Karnevāls turpinās, un tava figūra nebūt nav perfekta? Pretēji šķietamajam, jums tomēr izdosies to uzlabot. Nepieciešams tikai nedaudz gribasspēka, ātra diēta un ... daudz gudrības. Uzziniet dažus gudrus trikus, kas nav sliktāki par svara zaudēšanu, kad vēlaties karnevāla ballē izskatīties slaids.
Vai vēlaties būt slaids, jo karnevāla balle ir tepat aiz stūra? Tikai dažu nedēļu vai dienu laikā jūs neatbrīvosities no liekajiem kilogramiem, ar kuriem esat strādājis gadiem ilgi. Bet pareiza diēta, neliels vingrinājums un gudri triki padarīs jūsu figūru slaidāku, jūs sajutīsiet jaunu enerģiju un sāksit dejot burbuļainā noskaņojumā.
Lean karnevālā, t.i., ātra diēta
Sāciet ar 1-2 dienu diētu, kuras pamatā ir tikai dārzeņi un augļi. Jūs varat ēst tos neapstrādātus, zupas vai tvaika veidā. Jums vajadzētu izdzert apmēram 2 litrus negāzēta minerālūdens, svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas. Šāda diēta nodrošina daudz vitamīnu un minerālvielu, kā arī šķiedrvielu pildījumu, tāpēc jūs nejutīsit izsalkumu. Nākamajās dienās ēst 5 reizes dienā, bet mazās porcijās un daudz dzert. Izvēlieties dārzeņus un augļus, tumšos rīsus, putraimus, zivis un liesu gaļu, kā arī fermentētus piena produktus. Lai izvairītos no meteorisms un aizcietējumiem (bieži rodas pārāk apaļš vēders), ņemiet pākšaugi, sīpoli, kāposti, bumbieri. Ja nepieciešams, ietaupiet sevi ar aptiekas preparātiem (piemēram, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Nepārsniedziet sāli, jo tas organismā aiztur ūdeni, bet izmantojiet garšaugus un citas garšvielas. Izvairieties no taukainiem ēdieniem, saldumiem, trauku maisiņiem un gāzētiem dzērieniem. Šādas diētas nedēļas laikā jums ir iespēja zaudēt svaru līdz 3 kg.
Lean karnevālā, t.i., ātra apmācība
Karnevāls būs jūsu fitnesa pārbaude. Lai pēc vienas dejas nebūtu jācīnās ar elpas trūkumu, sāciet trenēties jau šodien. Likmes uz aerobikas vingrinājumiem: skriešana, aerobika, steperis, tauku dedzināšana, kas lieliski palīdz sadedzināt taukus un uzlabot formu. Vilciens katru dienu apmēram stundu. Pievienojiet tradicionālos sēdus, lai notievētu vēderu. Negaidiet, ka nedēļas laikā zaudēsiet 5 kg, bet vingrinājumi uzlabos jūsu ķermeņa kontūras, stiprinās un uzsvērs jūsu muskuļus, kā arī sniegs jums sparu.
Viedi novājēšanas triki
Kamuflāža ir ideāls veids, kā izskatīties slaidāk. Tādēļ, ja jūsu figūra ir tālu no perfekta, jums īpaši rūpīgi jāplāno bumbas apģērbs.
- Izvēlieties koriģējošu apakšveļu - tas saplacinās jūsu vēderu un paslēps neizskatīgas krokas, padarīs gurnus slaidākus, noapaļotus un pacels sēžamvietu. Izvēle ir ļoti liela (ieskaitot vidukli veidojošu jostu, augstas biksītes, korseti, ķermeni, slēgtas biksītes ar kājām, kā arī kostīmu no krūtis līnijas līdz līmenim virs ceļiem). Apakšveļu izvēlieties atbilstoši gurnu un vidukļa apkārtmēram (ja tie ir robežlīnijas, izvēlieties mazāko). Slikta fit liks justies neērti un nedos gaidīto efektu. Šāda apakšveļa ir neaizstājama, ja vēlaties "ielīmēties" kleitā, kas ir mazāka nekā parasti.
- Izvēlieties arī pareizo krūšturi. Pārliecinieties, ka tā apkārtmērs ir cieši pieguļ ķermenim, un kausi ir piemēroti visai krūtīm. Dizainu (balconette, full-cup, half cup, push-up) izvēlieties pēc savas gaumes, bet atbilstoši apģērbam. Ja krūtis izvirzās ārpus figūras aprises, tad viduklis šķiet šaurāks ar bagātīgiem gurniem. Ja jums ir plati pleci, krūtis nedrīkst kārtot šādi, jo tas paplašina ķermeņa augšdaļu.
- Lai jūsu figūra būtu slaidāka, valkājiet vienkāršas krāsas kleitu - jo tumšāka, jo labāk. Izvēlieties piemērotu, bet ne cieši pieguļošu kleitu, kas uzsvērs figūras stiprās puses, piemēram, jauku krūšu, un novērsīs uzmanību, piemēram, no pārāk noapaļota vēdera (piem., Gara kleita, kas iegriezta zem krūtis, vai 20. stilā ar zemu jostasvietu).
- Dziļāks V veida izgriezums labi uzsvērs lielas krūtis un optiski slaidinās figūru. Šo efektu sniegs arī gara kaklarota vai gari auskari. Mazas krūtis palielinās ar lielu un apaļu kakla izgriezumu, auduma volāniem vai volāniem uz krūtis.
- Ja jums ir masīvi pleci, atmest kleitu, kas tos atklāj (īpaši ar amerikāņu izgriezumu) vai vismaz paslēpiet nepilnības zem gaisīgas šalles. Šajā gadījumā apģērbs ar piedurknēm (piemēram, 3/4) darbosies labi.
- Ja jums ir slikti definēta jostasvieta, izvēlieties mīkstu jostu, lai to uzsvērtu. Tomēr tas nav atļauts, ja uz vēdera ir krokas - siksna tos tikai uzsvērs. Tieši pirms balles iztaisnojieties, paceliet galvu un skaisti pasmaidiet. Garantēts efekts!
Izvēlieties apavus ar elastīgu zoli, uz stabiliem, ne pārāk augstiem (līdz 5 cm) papēžiem, lai neapgrūtinātu mugurkaulu un nenogurdinātu kājas. Šis triks liks jums izskatīties garākiem un tievākiem, kā arī pievienot seksuālo pievilcību. Turklāt jūs graciozi kustēsieties, pievelkot sēžamvietu un ievelkot vēderu.
Ieteicamais raksts:
Kā atgūties no karnevāla ballītes? ikmēneša "Zdrowie"
