Trešdiena, 2014. gada 22. oktobris. Austrālijas pētījums liek apšaubīt domu, ka vienmēr efektīvākais veids ir pakāpeniskāka svara zaudēšanas metode.
Pētījumā arī atklājās, ka, ja tiek izvēlēta “zibens” diēta vai kaut kas nedaudz lēnāks, liekā svara zaudēšanas ātrumam nav jābūt saistītam ar svara atjaunošanos vai nē.
Rezultāti ir atrodami The Lancet Diabetes & Endocrinology 15. oktobra numurā.
"Visā pasaulē vadlīnijas iesaka pakāpeniski zaudēt svaru aptaukošanās ārstēšanai, atspoguļojot ļoti izplatīto ideju, ka zaudētais svars ātri atgūstas vieglāk, " viņš teica paziņojumā presei. no žurnāla galvenā pētījuma autore Katrīna Purcell, dietoloģe no Melburnas universitātes Austrālijā.
Bet jaunais pētījums rāda, ka "visticamāk tiks sasniegts mērķis zaudēt 12, 5 procentus svara, un, ja svars tiek ātri zaudēts, pametiena koeficients ir zemāks", sacīja Purcell.
Pašreizējās vadlīnijās tiek ieteikts lēns un vienmērīgs svara zaudēšana ar pārliecību, ka tas drīzāk palīdz cilvēkiem kontrolēt svaru nekā ātrs svara zaudēšana.
Pētījumā tika iekļauti 200 cilvēki ar aptaukošanos, kuri pēc nejaušības principa tika iedalīti 36 nedēļu pakāpeniskas svara zaudēšanas programmā, kurā viņi dienā patērēja par 500 mazāk kaloriju vai 12 nedēļu ātra svara zaudēšanas shēmā ar ļoti zemu uzturu. Kalorijas, no 450 līdz 800 kalorijām dienā.
Kopumā 81 procents ātras svara zaudēšanas grupas un 50 procenti pakāpeniskas svara zaudēšanas grupas zaudēja vairāk nekā 12, 5 procentus no ķermeņa svara. Pēc šī svara zaudēšanas dalībniekiem uz trim gadiem tika nozīmēta svara uzturēšanas diēta.
Abu grupu cilvēki atguva apmēram 71 procentus no svara, kas zaudēts trīs gadu beigās, neatkarīgi no tā, cik ātri viņi būtu zaudējuši, sacīja pētnieki.
Pētījuma rezultātiem ir vairāki iespējamie iemesli, sacīja pētnieki. Ļoti ierobežots ogļhidrātu patēriņš no ļoti zemas kaloritātes diētas (tips, ko izmanto, lai ātri zaudētu svaru) varētu izraisīt lielāku pilnības sajūtu un samazināt ēdiena uzņemšanu, liekot organismam sadedzināt taukus.
Šī tauku dedzināšanas darbība liek organismam atbrīvot atvasinātos produktus, kas pazīstami kā ketoni, un tie nomāc izsalkumu, sacīja pētnieki.
Straujš svara zudums varētu arī motivēt cilvēkus turpināt ievērot diētu un sasniegt lielāku svara zaudēšanas līmeni, viņi piebilda.
Pētījums "norāda, ka, lai zaudētu svaru, lēna un nemainīga metode nav uzvarētāja, un mīts, ka straujš svara zudums ir saistīts ar ātru svara atjaunošanos, nav patiesāks par Ezesa fabulu", viņi rakstīja komentārs, kas pievienots pētījumam Corby Martin un Kishore Gadde no Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centra Batonrūžā, Luiziānā.
"Klīnikas speciālistiem jāņem vērā, ka dažādiem pacientiem var būt piemērotas dažādas svara zaudēšanas metodes ... un ka centieni kontrolēt sākotnējā svara zaudēšanas ātrumu galu galā varētu novērst veiksmes zaudēt svara, "brīdināja Martins un Gadde.
Kristofers Ochners ir pediatrijas un psihiatrijas profesora asistents Ikasas medicīnas skolā Sinaja kalnā Ņujorkā. Viņš sacīja, ka pētījums ir "ļoti labi veikts" ar "stabiliem rezultātiem", bet sacīja, ka, iespējams, viņš neņem vērā cilvēka psiholoģiju.
"Ieteikumi pakāpeniskai svara zaudēšanai nav balstīti uz pieņēmumu, ka svara zaudēšanas ātrums ietekmē svara atjaunošanās ātrumu , bet uz pieņēmumu, ka svara zaudēšanas ātrums tas ietekmē perioda ilgumu pirms tipiskā “uztura noguruma” sākuma, "viņš teica.
"Tas ir laiks, kad cilvēki parasti atsakās no uztura un atgriežas pie iepriekšējiem ēšanas paradumiem, kas liek viņiem atgūt svaru, " sacīja Ochners.
"Galu galā atbilde nav konkrēts uztura veids, bet gan ēšanas paradumu pielāgošana veselīgam mūžam, " viņš uzsvēra.
Bet eksperts sacīja, ka pētījums varētu atbalstīt ātrākas svara zaudēšanas metodes dažiem cilvēkiem.
Dr Caroline Messer, Ņujorkas pilsētas Lenox Hill slimnīcas endokrinoloģe, uzskata, ka "saskaņā ar šiem atklājumiem klīniskajiem speciālistiem vajadzētu apsvērt ātru svara zaudēšanas programmu kā iespējamu stratēģiju dažiem pacientiem".
