Tagad grāmatnīcās ir pieejams slavenā veselības uztura speciālista Dr. Maikla Grēgera starptautiskā bestsellera "Kā nenomirt priekšlaicīgi" turpinājums. Tur jūs atradīsit vienkāršas ēdienu receptes, kas labvēlīgi ietekmē jūsu veselību un pašsajūtu. Ļaujiet pasargāt sevi no slimībām un baudīt ilgu mūžu!
Autors pierāda, ka ar augu diētu var izvairīties no daudzām slimībām vai to attīstību var mainīt. Šoreiz papildus zinātnisko pierādījumu sniegšanai par tā efektivitāti Grēgers izpilda savu lasītāju pieprasījumus un uzrāda vairāk nekā 100 praktiskas, bagātīgi ilustrētas garšīgu ēdienu, uzkodu un dzērienu receptes. Tie visi satur Daily Dozen sastāvdaļas - veselīgāko autoru izveidoto produktu sarakstu.
Kā gatavot ēdienu, lai nenomirtu priekšlaicīgi, ir jābūt ne tikai augu valsts uztura cienītājiem, bet arī visiem tiem, kas vēlas baudīt labāku veselību un ilgāku dzīvi.
Koronārā sirds slimība, plaušu vēzis, astma, insults, kolorektālā un aizkuņģa dziedzera vēzis - tie ir visizplatītākie nāves cēloņi. Katru gadu tikai Amerikas Savienotajās Valstīs no viņiem mirst vairāk nekā miljons cilvēku. Varbūtība, ka šīs slimības skars arī mūs, ir ļoti liela. Dr Michael Greger ir pirmais, kurš parāda, kā samazināt vai pat novērst risku.
Dr Gregers savā grāmatā "Kā nenomirt priekšlaicīgi" analizē piecpadsmit mūsdienu cilvēkam visbīstamākās slimību grupas. Viņš tos visus iedala galvenajos faktoros. Pamatojoties uz tūkstošiem pētījumu rezultātiem un daudzu gadu pieredzi, viņš katram piemēram sagatavo slimību veicinošo faktoru sarakstu. Tikai tad tas spēj sniegt konkrētus risinājumus zinātniskā, bet arī saņēmējam saprotamā veidā.
Tas rada divus vienkāršus rīkus, pateicoties kuriem mēs varam efektīvi pagarināt savu dzīvi, izmantojot ikdienas darbības, kuru pamatā galvenokārt ir uzturs. Tas ir tas, kā "Kā nenomirt priekšlaicīgi" atšķiras no visiem iepriekšējiem priekšmetiem. Līdz šim grāmatu autori aprobežojās ar sarunām par vispārīgām tēmām (piemēram, kā dzīvot veselīgi), individuāliem izaicinājumiem (piemēram, kā zaudēt svaru) vai ierosināt īpašas diētas.
"Kā nenomirt priekšlaicīgi" ir nenovērtējams zināšanu apkopojums ikvienam, kurš domā par savu veselību. Bet arī visiem pārējiem - piemēram, tiem, kuri uztraucas, ka slimības ir pārmantojuši no saviem senčiem, vai tiem, kuri vienkārši vēlas, lai viņu uzturs veicinātu veselību un ilgmūžību. Dr Greger modelis ļauj ātri izvēlēties veselīgāko variantu un sarakstu, kas palīdzēs jums izvēlēties sastāvdaļas, kuras optimālajā diētā uzskata par vissvarīgākajām. Cilvēkiem, kuriem jau ir diagnosticēta kāda no aprakstītajām slimībām, grāmatā ietvertā informācija var glābt dzīvību. Dr Gregers min piemērus, kur ātra rīcība ir pilnībā novērsusi nāves risku.
Par autoru
Dr Michael Greger - ārsts, uztura, sabiedrības veselības un pārtikas nekaitīguma eksperts, Amerikas Dzīvesstila medicīnas koledžas dibinātājs un loceklis, populārā un plaši lasītā emuāra NutritionFacts.org autors. Viņš ir absolvējis Kornela universitātes Lauksaimniecības skolu un Tufta universitātes Medicīnas skolu. Dr Gregers pašlaik ir Amerikas Cilvēku biedrības Sabiedrības veselības direktors.
