Kā atjaunot attiecības pēc krāpšanās

Nodevība liek apšaubīt turpmāko attiecību darbību. Nodotais cilvēks jūtas ievainots un vienmēr ir pazeminājis pašnovērtējumu. Nodevība var skart ikvienu. Tomēr, vai ir iespējams turpināt nodzīvot arī pēc nodevības? Protams, jā, bet nekas nekad nebūs tas pats.

Vai jūs uztraucat nejaušu SMS lasīšanu? Vai jūs satikāt viņu "delegācijas" laikā restorānā ar citu sievieti? Vai varbūt viņš pats pastāstīja par mīļāko? Neatkarīgi no tā, kā jūs izdarījāt šo atklājumu, tas bija postošs. Persona, kuru mīli un kurai uzticies, tev ir pievīla. Lai gan jūs nezināt, kas jums tagad būtu jādara, jūs esat pārliecināts par vienu lietu - nekas nebūs tā, kā bija ...

Dzirdiet, kā pēc krāpšanās atjaunot attiecības. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Lai apkrāptu, vajadzīgi divi

Viņa nodevība apšauba jūsu attiecības. Bet tas arī pazemināja jūsu pašcieņu. Jūs sākāt apšaubīt savu pievilcību. Jūs esat šaubījies par spēju izvēlēties gudru partneri un domājat, vai pats labi veicat šo lomu. Jūs mēģināt noteikt savu iespējamo līdzdalību nodevībā: "Vai es viņu mudināju to darīt? Vai nepievērsāt pietiekamu uzmanību tam, kas viņam bija svarīgi? Varbūt es to biju atstājis novārtā, pievēršot pārāk daudz uzmanības bērniem? Vai sekss bija apmierinošs? ” Tad nāk dusmu un nožēlas vilnis: “Kā viņš varēja man to izdarīt? Es domāju, ka varētu viņam uzticēties. " Nākamais posms ir paškritika: "Man to vajadzēja zināt." Visbeidzot, rodas šaubas: “Varbūt es gaidīju pārāk daudz? Varbūt es neesmu pelnījis, lai mani mīl? ”. Un, lai gan daudzi jautājumi ir smieklīgi, dažiem noteikti ir atbilde.

Lasiet arī: Atriebība - kas tas ir un kāpēc nav vērts atriebties?

Nodevība ir dramatisks simptoms, kad attiecībās iet slikti - vismaz vienai pusei kaut kā pietrūkst: sapratne, atbalsts, siltums, seksuāls gandarījums. Šis deficīts, iespējams, pastāv jau ilgu laiku. Kaut ko jau varēja darīt. Kā? Jums jāstrādā pie attiecībām. Pārvariet iedzimto egoismu un pievērsiet uzmanību tam, kas mīļotajam ir svarīgi. Uzmanīgi klausieties to un, no otras puses, runājiet godīgi par sevi. Nebaidieties noteikt robežas un cīnīties par pašcieņu.

Mīlētāji izveido ģimeni un sāk krāt kopēju īpašumu, pieskata savus bērnus - viņi aizmirst, ka viņu lielākais dārgums ir sajūta, kas viņus satuvināja. Viņi reti tērē laiku un enerģiju, mācoties personisko komunikāciju. Viņi tic, ka, ja viņi tagad mīl viens otru, viņi vienmēr sapratīs. Un, ja saziņa neizdodas, pieaug savstarpējo cerību deficīts. Un ļoti bieži notiek nodevība. Ir grūti tikt galā ar pieaugošo maiguma, intereses utt. Trūkumu - un jūs to meklējat ārpus attiecībām.

Svarīgs

Sāciet jaunu nodaļu savā dzīvē

Nodevību var piedot. Bet vai ir iespējams aizmirst? Nē! Un tas nebūt nav jautājums. Svarīgāk ir tas, vai tas kļuva par pagrieziena punktu partneriem, no kuriem sākās attiecību sadzīšana, vai sāpīga, grūti dziedējama brūce. Pēdējā gadījumā labāk šķirties. Tomēr daudzi pāri, kuriem izdevās glābt savas attiecības, atzina, ka, lai arī nodevība izraisīja sliktāko periodu viņu dzīvē, tas galu galā noveda viņus līdz tuvības, laimes, sapratnes un uzticības līmenim, par kuru viņi iepriekš bija tikai sapņojuši. Tāpēc viņiem bija nepieciešama traumatiska pieredze, lai ... no jauna atklātu sevi.

