Staigāšana miegā tiek klasificēta kā miega traucējumi, un tas sastāv no tā, ka cilvēks miega laikā veic dažādas darbības, piemēram, staigā pa dzīvokli, gatavo ēdienu vai ir agresīvs pret citiem. Līdz šim nebija iespējams skaidri pateikt, kādi ir staigāšanas miegā cēloņi, taču ir dažas hipotēzes par šīs anomālijas cēloni. Kā tikt galā ar somnambulisma problēmu?
Staigāšana miegā (pazīstama arī kā staigāšana miegā vai somnambulisms) ir miega traucējumi, kas pieder parasomnijas grupai.Tas faktiski var notikt jebkurā vecumā, bet visbiežāk viņi staigā jauniešus - saskaņā ar statistiku, tāpat kā pieaugušo iedzīvotāju miegā staigāšanas izplatība sasniedz aptuveni 1,5%, pat līdz 5% no viņiem var staigāt bērnu vidū.
Staigāšana miegā cilvēku interesē jau ilgu laiku, taču praksē tā vairs nav tik mīklaina tikai 19. gadsimtā, kad vācu zinātnieks Karls Ludvigs fon Reihenbahs veica virkni sarežģītu pētījumu par somnambulisma parādību. Pēc viņa aprakstiem par daudziem dažādiem zinātniekiem - t.sk. Zigmunds Freids - viņš nodarbojās ar staigāšanu miegā, taču, neskatoties uz to veikto pētījumu milzīgo apjomu, staigāšana miegā joprojām ir viens no noslēpumainākajiem medicīniskajiem jautājumiem līdz šai dienai.
Satura rādītājs
- Staigāšana miegā: cēloņi
- Staigāšana miegā: simptomi
- Staigāšana miegā: ārkārtīgi staigāšanas miegā gadījumi
- Staigāšana miegā: diagnostika
- Staigāšana miegā: ārstēšana
- Staigāšana miegā: kā rīkoties ar mīļoto cilvēku, kurš staigā pa kājām?
Staigāšana miegā: cēloņi
Pagaidām nav identificēts neviens konkrēts staigāšanas miegā cēlonis. Tā kā šī problēma visbiežāk sastopama bērniem, daudzi pētnieki jau ir izvirzījuši teoriju, ka šāda veida miega traucējumus var izraisīt dažādu nervu sistēmas struktūru nenobriedums. Šāds miegs staigāšanas pamats ir iespējams, bet, no otras puses, tas pilnībā nepaskaidro šīs parādības rašanos - galu galā staigāšana miegā notiek arī ar pieaugušajiem, kuru nervu sistēma ir pilnībā attīstīta.
Mūsdienās mēs arvien vairāk zinām par gēnu nozīmi dažādu veselības problēmu rašanās gadījumā - tāpēc, iespējams, nav pārsteidzoši, ka daudzi pētnieki ir meklējuši staigāšanas miegā cēloņus cilvēka ģenētiskajā kodā. Izrādījās, ka gēniem noteikti ir zināma ietekme uz somnambulisma parādīšanos cilvēkiem - saskaņā ar vienu pētījumu, kad viens no vecākiem guļ, bērnam ir 40% risks, ka viņš pats staigā miegā un kad abi vecāki nejauši veic dažādas darbības. miegs, risks, ka līdzīgi traucējumi parādīsies arī viņu bērnam, var sasniegt 60%.
Pastāv veselības problēmas, kas var palielināt staigāšanas risku miegā. Tie galvenokārt ietver:
- gultas mitrināšana
- Parkinsona slimība
- Tureta sindroms
- miega apnoja
Tiek arī pieminēts, ka staigāšana miegā var parādīties pēc tam, kad cilvēki lietojuši noteiktus medikamentus - starp pasākumiem, kas var izraisīt neatbilstošu uzvedību miega laikā, tiek minēti šādi:
- daži antipsihotiskie līdzekļi
- beta blokatori
- daļa antidepresantu
Tiek arī norādīts, ka tādas problēmas kā hronisks, smags stress, miega trūkums, drudzis vai nepareiza miega higiēna var veicināt staigāšanu miegā.
Aplūkojot iepriekš minēto, ir skaidrs, ka ir daudz iespējamo staigāšanas miegā cēloņu, kas tomēr dažiem cilvēkiem liek gulēšanas laikā staigāt, ēst vai veikt citas darbības - tas nav īsti zināms.
Staigāšana miegā: simptomi
Parasti staigāšana miegā notiek lēna viļņa miega laikā un precīzāk NREM miega fāzes laikā pirmās vienas līdz divu stundu laikā pēc aizmigšanas. Miega staigāšanas epizodes laikā pacients var paturēt acis vaļā, dažreiz pat ar kādu sarunājas, taču šeit noteikti jāuzsver, ka miegs staigātājs neapzinās, ko viņš dara - kad viņš spēj viņu pamodināt staigāšanas laikā, bet arī no rīta. pēc nakts viņš neatceras, ko darīja pa nakti. Pamodināšanas epizodes ir dažāda garuma, parasti no dažām līdz apmēram trīsdesmit minūtēm. Raksturīgi, ka staigātājam pa guļam staigāt pa istabu ir ļoti grūti pamosties no miega.