Avots:
Tags:
Uzturs Izrakstīšanās Ģimene
Pētījumā arī atklājās, ka, ja tiek izvēlēta “zibens” diēta vai kaut kas nedaudz lēnāks, liekā svara zaudēšanas ātrumam nav jābūt saistītam ar svara atjaunošanos vai nē.
Rezultāti ir atrodami The Lancet Diabetes & Endocrinology 15. oktobra numurā.
"Visā pasaulē vadlīnijas iesaka pakāpeniski zaudēt svaru aptaukošanās ārstēšanai, atspoguļojot ļoti izplatīto ideju, ka zaudētais svars ātri atgūstas vieglāk, " viņš teica paziņojumā presei. no žurnāla galvenā pētījuma autore Katrīna Purcell, dietoloģe no Melburnas universitātes Austrālijā.
Bet jaunais pētījums rāda, ka "visticamāk tiks sasniegts mērķis zaudēt 12, 5 procentus svara, un, ja svars tiek ātri zaudēts, pametiena koeficients ir zemāks", sacīja Purcell.
Pašreizējās vadlīnijās tiek ieteikts lēns un vienmērīgs svara zaudēšana ar pārliecību, ka tas drīzāk palīdz cilvēkiem kontrolēt svaru nekā ātrs svara zaudēšana.
Pētījumā tika iekļauti 200 cilvēki ar aptaukošanos, kuri pēc nejaušības principa tika iedalīti 36 nedēļu pakāpeniskas svara zaudēšanas programmā, kurā viņi dienā patērēja par 500 mazāk kaloriju vai 12 nedēļu ātra svara zaudēšanas shēmā ar ļoti zemu uzturu. Kalorijas, no 450 līdz 800 kalorijām dienā.
Kopumā 81 procents ātras svara zaudēšanas grupas un 50 procenti pakāpeniskas svara zaudēšanas grupas zaudēja vairāk nekā 12, 5 procentus no ķermeņa svara. Pēc šī svara zaudēšanas dalībniekiem uz trim gadiem tika nozīmēta svara uzturēšanas diēta.
Abu grupu cilvēki atguva apmēram 71 procentus no svara, kas zaudēts trīs gadu beigās, neatkarīgi no tā, cik ātri viņi būtu zaudējuši, sacīja pētnieki.
Pētījuma rezultātiem ir vairāki iespējamie iemesli, sacīja pētnieki. Ļoti ierobežots ogļhidrātu patēriņš no ļoti zemas kaloritātes diētas (tips, ko izmanto, lai ātri zaudētu svaru) varētu izraisīt lielāku pilnības sajūtu un samazināt ēdiena uzņemšanu, liekot organismam sadedzināt taukus.
Šī tauku dedzināšanas darbība liek organismam atbrīvot atvasinātos produktus, kas pazīstami kā ketoni, un tie nomāc izsalkumu, sacīja pētnieki.
Straujš svara zudums varētu arī motivēt cilvēkus turpināt ievērot diētu un sasniegt lielāku svara zaudēšanas līmeni, viņi piebilda.
Pētījums "norāda, ka, lai zaudētu svaru, lēna un nemainīga metode nav uzvarētāja, un mīts, ka straujš svara zudums ir saistīts ar ātru svara atjaunošanos, nav patiesāks par Ezesa fabulu", viņi rakstīja komentārs, kas pievienots pētījumam Corby Martin un Kishore Gadde no Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centra Batonrūžā, Luiziānā.
"Klīnikas speciālistiem jāņem vērā, ka dažādiem pacientiem var būt piemērotas dažādas svara zaudēšanas metodes ... un ka centieni kontrolēt sākotnējā svara zaudēšanas ātrumu galu galā varētu novērst veiksmes zaudēt svara, "brīdināja Martins un Gadde.
Kristofers Ochners ir pediatrijas un psihiatrijas profesora asistents Ikasas medicīnas skolā Sinaja kalnā Ņujorkā. Viņš sacīja, ka pētījums ir "ļoti labi veikts" ar "stabiliem rezultātiem", bet sacīja, ka, iespējams, viņš neņem vērā cilvēka psiholoģiju.
"Ieteikumi pakāpeniskai svara zaudēšanai nav balstīti uz pieņēmumu, ka svara zaudēšanas ātrums ietekmē svara atjaunošanās ātrumu , bet uz pieņēmumu, ka svara zaudēšanas ātrums tas ietekmē perioda ilgumu pirms tipiskā “uztura noguruma” sākuma, "viņš teica.
"Tas ir laiks, kad cilvēki parasti atsakās no uztura un atgriežas pie iepriekšējiem ēšanas paradumiem, kas liek viņiem atgūt svaru, " sacīja Ochners.
"Galu galā atbilde nav konkrēts uztura veids, bet gan ēšanas paradumu pielāgošana veselīgam mūžam, " viņš uzsvēra.
Bet eksperts sacīja, ka pētījums varētu atbalstīt ātrākas svara zaudēšanas metodes dažiem cilvēkiem.
Dr Caroline Messer, Ņujorkas pilsētas Lenox Hill slimnīcas endokrinoloģe, uzskata, ka "saskaņā ar šiem atklājumiem klīniskajiem speciālistiem vajadzētu apsvērt ātru svara zaudēšanas programmu kā iespējamu stratēģiju dažiem pacientiem".
Avots:
