Katru dienu jūs cenšaties izkļūt no gultas, jūs jūtaties pastāvīgi noguris, ne miegains un nejūtaties neko darīt. Jūs apsolāt sev, ka jums ir nepieciešams labs miegs. Bet hronisks nogurums nav jāizraisa miega trūkuma dēļ. Spēka trūkumu cita starpā var izraisīt: anēmija, stress, kofeīna pārpalikums vai urīnceļu infekcija. Lasiet vai dzirdiet par hroniska noguruma cēloņiem.
Dzirdiet, kas izraisa hronisku nogurumu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Hroniska noguruma cēloņi meklējami nepareizā ķermeņa darbībā vai neatpazītās slimībās. Nav taisnība, ka katram pieaugušajam ir nepieciešams gulēt 8 stundas, lai labi atpūstos. Ir daudz cilvēku, kuri tikai 5-6 stundas guļ, nesūdzoties par nogurumu. Bet gadās arī tā, ka pēc ilgas atpūtas mums nav enerģijas un mēs esam letarģiski.
Hronisks stress izraisa spēku izsīkumu
Stresa izraisīts nogurums var būt saistīts ar šķietami niecīgiem notikumiem, piemēram, uzrauga uzvedību, ikdienas stāvēšanu sastrēgumā. Tas notiek tāpēc, ka nepieņemamās situācijās ķermenis atbrīvo ievērojamu daudzumu kortizola - hormona, kura pārpalikums izraisa nogurumu un pat spēku izsīkumu. Glābšana šādā situācijā būs bioloģiskā pulksteņa regulēšana, vienlaikus guļot un pieceļoties. Ir svarīgi arī plānot savu dienu un neuztraukties, ka kaut kas nav izdarīts.
Slimīgs nogurums: HCV infekcija
C hepatīts tiek izplatīts, saskaroties ar slima cilvēka asinīm. Pirmie infekcijas simptomi var atgādināt saaukstēšanos, bet izzūd diezgan ātri. Kad akūts iekaisums kļūst hronisks, nav iespaidīgu slimības simptomu. Tomēr bieži nogurumu ir grūti izskaidrot.
Noguruma cēlonis: kofeīna pārpalikums
Mēs dzeram stipru kafiju, lai no rīta pamostos vai pa dienu enerģētu. 1-2 tases kafijas nevienam nenodarīs pāri, bet pārāk daudz kafijas dzeršana var radīt pretēju efektu. Kad mēs ļaunprātīgi izmantojam kofeīnu, tas pārstāj mūs stimulēt. Tas kļūst par noguruma cēloni. Lai izvairītos no šādām situācijām, jums jāierobežo ne tikai kafijas patēriņš, bet arī stipra tēja un citi dzērieni ar kofeīnu. Ir svarīgi arī nelietot ļaunprātīgi kofeīnu saturošas zāles.
Hroniska noguruma cēlonis: latenta sirds slimība
Nogurums, kas pavada vienkāršus mājsaimniecības darbus, piemēram, dzīvokļa putekļsūcējs, mazdārziņa uzdevumi vai pastaigas, var liecināt par nopietnu sirds slimību. Gadās arī tā, ka pēc nepareizi ārstētas vai pārciestas gripas attīstās miokardīts, kas izpaužas arī hroniskā nogurumā. Šādās situācijās nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Ir nepieciešams apmeklēt ārstu un sākt ārstēšanu.
Lasiet arī: Hroniska noguruma sindroms: cēloņi un simptomi. Hroniska sindroma ārstēšana ... Kāpēc man joprojām ir auksti? 8 iemesli biežai aukstuma sajūtai. No kurienes rodas prieka asaras vai dīvainas ķermeņa reakcijasNoguruma cēlonis: miega apnoja
Miega apnoja ir elpošanas traucējumi, kas bieži pavada cilvēkus, kuri krāk, un liek viņiem pārtraukt elpošanu 10, dažreiz pat 20 sekundes. Pēkšņa gaisa ieplūde pamodina slimu cilvēku un pārtrauc miega dabiskās fāzes. Cilvēki, kas cieš no miega apnojas, bieži to nezina, un vienīgais kaites simptoms ir pastāvīgs rīta nogurums. Cilvēkiem, kuriem ir apnoja, mēdz teikt, ka viņi gulstas un pieceļas noguruši. Slimības diagnosticēšanai nepieciešama speciālista vizīte un īpaši izmeklējumi. Bieži vien ir nepieciešams mainīt dzīvesveidu, zaudēt svaru un atmest smēķēšanu. Neārstēta apnoja palielina insulta un sirdslēkmes risku.
