Trešdien "kaut kas" jūs aizved, ceturtdien jūs sākat šķaudīt, un piektdien jūs jau zināt, ka esat saaukstējies. Ja jūs varat atrast kādu, kurš var burbuļot, jums, iespējams, būs nepieciešama nedēļas nogale, lai atgūtuos. Kā nedēļas nogalē izārstēt saaukstēšanos? Vai tas ir iespējams?
Saaukstēšanās nav nopietna slimība, taču tā var atnest savu nodevu, un, ja to neņem vērā, tas var izraisīt komplikācijas: sinusītu, bronhītu un plaušu iekaisumu. Turklāt tas visbiežāk attīstās nedēļas beigās, kad jums ir ierobežotas medicīniskās aprūpes iespējas, tāpēc jums jāiztiek bez tā. Ja jūs to darāt gudri, nedēļas nogalē varat cīnīties ar infekciju.
Likmes uz burbuļiem
Palūdziet kādam no jūsu mājiniekiem dot jums burbuļus. Tas ir imūnsistēmas stimulēšanas veids. Ievietojot burbuļus iekšpusē, rodas negatīvs spiediens, kas izraisa ādas ievilkšanu un kapilāru pārsprāgt, t.i., no tām izplūst asinis. Ķermenis pret ekstravazētajām asinīm izturas kā pret svešu olbaltumvielu un aktivizē aizsardzības armiju - tā ražo lielu skaitu imūno ķermeņu, lai cīnītos ar ienaidnieku. Bet, atrodot tikai savas asinis, viņi visu spēku izmanto pret vīrusiem.
Veikt inhalācijas
Inhalācijas ir lielisks veids, kā mitrināt un nomierināt iekaisušo rīkles gļotādu, kā arī notīrīt degunu un mazināt iesnas. Ēteriskajām eļļām, piemēram, priežu, piparmētru vai tējas koka eļļām, ir antiseptiska, atsvaidzinoša un atkrēpošanas iedarbība. Jūs varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas vannai vai ūdenim, ko sildīsit aromterapijas kamīnā. Ja jūs īpaši uztraucat deguna atvēršanu, sajauciet dažus pilienus mentola vai eikalipta eļļas ar ēdamkaroti cepamās eļļas un ar šo maisījumu noberziet krūtis. Pilieni, piemēram, ar jūras sāls šķīdumu, ir efektīvi arī iesnām - tie mitrina gļotādu, bet nesaspiež asinsvadus.
Sildiet sevi gultā
Izvairīšanās no vingrinājumiem ļauj ķermenim koncentrēties uz infekcijas apkarošanu. Tāpēc nedēļas nogali vislabāk pavadīt gultā - it īpaši tāpēc, ka pēc kausēšanas jums ir labi jāsasildās. Un, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai, mirst vīrusi, infekcijas vaininieki. Tomēr, ja drudzis ir augsts (virs 38 ° C), tas ir jāsamazina. Jūs varat lietot preparātu ar paracetamolu, ibuprofēnu, acetilsalicilskābi (tie cīnās arī ar citiem saaukstēšanās simptomiem) vai dzert siltu tēju ar aveņu sulu vai laima infūziju - tie silda un svīst, un jūs pazemināt temperatūru svīstot.
Rūpēties par kaklu
Aizsmakums, klepus, iekaisis kakls - ir daudz pasākumu, kas palīdzēs jums cīnīties ar šiem nepatīkamajiem saaukstēšanās simptomiem. Kakla skalošana noteikti radīs atvieglojumu, piemēram, ar siltu kumelīšu infūziju vai sāls šķīdumu (tējkaroti uz glāzi ūdens). Pārmaiņus ar skalošanu ir labi izmantot pastilas, kurām ir vairākas iedarbības - tās dezinficē un mitrina iekaisušo gļotādu, mazina sāpes.
Sīrups palīdzēs jums klepus. Kad sauss, izmantojiet sīrupu, kas nomāc klepus refleksu. Atvieglojums nesīs arī linsēklu dzērienu, kas mitrina elpošanas traktu un uz to sienām izveido aizsargslāni (tējkaroti sēklu ielej ar glāzi ūdens un vāra 5 minūtes). Pret mitru klepu ieteicams atkrēpošanas līdzekļa sīrups, kas atšķaida gļotas un atvieglo tā atkrēpošanu. Atcerieties arī mitrināt gaisu dzīvoklī - ja jums nav mitrinātāja, uz radiatoriem uzlieciet mitrus dvieļus.
ikmēneša "Zdrowie"
