Andersona diēta: ēdienkarte. Parauga ēdienkarte nedēļai Andersona bezsaistes uzturā

Andersona diēta ir vēl viena populāra diētas, kas nav savienība, tūlīt pēc Dr. Heja diētas. Ēdienkarte Andersona diētā bija sakārtota tā, lai netraucētu ķermeņa skābju-sārmu līdzsvaru un atbalstītu gremošanas procesu, līdz ar to - svara zudumu. Pārbaudiet, kā izskatās Andersona diētas ēdienkarte. Nedēļas garumā skatiet Andersona atvienošanas diētas parauga izvēlni.

Ēdienkarte Andersona diētā bija sakārtota tā, lai netiktu apvienoti ogļhidrātu un olbaltumvielu produkti. Pēc diētas speciālista domām, tas ir vienīgais veids, kā ķermenis spēj efektīvi sadedzināt taukus un Andersona diēta ir efektīva.

Andersona diēta - ēdienkarte. Diena 1

• līdz 12. - ābolu sula (250 ml), 1 banāns
• no 12. līdz 16. - tomātu sula (250 ml), kāpostu salātu salāti (100 g)
• no 16 līdz 20 - grauzdēta vistas krūtiņa (aptuveni 200 g) ar tvaicētiem brokoļiem (apmēram 100 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 2. diena

• līdz 12. - bumbieru sula (250 ml), vīnogu ķekars
• no 12. līdz 16. - burkānu sula (250 ml), tomātu salāti
• no 16 līdz 20 - salāti, 50 g rīsu (var izvēlēties arī kartupeļus vai makaronus)

Andersona diēta - ēdienkarte. 3. diena

• līdz 12. - apelsīnu sula (250 ml), 2 bumbieri
• no 12. līdz 16. - burkānu sula (250 ml), tomātu salāti
• no 16 līdz 20 - pikants lasis dārzeņos (apmēram 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 4. diena

• līdz 12. - greipfrūtu sula (250 ml), 1 apelsīns
• no 12. līdz 16. - daudzu dārzeņu sula (250 ml), tvaicēti brokoļi
• no 16 līdz 20 - pikanta tomātu zupa ar jūras veltēm (apm. 300 ml)

Andersona diēta - ēdienkarte. 5. diena

• līdz 12. - apelsīnu sula (250 ml), 3 ananāsu šķēles
• no 12. līdz 16. - tomātu sula (250 ml), tvaicēti ziedkāposti
• no 16 līdz 20 - pilngraudu Fettuccine makaroni (lentes) brokoļu mērcē (apm. 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 6. diena

• līdz 12. - vīnogu sula (250 ml), 200 g zemenes
• no 12. līdz 16. - tomātu sula (250 ml), tvaicēti artišoki
• no 16 līdz 20 - neapoliešu spageti (apmēram 200 g)

Andersona diēta - ēdienkarte. 7. diena

• līdz 12. - daudzaugļu sula (250 ml), ābols
• no 12. līdz 16. - tomātu sula (250 ml), auksta gurķu zupa ar dillēm
• no 16 līdz 20 - tītari, kas cepti garšaugos (apmēram 150 g)

Lasiet arī: Andersona diēta ir diēta, kas nav savienība. Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz jūs varat ... Nepievienojieties diētai - vai tas palīdz efektīvi zaudēt svaru? Andersona diēta: receptes. Receptes, kas veido ēdienkarti ne-A uzturā ...