Bet ko tieši dara cilvēki, kuri piedzīvo staigāšanu miegā? Nu, viņi dara ļoti dažādas lietas. Daži miega staigātāji vienkārši staigā pa dzīvokli, pēc tam atgriežas gultā un mierīgi gulē pārējo nakti. Citi dažreiz runā ar saviem radiniekiem (tomēr to ir grūti nosaukt par sarunu, jo miegs staigātājs loģiski neatbild uz uzdotajiem jautājumiem), bet citi notiek, gatavojot maltītes naktī vai ... uzkopjot dzīvokli.
Staigāšana miegā: ārkārtīgi staigāšanas miegā gadījumi
Teorētiski varētu šķist, ka staigāšana miegā ir pilnīgi nekaitīga - galu galā, kādu kaitējumu dažu minūšu ilga pastaiga pa sava dzīvokli naktī nodarītu? Tomēr praksē tas ir pilnīgi atšķirīgs, un problēma patiešām var būt nopietna. Cilvēks, kurš staigā miegā, nezina, ko viņš dara - gadās, ka viņš vai viņa piedzīvo traumu (piemēram, tāpēc, ka, klejojot pa dzīvokli, iesitīs mēbelei vai nokritīs). Dažreiz miegs staigātājs mēģina atstāt dzīvokli, piemēram, pa logu - šādas uzvedības risks, iespējams, nav nepieciešams.
Lai gan tas ir retums, literatūrā var atrast ļoti krasas staigāšanas miegā aprakstus. Jau ziņots par pašnāvībām, kas izdarītas staigājot miegā, un pat par slepkavībām, ko veic cilvēki, kas cīnās ar staigāšanu miegā. Krimināllietas, kas notiek šādos gadījumos, parasti ilgst gadus - ir grūti beidzot apstiprināt vai izslēgt, ka slepkava nezināja par saviem darbiem, jo staigāja miegā, gadījās, ka slepkavības veicējs izmantoja iespēju staigāt miegā kā savu alibi.
Staigāšana miegā: diagnostika
Aplūkojot, cik bīstama var būt staigāšana miegā, cilvēkiem, kuri no tuviniekiem dzird, ka gulēšanas laikā bieži veic dažādas darbības, noteikti jāapmeklē speciālists.
Vissvarīgākie šī miega traucējumu diagnosticēšanā ir pārskati par miega staigājošiem radiniekiem, kuri spēj apstiprināt vai pat ierakstīt miega staigāšanas epizožu ierakstus. Vērtīga ir arī polisomnogrāfiskā pārbaude, kuras laikā staigātājiem miegā var tikt konstatētas noteiktas patoloģijas miega gaitā, piemēram, piemēram, palielināts nakts pamošanās skaits (īpaši lēnā miega laikā).
Staigāšana miegā: ārstēšana
Sakarā ar to, ka līdz šim tiešs miegs staigāšanas cēlonis nav identificēts, nav vienas, pārbaudītas metodes šīs parasomnijas ārstēšanai. Bet patiešām dažāda veida mijiedarbība var būt noderīga. Somnambulisma epizožu biežumu var samazināt, uzturot pareizu miega higiēnu. Šim nolūkam ir jācenšas saglabāt regularitāti gan gulēšanas, gan celšanās stundās.
Jums noteikti jāizvairās no pievilcīgākām aktivitātēm vakara stundās (piemēram, datora vai viedtālruņa lietošana, televizora skatīšanās vai vingrošana) un neilgi pirms plānojat aizmigt, jāatturas no smagas maltītes. Ir arī svarīgi, lai guļamistabā būtu pēc iespējas labvēlīgāki apstākļi, lai aptvertu Morfeju - tam nevajadzētu uztvert intensīvu troksni vai gaismu, un telpā jābūt arī atbilstošai temperatūrai.
Pacientiem, kuri staigā miegā, tiek ieteiktas dažādas metodes, pateicoties kurām viņi beidzot varēs gulēt mierīgi, bez bailēm. Psihoterapija dažiem cilvēkiem var samazināt staigāšanas miegā biežumu, savukārt hipnoze ir izdevīga citiem. Dažreiz tiek mēģināts farmakoloģiski ārstēt staigāšanu miegā - šī iespēja tiek izmantota galvenokārt tad, ja persona ļoti bieži staigā un šādā situācijā viņiem, cita starpā, var ieteikt: līdzekļi, piemēram, benzodiazepīni vai serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (piemēram, paroksetīns).
Staigāšana miegā: kā rīkoties ar mīļoto cilvēku, kurš staigā pa kājām?
Neapšaubāmi, ir ārkārtīgi svarīgi, lai miega staigātājus atbalstītu viņu tuvākā ģimene. Viņu tuviniekiem ieteicams mēģināt ierobežot riskus, kas saistīti ar staigāšanu miegā - atcerieties naktī rūpīgi aizvērt dzīvokļa logus vai durvis, ir vērts padomāt arī par izņemšanu no dzīvokļa vai to priekšmetu nostiprināšanu, kuriem piemēram, miegā staigājošs cilvēks var streikot.
Ko darīt naktī, kad staigā mūsu bērns vai partneris? Pirmkārt, jums jācenšas viņu mierīgi novest pie gultas - iedziļināties diskusijās ar viņu vai mēģināt veikt dialogu ar gulēšanas staigātāju, visticamāk, neizdosies, galu galā viņš nezina, ko dara vai ko saka. Turklāt pēkšņas kustības vai spēcīgi mēģinājumi pamodināt staigātāju miegā var beigties ar to, ka mūsu mīļais cilvēks sāk izrādīt agresīvu izturēšanos pret mums. Tāpēc galvenokārt mierīgums, pacietība un nosvērtība ir noderīgi saskarsmē ar miega staigātāju.
