Rudenī rūpējieties par augšējo elpošanas ceļu. Kā dabiski nostiprināt elpošanas sistēmu

Drīz sāksies kritiens un arī infekcijas sezona. Kā tos novērst un kā rūpēties par mūsu elpošanas sistēmu, lai nesaslimtu? Ir veidi - un tas ir dabiski!

Aukstums, vējš, lietus, pastāvīgas laika apstākļu izmaiņas ... Gadās arī tā, ka mēs ģērbjamies silti, kamēr saule spīd vislabāk un mēs visi esam nosvīduši. Tad tikai nedaudz vēja, un infekcija ir gatava. Arī rudens līčiem nav labvēlīgs. Katru gadu cilvēki ar sinusa problēmām to piedzīvo rudenī.

Par imunitāti jārūpējas visu gadu - ar pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm, bet ne tikai to - jūs varat izmantot arī dabiskus preparātus. Labākais laiks, lai sāktu veidot imunitāti, ir vasaras brīvdienu beigas, t.i., augusts un septembra sākums. Tad mūsu ķermenim vēl ir laiks lēnām nostiprināties. Diemžēl imunitāti neizveidosim dienas vai pat nedēļas laikā. Tas prasa laiku visam.

Kā darbojas imūnsistēma?

Pirms mēs sākam domāt, kā stiprināt imūnsistēmu, ir svarīgi zināt, ko mēs stiprinām. Imūnsistēma tiek aktivizēta, kad organismā nonāk patogēni - baktērijas vai vīrusi. Limfocīti, kas ir imūnsistēmas daļa, tiek aktivizēti, kad tiek atpazīts naidīgs organisms. Tad viņi ražo ķīmiskos savienojumus, kas it kā neitralizē vīrusus vai baktērijas. Tomēr, ja ir pārāk maz limfocītu, attīstās infekcija.

Elpošanas ceļu infekcijas

Bērni visbiežāk cieš no elpošanas ceļu infekcijām. Viņi var saslimt 8 reizes gadā, savukārt pieaugušie parasti slimo apmēram 4 reizes gadā. Elpošanas ceļu infekcijas veido 50 procentus. visas slimības bērniem līdz 5 gadu vecumam un 30 procenti. bērniem no 5 līdz 12 gadu vecumam. Lielākā daļa elpceļu infekciju ir vieglas un pašas sevi ierobežo. Ja tie netiek pareizi ārstēti, tie var izraisīt nopietnākas sekas (piemēram, vidusauss iekaisumu, bronhītu, pneimoniju utt.).

Sinusīts ir izplatīts pieaugušajiem. Pastāv bieza zaļa iesnas, galvassāpes, pat sejas sāpes - sinusīts var ilgt ilgu laiku, ja to neņem vērā. Tāpēc ir vērts atbalstīt ķermeni cīņā pret infekcijām, izmantojot dabiskus preparātus ar šādu darbību:

• atbalsts sinusa problēmu gadījumā,
• atbalstošs "aizlikta deguna" gadījumā,
• atbalstot imūnsistēmu.

Dabiski preparāti atbalsta deguna blakusdobumu pašattīrīšanos (tie atšķaida biezo sekrēciju un atvieglo notecēšanu), uzlabo deguna blakusdobumu pareizu darbību un mitrina gļotādas, kā arī atbalsta imūnsistēmas pareizu darbību. Tas ir ļoti svarīgi, jo pareizi attīrošs ķermenis ātrāk atjaunosies. Tāpat tiek samazināta nopietnu komplikāciju rašanās.

Plūškoka ziedu ekstrakts - tas atbalsta ķermeņa imunitāti, stimulē imūnsistēmas darbību un slimības apkarošanu. Tas ietver saponīnus un ēteriskās eļļas, kas labvēlīgi ietekmē deguna blakusdobumus. Elderberry atbalsta gļotu veidošanos deguna blakusdobumos un to pašattīrīšanos. Tas ir arī diurētiķis un sviedrēšanas līdzeklis.

Paniculate lapas lapu ekstrakts - palīdz saglabāt imunitāti, pozitīvi ietekmējot limfātiskās sistēmas darbību, īpaši paaugstināta ķermeņa atdzišanas riska periodā. Tas arī atbalsta vielmaiņu un nevajadzīgu vielmaiņas produktu izvadīšanu no ķermeņa.

Verbena zāļu ekstrakts - satur t.sk. Gļotas un rūgtas vielas, kas sinusos pārvēršas par palielinātu plānu gļotu daudzumu. Pateicoties viņiem, deguna blakusdobumi ir pašattīrīti. Verbena zāļu ekstrakts stiprina imūnsistēmu.

Genciānas sakņu ekstrakts - satur vielas, kas labvēlīgi ietekmē deguna blakusdobumus, atbalstot to pareizu mitrināšanu un attīrīšanas funkcijas.

Mulleina ziedu ekstrakts - ietekmē ūdeņainu gļotu veidošanos augšējos elpceļos un atbalsta atkrēpošanu. Sastāvdaļas, kas atrodamas deviņvīru spēka ziedos, atbalsta un paātrina deguna blakusdobumu pašattīrīšanās procesu. Mullein satur augu gļotas, kas absorbē ūdeni un stiprina gļotādas epitēliju.

Āfrikas ģerānijas ekstrakts - satur kumarīnus, kumarīna glikozīdus, katehīnus, prodelfinidīnus. Tam ir antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, un tas parasti stimulē imūnsistēmas darbību. Tās lietošana palīdz ķermenim cīnīties ar slimību - tā var arī atvieglot saaukstēšanās simptomus.

