Kā droši sauļoties? Brīvdienu sauļošanās ceļvedis

Pārmērīga sauļošanās izraisa nopietnus ādas bojājumus, kurus ir grūti izārstēt. Cilvēkiem, kuri bieži izmanto solāriju un sauļošanos uztver kā dzīvesveidu, nākotnē jāņem vērā sekas. Vislabāk sauļošanās laikā izmantot mērenību un sauļoties piemērot drošības pamatnoteikumus. Kā droši sauļoties un izvairīties no ādas apdegumiem?

Vasarai ir savi noteikumi. Kad temperatūra sasniedz maksimumu, mēs visi ar nepacietību pieliekam seju saulei, atkailinām kājas un rokas, pavadām laiku ārā un daudz sportojam. Sieviešu un vīriešu vēlme vasarā ir iegūt skaistu, brūnu iedegumu, kas pēc savas būtības ir saistīts ar pievilcīgu izskatu. Tiecoties pēc brūnas ādas, mēs spējam atteikties no veselā saprāta un noraidīt visus drošas saules iedarbības noteikumus. Biežas un ilgas sauļošanās rezultāts ir ādas apdegumi, alerģija pret sauli, sāpīgi un neizskatīgi pūslīši un pat paliekoša krāsas maiņa. Ja vēlaties glābt ādu no nepatīkamām kaites un pasargāt sevi no sauļošanās ilgtermiņa sekām, ievērojiet dažus drošas sauļošanās noteikumus. Dozējiet sauli uzmanīgi, un jūs ilgu laiku iegūsiet skaistu un veselīgu iedegumu.

Mākslīgais iedegums kā dabisks? Atklājiet pašiedegumu spēku

Paštonētāji un iedeguma losjoni ir drošs veids, kā iegūt svētku iedegumu. Cilvēki, kuriem ir gaiša sejas krāsa un kuriem parasti vajadzētu izvairīties no sauļošanās, var gūt labumu no krēmkrāsas iedeguma. Mūsdienu bronzējošie preparāti ļauj jums saskaņot iedeguma nokrāsu, kas ir ideāli piemērota ādas krāsai. Regulāri lietojot pašiedegumu, jūs iegūsiet dabisku un gaišu iedegumu, un ar šādu ķermeni jūs, visticamāk, parādīsities pludmalē.

Ieteicamais raksts:

Kā droši iedegties un ārstēt ādas apdegumus? Veselīga sauļošanās rokasgrāmata

Viss, kas jums jāzina par drošu iedegumu

Sauļošanās un sauļošanās saulē ir viens no patīkamākajiem un populārākajiem laika pavadīšanas veidiem vasarā. Visbiežāk pirmie saules stari jau liecina par sauļošanās sezonas sākumu un ikgadējo brūnā iedeguma modi. Palieciet mitrināts, izmantojiet krēmus ar augstu sauļošanās līdzekli (gaiša āda un bērni SPF 50+, tumša āda: SPF 30), valkājiet brilles un aizsargcepuri, un sauļošanās būs veselīga un jautra. Atsakoties no pamata drošības noteikumiem, jūs pakļaujat savu ādu nāvējošiem apdegumiem. Atcerieties, ka sadedzinātas ādas ārstēšana ir daudz grūtāka nekā regulāra sauļošanās līdzekļa lietošana.

Svarīgs

- Pats sauļošanās procesu var atbalstīt ar atbilstošu diētu. Mēs pasargāsim ādu, ja pietiekami agri sāksim lietot beta karotīnu, kas nedaudz maina tās krāsu - konsultē Dr Ewa Rybicka. - Ja sadedzināsiet, atdzesējiet ādu, palīdzēs auksta duša vai losjons ar bepantēnu, alveju vai citiem ādu nomierinošiem līdzekļiem pēc sauļošanās līdzekļiem. Ja notiek izmaiņas, kas norāda uz lielāku apdegumu pakāpi - piemēram, pūslīši -, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, kurš šādos gadījumos izrakstīs recepšu zāles, brīdina eksperts.

Lai paslēptu dzimumzīmes, ir vērts uz tām pielīmēt mazus pleķīšus, un, ja pēc vasaras sezonas uz ādas redzat neregulāras formas dzimumzīmes, jums jādodas pie ārsta, lai veiktu dermatoskopu izmeklēšanu. Speciālists novērtēs šīs izmaiņas attiecībā uz melanomu un plakanšūnu karcinomu. - Atcerieties, ka drošs iedegums nepastāv, un saules apdegumu summa visā dzīves laikā uzkrājas, kaitējot šūnu DNS, tāpēc neaizmirsīsim arī par pareizu fotoprocedūru.

