Man ir 24 gadi, 171 cm garš un svars 78 kg. Kādai vajadzētu būt diētai tā sauktajam svara pieaugumam? Es regulāri apmeklēju sporta zāli, taču laika trūkums man traucē izstrādāt diētu. Es jautāju, vai būtu iespējams man izveidot nedēļas vai vienas dienas uztura plānu?
Sveiks, Adrian,
Es neesmu specializējies diētām masu vai skulptūru veidošanai, bet jūs to varat izdarīt bez problēmām, izmantojot zināšanas portālā www.poradnikzdrowie.pl un kultūrisma portālos. Tur atradīsit arī padomus par papildināšanu.
Vislabākie novēlējumi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
