Kā iegūt ķermeni?

Man ir 22 gadi, es katru dienu ēdu lielas un siltumietilpīgas maltītes, kā arī daudz starp ēdienreizēm, un tomēr es nevaru iegūt svaru. Ko man darīt?

Varbūt tas ir tavs skaistums. Ja šis stāvoklis jūs traucē, apmeklējiet endokrinologu, lai izslēgtu hormonālos traucējumus. Diētai svara pieaugumam ir jāēd 6-7 ēdienreizes, un to siltumspējai jābūt 3500-4000 kcal robežās. Dažas no šīm kalorijām var rasties no augstas enerģijas sporta uztura. Ir vērts trenēties arī sporta zālē, instruktora uzraudzībā. Viņš piemēros "masu vingrinājumus". Svara pieaugumam nav zāļu. Steroīdus lieto stingri noteiktās slimības vienībās.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.