Prosas detoksikācija (prosa) - noteikumi, efekti un receptes

Millet detox atšķirībā no vairuma detox. Ķermeņa detoksikācijas laikā ar prosu jūs nejūtaties izsalcis. Turklāt prosa detoksikācija nerada periodisku labsajūtas pasliktināšanos, kā tas ir citu detoksikāciju gadījumā. Turklāt tas ne tikai attīra toksīnu ķermeni, bet arī to mazina un baro. Iepazīstieties ar prosa detoksikācijas noteikumiem un izmēģiniet pārbaudītas receptes.

Prosa detoksikācija ir veids, kā attīrīt ne tikai toksīnus. Prosa, kas ir šīs detoksikācijas metodes pamatā, ir nedaudz sārmains, tāpēc tas palīdzēs mazināt ķermeņa skābumu. Turklāt tas nesatur lipekli un to var atrast, cita starpā daudz dzelzs, magnija un B grupas vitamīnu, kā arī E, K, karotīna, folijskābes, nātrija, kālija, kalcija, cinka un fosfora. Tāpēc tas arī baros ķermeni, un, pateicoties lielajam šķiedrvielu daudzumam, tas attīrīs zarnas. Turklāt prosā ir daudz silīcija un silīcija dioksīda, kas ir labs kauliem un ādas, matu un naglu izskatam.

Prosas detoksikācija (prosa) - kam?

Prosa detoksiku var izmantot visi cilvēki, izņemot tos, kuri nez kāpēc nevar ēst prosu (piemēram, Hašimoto slimība). Prosas detoksikācija ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuri, pateicoties tam, ka viņi daudz strādā (vai citu iemeslu dēļ), nevar atļauties detoksikāciju ar sulām vai badu.

Lasiet arī: Sulu un dārzeņu kokteiļu tīrīšana Bada tīrīšana: kam un kad tas ir ieteicams? Ātra detoksikācijas diēta - ēdienkarte

Prosa detox - sagatavošana

Pirms došanās uz detoksikāciju jums pienācīgi jāsagatavo ķermenis. Jo cietāki ir preparāti, jo labāki būs rezultāti, un pats detoksikācijas līdzeklis ir vieglāks un patīkamāks. Pirmkārt, vismaz 2 nedēļas pirms ķermeņa attīrīšanas uzsākšanas pārliecinieties, ka tas ir pienācīgi hidratēts. Vislabāk ir dzert sārmainu ūdeni, t.i., ūdeni ar sārmainu pH. Sāciet katru dienu ar glāzi silta ūdens. Jums tas jādzer arī dienas laikā, pirms katras ēdienreizes. Turklāt 7–14 dienas pirms detoksikācijas jums jāizslēdz augsti pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, ātrās ēdināšanas ēdieni, cukurs, piens, zilie un dzeltenie sieri, gaļas un dzīvnieku tauki, gāzētie dzērieni, sulas kartona kārbās un kafija vai tēja jāierobežo līdz 1-2 tases dienā. Jūsu uzturā vajadzētu atrast daudz dārzeņu. Jābūt arī augļiem, pilngraudu labības produktiem, sēklām un sēklām, riekstiem un kāpostiem.

Tas jums noderēs

Millet Detox - recepte prosas brokastu ābolu zupai

Lai pagatavotu brokastu prosas zupu, jums vajadzēs 4 plakanas ēdamkarotes prosas, 1 ābolu, 1/4 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes žāvēta ingvera, šķipsniņu kurkumas, šķipsnu jūras sāls.

Ielej prosu katla apakšā un, maisot, cep vienu vai divas minūtes, līdz tā sāk izdalīt aromātu. Putraimus noskalo zem tekoša ūdens (sietiņā vai 2-3 reizes ielejot katlā ūdeni un ielejot). Izskalotajos putraimos ielej 2 glāzes ūdens. Pievienojiet garšvielas un vāriet apmēram 30 minūtes. Gatavošanas beigās pievienojiet nomizotu, kubiņos sagrieztu ābolu un vāriet kopā 15 sekundes.

