GALVAS Sāpes grūtniecības laikā: droši veidi

Galvassāpes grūtniecības laikā ir bieži sastopamas, lai arī parasti tās nekaitē veselībai, tomēr tās var būt traucējošas. Nav taisnība, ka jums tas jāpacieš pacietīgi. Ir patiešām efektīvi un droši līdzekļi pret galvassāpēm grūtniecības laikā, un patiešām ir vērts tos izmantot.

Galvassāpes grūtniecības laikā ir problēma lielākajai daļai grūtnieču. Tāpēc ir vērts, pat ja jums līdz šim nav bijušas galvassāpes, uzzināt par efektīviem veidiem, kā ārstēt galvassāpes grūtniecības laikā.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Galvassāpes grūtniecības laikā: cēloņi

Galvenie vaininieki ir troksnis, stress, nogurums, pārāk maz vingrinājumu svaigā gaisā, miega trūkums un pārmērīgs miegs (īpaši grūtniecības otrajā pusē), nepietiekama šķidruma uzņemšana un nepareiza uzturs. Sāpes, kas parādās grūtniecības sākumā, var būt saistītas ar hormonālām izmaiņām. Palielināta estrogēna un progesterona ražošana, kas nepieciešama jūsu mazuļa attīstībai, arī izraisa audu ūdens aizturi. Tad parādās nemanāmi pietūkumi, kas pārklāj arī smadzeņu audus, un tur izvietotie nervu receptori ar sāpēm reaģē uz paaugstinātu spiedienu. Par laimi, tas nav bīstami ne jums, ne auglim.

Lasiet arī: Garšaugi grūtniecības laikā. Kādi augi ir droši grūtniecības laikā? Saaukstēšanās grūtniecības laikā. 5 veidi, kā saaukstēties grūtniecības laikā HOMEOPĀTIJA: ārstēšana ar homeopātiskiem līdzekļiem grūtniecības laikā

Pirms grūtniecības galvassāpes rodas

Pirmkārt, palēniniet ātrumu. Patiešām ir daudz svarīgākas lietas nekā priekšnieka noskaņojums, tapetes krāsa bērna istabā vai tīrīšana garderobē. Pārsvarā ikdienā ir nepieciešama relaksācija un 8-10 stundas miega (arī pēc vakariņu snaudiens tev noderēs).

Atcerieties veikt pastaigas, lai apgādātu organismu ar skābekli un regulāri ēst, jo izsalkums izpaužas ne tikai ar sūkšanu vēderā, bet arī ar galvassāpēm. Jūsu uzturā nedrīkst trūkt bagātīgu magnija avotu (griķu, pilngraudu miltu, ķirbju sēklu, kakao, dilles, mandeles, sojas pupas, banāni, musli, skābenes, kazenes, baltās pupiņas, bietes), jo šī elementa trūkums bieži izraisa t.s. spriedzes galvassāpes. Viņš ir blāvs un nav ļoti spēcīgs, bet viņš var būt neatlaidīgs. Tas var ilgt vairākas nedēļas, tikai ar nelieliem pārtraukumiem. Tāpēc labāk to novērst.

Pat neliela dehidratācija var izraisīt kaites, tāpēc neaizmirstiet dzert. Ir vērts atcerēties, ka ne katrs dzēriens ir vienlīdz labs. Kafija, tēja vai biezas sulas var papildus veicināt šķidruma zudumu organismā vai kavēt tā uzsūkšanos. Vislabākais ir tīrs, pudelēs iepildīts, negāzēts ūdens ar zemu minerālvielu saturu (līdz 500 mg elementu litrā), lai nepārslogotu aizņemtas nieres - mazais īrnieks no viņiem prasa papildu pūles. Īpaši grūtniecēm ir vērts izvēlēties Mātes un bērna institūta vai Bērnu veselības centra ieteikto.

Neaizmirstiet, lai būtu ērta gulta, dažreiz galvassāpes rodas no mugurkaula. Matracim nevajadzētu būt pārāk cietam, jo ​​uz stingras virsmas jūsu kauli un muskuļi ir pastāvīgi saspringti un tie nav pilnībā atpūties, ne arī pārāk mīksti, jo tad jūs "sabrūk" un mugurkaula slodze ir nevienmērīga.

Galvassāpes grūtniecības laikā: kad apmeklēt ārstu?