Lasiet arī: Genogramma - ģimenes attiecību psiholoģiskā karte. Klusais pilsoņu karš vai tas, ko spēlē laulātie. Kas jums ir nodevība?

Nodevība nav līdzvērtīga nodevībai

Dažas sievietes vairāk ietekmē emocionāla, nevis fiziska nodevība. Viņiem ir vieglāk samierināties ar to, ka viņu partneris ir pārgulējis ar kādu citu cilvēku, nevis to, ka viņš ir nodibinājis ar viņu ciešas attiecības. Gadās, ka dziļš kontakts ar internetā sastaptu cilvēku ir nodevība, salīdzinot ar nakšņošanu ar kādu citu. Bet neatkarīgi no nodevības apjoma tas sāp tāpat.

Laiks dziedē visas brūces, arī tās, kuras izraisījusi partnera nodevība

Tajā brīdī, kad tevi plosās dusmas, vēlme atriebties un izmisīgā vēlme atgūt partneri, tikai laiks palīdzēs tev prātīgi izturēties pret visu situāciju. Tad jūs uzzināsiet savas patiesās jūtas pret partneri un to, kā viņš patiesībā jūtas pret jums. Tāpēc nepieņem lēmumu par pārsteidzīgu šķiršanos. Īslaicīgai atdalīšanai ir jēga - dzīvojot kādu laiku atsevišķi, jūs ātrāk atradīsit patiesību par kopīgo. Šajā laikā atrodiet mieru un spēku ikdienas aktivitātēs: fiziskos vingrinājumos, darbā, pusdienās ar draugiem. Tas radīs sajūtu, ka dzīve turpinās.
Ja jums ir bērni, nemainiet viņu dienas grafiku. Viņiem jābūt stabili balstītiem. Viņu labā paliec mierīgs: raudi tikai tad, kad esi viens. Galu galā šis konflikts ietekmē tikai jūs un jūsu partneri. Jūsu vīrs ir viņu tēvs, un viņu izturēšanās ir drauds arī viņiem. Pēc tam daudzas mātes sev jautā: "Vai man vajadzētu saglabāt šo laulību bērnu" labā "?" svarīgākā vietā: "Vai palikšana" mirušās "attiecībās par katru cenu negatīvi ietekmēs visu manu ģimeni?" Tik atdzesē - dalies savās dilemās ar draugiem. Bet lēmums: "kas tālāk?" ņem pats! Tā ir tava dzīve! Turklāt dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga pielaide krāpšanai.

Tikai jūs esat atkarīgs, vai atjaunosiet savas attiecības pēc nodevības

Pajautājiet sev: "Vai šīs attiecības ir otrās iespējas vērts?" Bet nepaliek pie partnera, ja ir maz vai nav iespēju, ka būsi ar viņu apmierināts. Jums nevajadzētu būt kopā ar viņu, ja viņam nav drosmes būt godīgam. Kad es nejūtu nepieciešamību pārvarēt savas vājās puses. Kad viņš nevar iesaistīties attiecībās un nespēj radīt lielas sajūtas. Ja jūs viņu mīlat un viņš nevar iedomāties savu dzīvi bez jums un apsola jums, ka viņš darīs visu, lai labotu savu kļūdu un atjaunotu jūsu attiecības, dodiet viņam - vai drīzāk jums - vēl vienu iespēju. Tikai no jums atkarīgs, vai jūs varat atgūt pieķeršanos un tuvību.

