Pēdējā laikā man nav pietiekami daudz miega, es joprojām esmu noguris. Ļoti bieži man šķiet, it kā es būtu nomodā un nomodā. Es pamodos noguris, bieži vien sāp galva, bez gribas dzīvot, it kā manas smadzenes pulsētu. Kā smadzeņu darbs ir saistīts ar manām nepatikšanām, kādas sfēras ir atbildīgas par miegu un ko es varētu darīt, lai iesūktu un neiespringtu šajā suspensijā?
Jūsu nepatikšanām, iespējams, ir maz sakara ar jūsu smadzeņu darbību, stingri sakot. Drīzāk tas ir jautājums par bioloģiskā pulksteņa, sezonas un ķermeņa stāvokļa izjaukšanu kopumā. Varbūt jums trūkst noteiktu vitamīnu vai minerālvielu, varbūt kaut kas nav kārtībā ar jūsu ikdienas ritmu un aktivitāti (tas, iespējams, notiek tagad pēc miega traucējumiem), vai arī tas var būt ikdienas stress, kuru jūs piedzīvojat. Tzreba tuvākam apskatam. Sāciet ar internista apmeklējumu un nosūtījumu uz vispārējiem eksāmeniem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