Galvassāpes var būt hipertensijas simptoms, un tas var liecināt par veselībai bīstamu saindēšanos ar grūtniecību. Ja jums ir asinsspiediena mērītājs, regulāri pārbaudiet to. Kad tas pārsniedz normu, t.i., 135/85 mmHg, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Akušerim vajadzētu izlemt par turpmākajām procedūrām. Bez aparāta jūs varat arī atpazīt, ka simptomu cēlonis ir augsts asinsspiediens. Viņu izraisītās sāpes parasti ir apgrūtinošas, tās uzbrūk no rīta, galvas aizmugurējā daļā (pakauša zonā). Dažreiz to pavada zvana vai troksnis ausīs un pārmērīgs uztraukums.

Migrēna grūtniecības laikā

Gadās, ka ārstējošais ārsts nolemj, ka galvassāpes jārisina citam speciālistam. Ja jūs ciešat no migrēnas un esat neirologa uzraudzībā, viņš tagad arī palīdzēs jums cīnīties ar jūsu slimībām. Tomēr pastāv liela iespēja, ka grūtniecības laikā hormonālo izmaiņu rezultātā aizmirsīsit par migrēnu. Kaut arī šīs parādības mehānisms nav pilnībā izprasts, statistika apstiprina, ka tipiskas migrēnas galvassāpes (vienpusējas, pulsējošas, akūtas) grūtniecības laikā rodas daudz retāk nekā ārpus tās. Pirms ieņemšanas vislabāk ir apspriest grūtniecības ārstēšanu ar neirologu. Daudzi preparāti (gan ad hoc, gan pastāvīgi) migrēnas ārstēšanai ir kontrindicēti grūtniecēm. Galvassāpes var izraisīt augšējo elpceļu (īpaši deguna blakusdobumu) infekcijas un pat slikti izvēlētas brilles. Tāpēc nebrīnieties, kad ginekologs iesaka konsultēties ar ENT vai oftalmologu.

Droši līdzekļi pret galvassāpēm grūtniecības laikā

Tomēr, ja jums rodas šīs "parastās" galvassāpes, izmēģiniet pārbaudītas, drošas metodes.

• Veikt siltu (ne karstu) vannu. Ūdens atslābina, atslābina un nomierina. Centieties nesēdēt vannā ilgāk par ceturtdaļu stundas.
• Atpūtieties aptumšotā (labi vēdināmā) telpā. Ir svarīgi, lai tajā būtu pilnīgs klusums.
• Ielieciet vēsu kompresi uz pieres. Jūs varat arī ievietot kājas bļodā ar siltu ūdeni un berzēt tempļus ar ledu.
• Dažreiz palīdz maiga masāža: masē seju ar apļveida galvassāpju kustībām, sākot no pieres un beidzot pie tempļa. Pēc tam dodieties uz pakauša daļu un iemasējiet to plecu virzienā. Labākais no visiem, lūdziet to izdarīt kādam.
• Ja jums ir aizdomas, ka sāpes var izraisīt mugurkaula stress, izmēģiniet šo vingrinājumu, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu: apsēdieties un nolieciet galvu pa kreisi, uz pleca pusi. Skaitiet līdz 6. Dariet to pašu otrādi. Pagrieziet galvu uz sāniem. Atkal skaitiet līdz 6. Atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet, pagriežot galvu uz otru pusi.

Lai gan grūtniecības laikā pastāv īkšķis: bez ārsta piekrišanas nedrīkst lietot zāles, tiešām nekas slikts nenotiks, ja norīsit vienu paracetamola tableti (bet ne vairāk) pēc nepieciešamības. Tas ir pasākums, kas tiek uzskatīts par drošu grūtniecības laikā. Nākotnē konsultējieties ar savu ārstu par pretsāpju līdzekļu dozēšanu gadījumā, ja galva atkal ķircina.

Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja sāpes ir neparasti smagas, piemēram, tādas, kādas jums vēl nav bijušas, un tām ir:

• slikta dūša un vemšana, jūs jūtaties vājš (vājš), īpaši, ja parādās iepriekš minētie simptomi, piemēram, pēc sitiena ar galvu (ir iespējama subarahnoidāla asiņošana vai intracerebrāla hematoma)
• drudzis virs 38 ° C (tā var būt, piemēram, urīnceļu infekcija)
• reibonis un paaugstināts nogurums
• sejas vai roku pietūkums
• neskaidra redze
• kakla stīvums
• roku un kāju inerce, krampji.

Apmeklējiet savu ārstu arī tad, ja neskaidru iemeslu dēļ jums iet garām, no rīta, kad pamostaties, ir galvassāpes vai sāpes jūs pamodina naktī.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "M jak mama"