Miecēšana grūtniecības laikā vai miecēšanas noteikumi topošajai mātei

Grūtniecības laikā sauļoties nav ieteicams, taču ir grūti pretoties gulēšanai saulē, ja laika apstākļi to mudina. Tātad, kā pasargāt sevi un savu bērnu no saules gaismas kaitīgās ietekmes? Pietiek ievērot dažus vienkāršus drošības noteikumus, un būs iespējams sauļoties (racionālā devā). Izvairieties no sauļošanās tajās stundās, kad saule ir visvairāk karsta. Bieži un blīvi uzklājiet krēmu ar augstu filtru (SPF 50+), kas aizsargā ādu no redzamās gaismas un novērš krāsas izmaiņas, kas grūtniecības laikā ir vieglāka. Aizsargājiet jutīgās ķermeņa vietas (lūpas, rokas) no saules. Dzeriet daudz ūdens un regulāri ēdiet mazas maltītes, un vienmēr līdzi ir cepure ar lielām malām un tumšas brilles.

Ieteicamais raksts:

UZ Pludmales grūtnieci. Noteikumi par drošu sauļošanos bez sauļošanās grūtniecības laikā

Baltas pēdas un krāsas maiņa pēc sauļošanās - kam ar tām jābūt piesardzīgiem?

Vai jūs pārspējat sauļošanos un jums nerūp pietiekama aizsardzība pret saules stariem? Jūs varat sagaidīt krāsas maiņu un saules zīmes uz jūsu ādas. Grūti noņemami, neizskatīgi traipi ir hipopigmentācijas, t.i., pigmentētas ādas traucējumu rezultāts. Cilvēki, kas cīnās ar pūtītēm, mikozi, un cilvēki, kuri lieto zāles, kas satur fotosensibilizējošu vielu, ir visvairāk pakļautas šāda veida blakusparādībām.

Ieteicamais raksts:

Baltas saules zīmes. Kā atbrīvoties no baltiem plankumiem un krāsas maiņas pēc sauļošanās?

Regulāra ādas mitrināšana pēc sauļošanās - veids, kā iegūt pastāvīgu iedegumu

Sāciet mitrināt ādu pēc sauļošanās ar relaksējošu dušu remdenā ūdenī. Lai nožūtu ādu, izmantojiet mitrinošus želejas vai eļļas - bez ziepēm. Pēc tam uz ādas uzklāj losjonu pēc sauļošanās, kas satur alantoīnu un glicerīnu.

Bieža ādas mitrināšana sniegs atvieglojumu un paātrinās apdegumu sadzīšanu, un pats galvenais, tas aizkavēs epidermas pīlingu. Pareizi mitrināta āda pēc sauļošanās ir arī ilgstoša iedeguma garantija.

Ieteicamais raksts:

Kā mitrināt ādu pēc sauļošanās? Krēmi un nomierinoši losjoni pēc sauļošanās

Tanoreksija jeb iedeguma atkarība

Kad vēlēšanās miecēt ādu kļūst neveselīga? Miecvielu atkarība balstās uz obsesīvu nepieciešamību iedegties un ar pārāk miecētu ādu. Tanorektiskās sauļošanās ir visu gadu - vasaras sezona tiek veltīta sauļošanai, bet pārējo gadu rūdo ādas miecēšana un pārmērīga sauļošanās. Atvaļinājumā ir viegli zaudēt kontroli pār sauļošanos, tāpēc pludmalē ir vērts ņemt līdzi veselo saprātu.

Ieteicamais raksts:

Atkarība no miecēšanas, t.i., tanorexia

Sauļošanās blakusparādības - alerģija pret sauli un fotosensibilizējošas zāles

Ne visi var brīvi sauļoties. Cilvēki, kuri lieto zāles ar fotosensibilizējošu vielu, ir ļoti pakļauti sauļošanās blakusparādībām. Hormonālie medikamenti (ieskaitot kontracepciju), diurētiskie līdzekļi, pretsēnīšu līdzekļi, augi un antibiotikas var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, ja tās lieto kopā ar sauli. Saules alerģija var parādīt līdzīgus simptomus. Sarkanas, niezošas tulznas, kas parādās pirmajā saskarē ar sauli, ir spēcīgas alerģijas galvenais simptoms.

Ieteicamais raksts:

Zāles un saule var izraisīt alerģiju un apdegumus