Es jau ilgu laiku esmu pamanījis sociālās fobijas simptomus. Man ir milzīgas problēmas, runājot lielākā grupā. Es to varu izdarīt tikai ar saviem tuvākajiem draugiem. Kā es to varēju pārvarēt? Vai ir iespējams izārstēt fobiju patstāvīgi, bez psihologa palīdzības?
Es ieteiktu jums neuztvert savas nepatikšanas kā slimības un runāt par atveseļošanos. Pie tā noteikti ir vērts strādāt, bet tas ir vieglāk, ja tas nav pārāk dramatisks.Psihologa palīdzība var būt noderīga, it īpaši, lai izvairītos no kļūdām, kas varētu saasināt problēmu. Bet jūs varat arī mēģināt strādāt patstāvīgi, balstoties uz atbilstošām zināšanām par šo tēmu. Ir svarīgi nepārvarēt šīs bailes. Tas drīzāk ir pieradināt, mēģināt saprast, atklāt, kas ir uz spēles, ko aizsargā jūsu bailes (piemēram, iedomājieties, ko jūs darītu, ja pēkšņi pārstātu baidīties?). Veiksmi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Džozefs SawickiIndividuālās terapijas speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisko pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl.
