Intīmo ķermeņa daļu higiēna ir viena no ikdienas pamata procedūrām. Nepareiza darbība var traucēt baktēriju līdzsvaru maksts. Ir vērts zināt, ka ziepes nevar izmantot mazgāšanai. Kādi produkti ir piemēroti intīmai higiēnai?
Maksts aizsargapvalks sastāv no gļotām, baktērijām, atslāņotām epitēlija šūnām un Doererleina stieņiem (tie ražo pienskābi). Maksts iekšpusē ir daudz baktēriju, taču tas ir ārkārtīgi izdevīgi. Problēma rodas, ja tiek izjaukts līdzsvars un mainās pareizais maksts pH, kas dabiski ir skābs. To galvenokārt ietekmē nepareiza sievietes aprūpe un dzīvesveids. Pazīmes, ka šajā ķermeņa daļā kaut kas nav kārtībā, nav patīkamas. Visbiežāk tas ir nieze, dedzināšana, apsārtums.
Tāpēc kosmētikai, kas paredzēta intīmai higiēnai, nevajadzētu mainīt pareizo maksts pH līmeni vai iznīcināt tās dabisko baktēriju floru. Ir vērts pievērst uzmanību kosmētikas sastāvam un izvēlēties tos, kas satur pienskābi un zāļu ekstraktus. Daudzi produkti, pat tie, kas aprakstīti kā maigi vai paredzēti grūtniecēm, satur spēcīgus mazgāšanas līdzekļus, formaldehīda atvasinājumus un parabēnus.
Intīmā higiēna - ko darīt, lai saglabātu skābu pH līmeni?
- Atmetiet garas un karstas vannas vannā par labu dušai.
- Bieži nomainiet tamponus un spilventiņus.
- Izmantojiet piemērotus intīmās higiēnas līdzekļus.
- Valkājiet kokvilnas apakšveļu un vieglas drēbes (vaļīgas bikses un svārkus).
- Izvairieties no ķīmiskiem maksts kontracepcijas līdzekļiem.
Kāda sagatavošanās intīmai higiēnai?
Intīms tīrīšanas līdzeklis nedrīkst saturēt ziepes. Maksts pH ir no 3,8 līdz 4,5, un ziepes ir sārmainas, parasti ap 8,5. Mainot intīmo zonu skābo vidi, ziepes pārkāpj dabisko barjeru pret infekcijām. Ziepju vietā intīmās higiēnas produktā jābūt maigiem tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, glikozīdiem.
Intīmās higiēnas šķidrumam vajadzētu saturēt arī pienskābi, kas ļauj uzturēt pareizu pH līmeni, mitrinot betainus, kas iegūti no cukurbietēm vai kviešiem, alantoīnu, kas mitrina un atjauno ādu, un pantenols nomierina kairinājumus. Preparātiem bieži pievieno arī augu ekstraktus, piemēram:
- alveja, kas mitrina ādu un kurai ir antibakteriāla iedarbība,
- zaļā tēja, kurai piemīt antibakteriālas īpašības, palīdz uzturēt zemu pH līmeni un neitralizē nepatīkamās smakas,
- planšete, kas nomierina kairinājumu, niezi un dedzināšanu,
- kliņģerīte, kurai piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības,
- kumelīte, kurai piemīt pretiekaisuma īpašības un kas paātrina ādas atjaunošanos,
- ozola miza, kas nomierina iekaisumu, dedzināšanu un kairinājumu, atjauno arī ādu, kas pakļauta mikrotraumām,
- Baikāla galvaskauss, kas nomierina kairinājumus, mitrina ādu un piemīt antibakteriālas īpašības.
Izvairieties no kosmētikas, kas satur SLS (nātrija laurilsulfātu), parabēnus vai formaldehīda atvasinājumus. SLS ir spēcīgs mazgāšanas līdzeklis, kas izraisa ādas sausumu, atņem tai dabisko lipīdu barjeru un kairina to. Dažreiz tas izraisa niezi un izsitumus. Parabēni ir baktericīdi un fungicīdi, un tos izmanto arī kā konservantus. Tomēr tie ir alergēni un estrogēni. Formaldehīda atvasinājumi ir kairinoši un var izraisīt alerģiskas reakcijas. Gan SLS, gan parabēni, gan formaldehīda atvasinājumi ir kaitīgi grūtniecēm un zīdītājām.
Tas jums noderēs
Ne vienmēr mazgāšana veļas mašīnā ir higiēniska
Alerģija pret veļas pulveri ir izplatīts intīmo infekciju cēlonis. Pārāk zema skalošanas temperatūra veļas mašīnā ir pietiekama, lai pulvera daļiņas paliktu uz apakšveļas. Vislabāk ir izskalot apakšveļu ar rokām vai mazgāt ziepju pārslās, glicerīna ziepēs.
Kā rūpēties par intīmo higiēnu vasarā?
Rūpes par privāto higiēnu vasarā ir īpaši svarīgas, jo augsta temperatūra un mitrums rada lieliskus apstākļus mikroorganismu attīstībai. Vasarā mēs biežāk izmantojam arī peldbaseinus un vannas, kas palielina intīmo infekciju risku.
- Izvēlieties produktu intīmai higiēnai ar pareizu pH līmeni, ar sastāvdaļām ar nomierinošām un antibakteriālām īpašībām.
- Mazgājot intīmo zonu, nelietojiet sūkli vai mazgāšanas lupatiņu.
- Izvairieties no peldēšanās, sēdēšanas un maksts apūdeņošanas - tā vietā izvēlieties vasaras dušu.
- Intīmo daļu žāvēšanai izmantojiet atsevišķu dvieli. Ik pēc 2-3 dienām nomainiet to ar jaunu.
- Uzvelciet gaisīgu, kokvilnas apakšveļu, nevalkājiet siksnas.
Menstruāciju laikā maksts pH palielinās, tāpēc ieteicams mazgāties vairākas reizes dienā. Bieži nomainiet higiēniskās paketes, tamponus un spilventiņus. Izvairieties no smaržīgiem spilventiņiem un tamponiem, kas var kairināt ādu. Garos ceļojumos izmantojiet mitrinošus un atsvaidzinošus audus. Ja Jums ir nosliece uz intīmām infekcijām, izmantojiet pienskābes lodītes, kas stiprina maksts dabisko aizsargbarjeru.