Pēc amerikāņu klīnisko psihologu Stīvena D. Solomona un Lorijas J. Teagno domām, nodarbošanās ar faktu, ka tuvinieks ir jūs nodevis, savā ziņā ir pielīdzināms tam, ka nākas saskarties ar mīļotā nāvi - jūs jūtat, ka kāds ir aizgājis uz visiem laikiem vai kaut kas cits. nomira.

Procesa posmi pēc nodevības:

Lai samierinātos ar kāda jūsu mīlēta cilvēka aiziešanu, jāstrādā pie nepatīkamām emocijām. Kā? Šeit ir efektīvi pasākumi šīs krīzes situācijas risināšanai:

• Daļa no jums uz visiem laikiem būs uzmanīga, lai nekad tik ļoti netiktu ievainota. Bet neļaujiet savām bailēm atturēt jūs no sirds atklāšanas cilvēkam, kurš jūs ir ievainojis. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat tikt pāri sāpēm un neļaut tām dominēt pār jums. Vispirms pierakstiet visu, ko jūtat. Rakstīšana bieži palīdz izprast mūsu jūtas - it īpaši, ja tās ir tik spēcīgas. Piemēram, jūs varat justies sašutis ne tikai tāpēc, ka viņš jūs ir nodevis, bet arī tāpēc, ka viņš to ir atteicies vai aizvedis uz "jūsu vietām. Jums var būt bail, ka viņš tevi pametīs viņas dēļ, jūs varat justies bailīgi, ka viņš vairs nebūs ar jums". mīl, un tajā pašā laikā ir sajūta, ka tas būs labākais risinājums jums. Ja jūs zināt, ko jūs patiešām vēlaties, jums būs vieglāk par to cīnīties. Nebrīnieties, kad - galu galā - jūs atklājat patiesību, ka jūs viņu mīlat un nevarat iedomāties dzīvošana kopā ar kādu citu Drosme saskarties ar patiesību par sevi ir pirmais solis, lai mainītu savu dzīvi.
• Izsaki savas emocijas. Nodevības tēmu ir grūti izvirzīt bez strīdiem, aizvainojumiem un nožēlas. Tāpēc jums nevajadzētu būt vienai sarunai, bet veselai sērijai. Pastāstiet viņam par savām dziļajām sāpēm, dusmām, bailēm utt. Ļaujiet emocijām izlīt no jums. Un ... dod viņam iespēju sevi aizstāvēt. Bet jūs kontrolējat šo sarunu! Katrs nodotais partneris jūtas ieslodzīts - kāda viņa daļa ir apsēsta, lai uzzinātu nodevības detaļas. Tajā pašā laikā viņš baidās dzirdēt, kas tas patiesībā bija. Tāpēc uzdodiet tikai jautājumus, uz kuriem esat gatavs atbildēt. Atcerieties, ka tas var būt ļoti sāpīgi. Jautājiet tikai par to, kas jums palīdzēs saprast un atrast risinājumu, nevis par sīkumiem, kas pasliktinās jūsu sāpes. Bet neatsakieties no šīs sarunas - pat ja esat nolēmis šķirties. Daudziem cilvēkiem nodevības detaļu noskaidrošana ļāva atklāt patiesību par viņu attiecībām un izvairīties no kļūdām nākotnē.
• Atjaunojiet savu uzticību. Šis process ir ļoti grūts - tas prasa nedēļas, dažreiz gadus. Ir tikai viens veids, kā to izdarīt - rīkoties. Partnerim nepārtraukti jāapstiprina savs godīgums, jāievēro vārds. Dariet to, ko viņš jums apsolīja, un neko no jums neslēpj. Bet ... viņš to nedarīs, ja jūs viņam nepalīdzēsiet. Jums jāsaka viņam, ko jūs no viņa gaidāt. Kopā izveidojiet to uzvedības sarakstu, kas vairos jūsu uzticību. Atcerieties - tam, ko jūs lūdzat no viņa, jābūt izpildāmam un tas nedrīkst apdraudēt viņa pašcieņu. Jums jāļauj viņam dzīvot normālu dzīvi - ar izklaidēm un kārdinājumiem viņam nebūs jāatsakās (piemēram, sportam).

ikmēneša "Zdrowie"