Noguruma cēlonis: hipotireoze
Visbiežākais noguruma cēlonis, kas saistīts ar nepietiekamu vairogdziedzera darbību, ir autoimūna slimība, ko sauc par Hašimoto slimību. Tās būtība ir tāda, ka organisms pats iznīcina šūnas, kas ir atbildīgas par tiroksīna (T4) un trijodtironīna (T3) ražošanu, kuras ir atbildīgas par lielāko daļu organismā notiekošo procesu, ieskaitot nervu, asinsrites, muskuļu un kaulu sistēmu stāvokli un ķermeņa temperatūru. Kad vairogdziedzeris ir stipri bojāts un organismā trūkst hormonu, rodas nogurums, letarģija un garastāvokļa izmaiņas. Jums jāmēra TSH, T3, T4 hormonu līmenis no asinīm un, ja nepieciešams, jāņem sintētiski hormonu ekvivalenti. Tas ļauj atkal justies labāk.
Noguruma cēlonis: plaušu slimības
Ja tie, tāpat kā hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), noved pie bronhokonstrikcijas, rodas elpošanas problēmas. Hroniskas hipoksijas rezultāts organismā ir smagums un pastāvīgs nogurums. HOPS ir gan aktīvs, gan pasīvs smēķēšanas izraisīts veselības stāvoklis. Vienīgais glābiņš ir atmest smēķēšanu.
Noguruma cēlonis: urīnceļu infekcijas
Tie ir saistīti ar dedzināšanu un pastāvīgu vēlmi urinēt. Bet ir gadījumi, kad baktēriju urīnceļu infekcijas vienīgais simptoms ir pastāvīgs nogurums. Slimību var diagnosticēt, analizējot urīnu. Pēc piemērotas ārstēšanas piemērošanas nogurums parasti izzūd nedēļas laikā.
Noguruma cēlonis: pārtikas nepanesamība
Mēs ne vienmēr apzināmies, ka nepieļaujam noteiktu ēdienu, taču reģistrējam faktu, ka, apēduši, piemēram, taukainu cūkgaļu vai pilnu tauku krēmu, mēs jūtamies slikti. Līdzīga situācija var notikt, ja mēs ēdam ļoti lielas maltītes. Daļa asiņu, kas baro un baro smadzenes, pēc tam aizplūst uz zarnām, lai veiktu papildu darbu. Un, kad smadzenes ir daļēji hipoksiskas, rodas nogurums un miegainība. Kad mums ir aizdomas par slēptu pārtikas nepanesamību, ir vērts veikt atbilstošus testus un turpmāk izvairīties no pārtikas produktiem, kas mums kaitē.
Noguruma cēlonis: anēmija
Smagas menstruācijas, ko izraisa hormonālie traucējumi, polipi vai fibroīdi, vai nesenās dzemdības, veicina ievērojamu asins zudumu. Tas savukārt izpaužas nogurumā. Pastāvīga noguruma pamatā ir anēmija - hemoglobīna deficīts, kas ir ar dzelzi bagāts proteīns, kas atrodams sarkanajās asins šūnās, kas skābekli no plaušām ved uz citām ķermeņa daļām. Nogurums rodas, ja audi un orgāni nesaņem pietiekami daudz skābekļa.Citi anēmijas cēloņi var būt iekšēja asiņošana (piemēram, kuņģa-zarnu trakta asiņošana), dzelzs, folātu vai B12 vitamīna deficīts. Nieru slimība var izraisīt arī anēmiju. Anēmiju jeb anēmiju diagnosticē, veicot asins analīzi. Ja tā pamatā ir dzelzs deficīts, jums jāievada produkti, kas bagāti ar šo elementu (piemēram, spināti, brokoļi, pētersīļi, pākšaugi un sarkanā gaļa) un - ja ārsts iesaka - lietot dzelzs piedevas.
ikmēneša "Zdrowie"
Par autoru
Lasiet vairāk šī autora rakstus
---co-oznacza.jpg)
-normy-i-interpretacja.jpg)