Mazlapu liepu ekstrakts - atbalsta elpošanas un imūnsistēmas darbību, nomierina rīkles kairinājuma sajūtu un piemīt antioksidanta īpašības.

Zefīrs - nomierina kairinājuma sajūtu kaklā, balsenē un balss saitēs.

Ēteriskās eļļas: piparmētra, eikalipts, timiāns, rozmarīns - satur dabīgus tanīnus, kas uzlabo glicerīna filmogēnās īpašības.

Cinks - atbalsta imūnsistēmas darbību un aizzīmogo asinsvadus.

Kā novērst infekcijas?

Pirmkārt, labi atpūties ķermenis ir mazāk uzņēmīgs pret infekcijām. Miega laikā tiek ražots melatonīns, kas ir atbildīgs ne tikai par ķermeņa diennakts ritma regulēšanu, bet arī pozitīvi ietekmē imunitāti. Atcerieties, ka miega kvalitātei ir nozīme. Piemēram, elektronisko ierīču darbība un pat smalks troksnis var paaugstināt adrenalīna līmeni un traucēt relaksāciju. Un šī ir ļoti svarīga imūnsistēmai.

Jums vajadzētu arī atteikties no stimulatoriem, smēķēšana traucē visa ķermeņa darbu un vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos organismā. Nemaz nerunājot par to, ka tas traucē arī elpošanas sistēmas darbu. Plaušas tiek pakļautas ne tikai smoga, bet arī tabakas dūmu iedarbībai, kas satur daudz toksisku vielu.

Svarīga ir arī fiziskā aktivitāte, ķermeņa sacietēšana (t.i. bieža došanās ārā, pat neskatoties uz nelabvēlīgiem laika apstākļiem) un veselīgs uzturs. Pateicoties tam, mēs varam nodrošināt ķermeni ar visām svarīgākajām minerālvielām un mikroelementiem. Mums vissvarīgākie ir antioksidanti (t.i. antioksidanti), kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un neitralizē to kaitīgo iedarbību. Turklāt mums jānodrošina, lai mūsu uzturā būtu produkti, kas bagāti ar A, E un C vitamīnu. Piemēram: sarkanie pipari, burkāni, spināti, brokoļi, pētersīļi, kivi, jāņogas un citrusaugļi.

Mūsu imunitāti, īpaši infekcijas pirmajā stadijā, var atbalstīt, iekļaujot uzturā sīpolu dārzeņus (ķiplokus, sīpolus, puravus un maurlokus). Ķiploki un sīpoli satur fitoncīdus, kuriem ir baktericīds un fungicīds - par šiem dārzeņiem mēdz teikt, ka tie ir dabiskas antibiotikas, un tā ir taisnība!

Uztura kontekstā nav iespējams neminēt skābbarību un kefīru, kas satur prebiotikas baktērijas un atbalsta zarnu darbu, kas izpaužas mūsu imunitātē. Jūs jautājat - kā ir? Labās zarnas labās baktērijas aktivizē imūnsistēmas darbību. Turklāt zarnu baktērijas sacenšas par vietu un pārtiku ar mikrobiem, kuriem nevajadzētu atrasties mūsu ķermenī. Ja zarnās ir daudz labu baktēriju - tās uzvarēs cīņā, un mēs, iespējams, pat nejūtam pirmos infekcijas simptomus.

Veidojot imunitāti, nedrīkst aizmirst par pareiza cinka un D3 vitamīna līmeņa uzturēšanu organismā. Pārtikā ar nelielu D3 vitamīna saturu ir zivju eļļa un taukainas jūras zivis (siļķes, lasis, sardīnes). Liela nozīme ir arī vitamīna saules un ādas sintēzei. Tomēr Polijā ziemas mēnešos tas var būt grūti.

Savukārt cinks ir atrodams tādos pārtikas produktos kā teļa aknas, ķirbju sēklas, kakao, mandeles, saulespuķu sēklas, griķi un auzu pārslas. Pareizs cinka līmenis ievērojami uzlabos mūsu ādas, matu un nagu stāvokli, un, protams, imunitāti!

Atbilstoša piedeva ar dabīgām sastāvdaļām var arī palīdzēt veidot imunitāti. Jums nav nekavējoties jātērē bagātība dārgiem preparātiem - lētākos preparātos varat atrast dabiskas un organismam vērtīgas sastāvdaļas (piemēram, Sinulan Forte).

Sinulan Forte ir uztura bagātinātājs, kas satur 100% dabiskas izcelsmes sastāvdaļu. Tas atbalsta augšējo elpceļu darbu, palielina elpošanas komfortu un stiprina imunitāti. Produkts paredzēts bērniem vecākiem par 6 gadiem un pieaugušajiem.

• Āfrikas ģerānijas sakņu ekstrakts palielina elpošanas komfortu.
• Plūškoka un daudzziedu dzeltenbrūna ziedu ekstrakts atbalsta imūnsistēmu un palīdz kutēt kaklā.
• Verbena zāļu ekstrakts palielina organisma fizioloģisko pretestību sliktu (nelabvēlīgu) vides apstākļu gadījumā. Tas aizsargā šūnas un audus pret oksidatīviem bojājumiem.
• Dzeltenais genciāna ekstrakts stiprina un atdzīvina ķermeni.

Uzzināt vairāk