Kā jūs varat vingrot mājās pēc ceļa artroskopijas?

Pirms nedēļas man tika veikta ceļa artroskopija. Ārsts man noņēma sinoviālo kroku. Kā man vajadzētu vingrināt šo kāju? Vai jūs noliecaties, pacelat? Šuves tiks izņemtas pēc dažām dienām. Un cik ilgi es būšu ar kruķiem? Pašlaik bez viņiem ir grūti, un ceļgals ir nedaudz pietūcis, un dažreiz tas sāp un nospiež.

2-3 nedēļas operētā ekstremitāte jāizkrauj ar elkoņu kruķiem, ik pēc 2 stundām 15-20 minūtes tai jāpieliek auksta komprese, tā jāpaceļ tā, lai ceļgals būtu virs gūžas.

Vingrinājumi: 1. Guļot uz muguras, iztaisnotās ekstremitātes, nospiediet operēto celi zemē, turiet 10 sekundes, atslābinieties. Atkārtojiet 10 reizes. 2. Novietojiet tāpat kā iepriekš, paceliet darbināto ekstremitāti 10 cm virs zemes, turiet 10 sekundes, atkārtojiet 10 reizes. 3. Guļot uz muguras, pabīdiet papēdi uz zemes, līdz sāpēm, atkārtojiet 10 reizes. Esmu veicis tikai dažus mājas vingrinājumus, taču tie neaizstās pilnīgu rehabilitāciju, ko veic pieredzējis fizioterapeits.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš specializējas zobu rehabilitācijā, kas papildina ortodontisko un zobu ārstēšanu. Viņš ārstē: sāpes temporomandibulārajā locītavā, sprakšķi un lēcieni temporomandibular locītavā, bruksisms (slīpēšana), troksnis ausīs. Rehabilitācijas centra REHABILIS īpašnieks.