. Polijas Uztura zinātņu biedrības un Eiropas Uztura speciālistu grupas Unilever veselības institūta Nīderlandē locekle. Vairāk nekā 3 gadus viņa strādā Unilever, kur ir atbildīga par Knorr produktu uztura aspektiem un atbalstu programmai "Jem coloured".