Vīrieši bieži cieš no sāpēm kājās, lai gan viņi to reti atzīst. Statistika rāda, ka simptomus galvenokārt izraisa novirzes osteoartikulārajā sistēmā. Izmaiņas vēnu sistēmā un artērijās ir otrajā vietā. Kāpēc puisim sāp kājas?
Kāju sāpes ir stāvoklis, ko vīrietis reti atzīst. Parasti viņš cieš klusumā, kas ir kļūda, jo, pirmkārt, tās parasti ir viegli novēršamas, otrkārt, sāpes kājās var būt priekšvēstnesis nopietnām veselības problēmām.
Vāji vārsti izraisa sāpes kājās
Mazkustīgs dzīvesveids vājina vēnas jūsu kājās. Aptuveni 37 procenti cieš no vēnu nepietiekamības (varikozas vēnas). vīrieši. Vēnas pašas nevar sarauties. Asinis caur tām plūst tikai pateicoties t.s. muskuļu sūknis un vēnu vārsti, kas aptur asiņu plūsmu atpakaļ.
Ja muskuļu sūknis ir vājš un vārsti nedarbojas, vēnās paliek asinis.
Ar laiku, kad dziļās vēnas kļūst arvien mazāk efektīvas, virspusējās vēnas pārņem. Bet galu galā tie arī vājina, un vietās, kur asinis stagnē, veidojas varikozas vēnas, kas var izraisīt arī smaguma sajūtu un sāpes kājās.
- Līdzekļi smagām, pietūkušām kājām un pietūkumam
Lai aizsargātu vēnas, ja vien iespējams, ieteicams turēt kājas augstu, lai asinis varētu notecēt, pateicoties gravitācijas spēkam.
Traumas var izraisīt arī sāpes kājās
Pat nelielas, bet neārstētas vai slikti ārstētas traumas pēc gadiem var atkal parādīties. Pietiek iet uz sporta zāli bez pienācīgas sagatavošanās vai sākt trenēties bez iesildīšanās, un vecās traumas var atjaunoties.
- Iesildīšanās pirms treniņa
- Kultūrisma iesildīšanās
Turklāt muskuļi, cīpslas vai saites, kas nav sagatavotas vingrinājumiem, ir vieglāk pārslogotas, saplēstas vai pārstieptas.
Gadījuma, bet intensīva futbola rezultātā rodas arī sastiepumi un ceļgalu traumas, kuru dziedināšana prasa ilgu laiku un parasti ir ļoti sāpīgas. Tāpēc pirms jebkura intensīva vingrinājuma jums vajadzētu veikt pienācīgu iesildīšanos.
Lasiet arī: Veselības kaites stāvus darbā: sāpes kājās, mugurkaulā, varikozas vēnas.Varikozas vēnas: kā atpazīt, vai tās jau ir varikozas vēnas? Agrīnie varikozu vēnu simptomi Pārmērīgi noslogots mugurkauls - izraisa reiboni, sirdssāpes un kāju nejutīgumuIzmaiņas mugurkaulā izraisa sāpes kājās
Visi kāju nervi nāk no mugurkaula jostas-krustu daļas. Ja šo daļu sasprindzina pacelšana, aptaukošanās vai sēdus darbs - nervi var saspiesties, kā rezultātā sāpes kājās. Klasisks mugurkaula pārslodzes piemērs ir sēžas nerva iekaisums (išiass).
Plakanās kājas izraisa sāpes kājās
Plakano pēdu veidošanās cēlonis (izņemot iedzimtas plakanas pēdas) ir pārmērīga, ilgstoša pēdu pārslodze. Ja ikdienā nesportojat, brauciet ar automašīnu - pēdu muskuļi un saites ir vāji.
To pārslodze, valkājot neērtus apavus, ilgi stāvot un liekā svara dēļ, veicina plakanās pēdas, t.i., nolaižot pēdas šķērsvirziena vai garenisko arku. Tas savukārt izraisa hronisku iekaisumu pēdu locītavu kapsulā un saitēs.
Iekaisuma simptoms ir pietūkums un sāpes - dažreiz tik spēcīgas, ka nav iespējams staigāt. Šķērsvirziena plakanās pēdas ietekme ir arī halukss (tā sauktais halukss), kas izraisa sāpes.
Ir viegli uzzināt, vai jums ir platfuss. Pietiek ar mitru kāju stāvēt uz cietas zemes. Ja pēda tai pieskaras ar visu virsmu, jums vajadzētu apmeklēt ortopēdu, lai izvēlētos zolītes, un ieteikt vingrošanu kājām un ... staigāt basām kājām uz nelīdzenas zemes, piemēram, uz smiltīm.
Plakanās pēdas var izpausties ar sāpēm potītes, ceļa un gūžas locītavās. Tas ir tāpēc, ka kāju kaulu plakanās pēdas ir novirzītas no pareizās ass. Lai saglabātu līdzsvaru un atrastu atbilstošu ķermeņa atbalstu, slodzes tiek pārnestas uz iepriekš minētajām locītavām. Tas noved pie to deģenerācijas, meniska un locītavu skrimšļa bojājumiem.
Sāpes kājās elektrolītu traucējumu rezultātā
Sāpīgi krampji un sāpes kājās var būt magnija deficīta sekas. To labvēlīgi ietekmē stress, bieža kafijas un kolas dzērienu dzeršana. Tātad tiem, kas dzīvo pastāvīgā vai biežā stresā, regulāri jālieto magnijs, lai papildinātu savus trūkumus.
Zāles var būt atbildīgas arī par sāpēm kājās. Pacientiem, kuri lieto diurētiskos līdzekļus, rodas kālija vielmaiņas traucējumi, kā rezultātā rodas sāpes un spēcīgi krampji teļa muskuļos.
No otras puses, statīni, kurus diezgan bieži lieto cilvēki ar augstu holesterīna līmeni, dažiem pacientiem izraisa stipras sāpes visa ķermeņa muskuļos, ieskaitot kājas.
Vēl viens pēkšņu, stipru sāpju cēlonis pirkstos (visbiežāk pirkstā) var būt saistīts ar podagru - urīnskābes kristālu uzkrāšanos locītavās. Tas ir saistīts ar ar diētu, kas bagāta ar gaļu.
Aizaugušas artērijas izraisa sāpes kājās
Cigarešu smēķēšana un taukaina diēta, kas vīriešiem patīk, veicina aterosklerozi, tostarp kāju.
Kad artērijas ir sašaurinātas, sāpes parādās zem sašaurināšanās vietas. Tas var notikt teļiem, zem ceļiem, augšstilbiem un pat sēžamvietā.
Tas ir tik spēcīgs, ka slims cilvēks var iet tikai noteiktu attālumu. Tad viņai jāstāv, lai sāpes mazinātos.
Tādēļ šo stāvokli sauc par intermitējošu klaudikāciju vai aterosklerozi.
Vēl viens nosacījums ir trombotiskais arterīts (Buergera slimība), kuru labvēlīgi ietekmē smēķēšana. Par laimi, šādu gadījumu ir arvien mazāk, jo ārstēšana ir neefektīva un bieži beidzas ar kājas amputāciju.
ikmēneša "Zdrowie"