Avots: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Millet detox - noteikumi un ēdienkarte

Millet detox prasa divpadsmit dienas (lai arī to var pagarināt līdz 21 vai 28 dienām - atkarībā no jūsu pašsajūtas). Pirmās divas dienas ir laiks sākt detoksikāciju, kad ēdienkartē ir tikai prosa zupa. Tad līdz detoksikācijas beigām jūs varat ēst prosu ar dārzeņiem vai augļiem dažādās formās (piemēram, pipari, kas cepti ar prosu un cukini, prosa ar ābolu).

Sāciet katru dienu ar glāzi (vai divām) silta sārmaina ūdens. Tad ieteicams dzert linsēklu biezputru. 1 ēdamkarote sēklu jāsasmalcina un ielej glāzi karsta ūdens. Kad biezputra ir atdzisusi, to var dzert. Tikai pēc tam jūs varat doties uz brokastīm.

Prosa detoksiku var izmantot arī saīsinātā versijā vienu vai divas dienas, atbrīvojot ķermeni, piemēram, pēc Ziemassvētkiem. Šajā gadījumā jūs varat doties detoksikācijā bez jebkādas sagatavošanās.

Tas jums noderēs

Prosas detoksikācija - prosas miežu zupas recepte

Lai pagatavotu prosu, jums būs nepieciešams: 1/2 tase prosa, 2,5 litri verdoša ūdens, 1 tējkarote sviesta, dārzeņi (puravi, sīpoli, 2 ķiploka daiviņas, selerijas zariņš, 2 burkāni, 2 pētersīļi, 1/4 selerijas saknes, 2 kartupeļi, pētersīļi ), garšvielas (½ tējkarote ķimeņu, 3 lauru lapas, 5 graudu smaržīgie pipari, šķipsniņa kurkumas, ½ tējkarote mātītes, ½ tējkarote kaltēta timiāna, 1/4 tējkarote piparu, šķipsna ingvera pulvera, šķipsna žāvēta bazilika, ½ tējkarote majorāna, šķipsniņa čili, ½ tējkarotes žāvētu govju, sāls).

Putraimus lej katlā un maisot cep, līdz tie sāk izdalīt smalku aromātu. Pēc tam noskalojiet to sietiņā zem tekoša ūdens un ielejiet verdošā ūdenī. Pievienojiet ķimenes, sviestu, sagrieztu puravu, biezu kubiņos sagrieztu sīpolu un saspiestu ķiploku. Pagatavojiet 10 minūtes.

Pievienojiet lauru lapas, smaržīgos piparus, kurkumu, mātītes, timiānu, piparus, ingveru, baziliku, majorānu, čili, lovage, rokā sasmalcinātu selerijas zariņu, nomizotus, smalki sagrieztus (vai sarīvētus) burkānus, pētersīļus, selerijas un 2 kartupeļus, sasmalcinātus kauliņi, sāls. Vāra, līdz kartupeļi ir mīksti. Pasniedziet ar lielu daudzumu pētersīļu.

Avots: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Prosa detox - ieguvumi

1. Prosa detoksikāciju var veikt jebkurā gada laikā, jo prosai piemīt sasilšanas īpašības, un detoksikācijas procesā EFA tauki tiek piegādāti ķermenim - galvenokārt linsēklu veidā - mēs nesasalsim vairāk nekā parasti, pat ja ārējā temperatūra pazemināsies. zem nulles.

2. prosas detoksikācijas laikā pirmajās dienās vai vēlāk nejūtaties izsalcis, tāpat kā ierobežojošākas detoksikācijas laikā. Tādēļ to var veiksmīgi veikt pat cilvēki, kuriem ir vairāk darba (garīgā vai fiziskā). Prosa detoksikācija periodiski nepasliktina pašsajūtu, kā tas ir citu detoksikāciju gadījumā.

3. prosas detoksikācija var būt arī glābšanas riņķis, kad cita veida attīrīšanas laikā pēkšņi izrādās, ka mēs netiekam galā vai citu iemeslu dēļ mums ir jāpārtrauc detoksikācijas diēta. Tā vietā, lai atteiktos, jūs varat doties uz prosas detoksikāciju un turpināt vismaz līdz kalendāra datumam, kas iezīmē jūsu tīrīšanas beigas.

Tas jums noderēs

Lai iegūtu vairāk padomu par prosas un dārzeņu detoksikācijas pagatavošanu, kā arī garšīgas receptes, kas atvieglo tīrīšanu, skatiet Beatas Sokolovskas grāmatu "Alkaline Detox" (Muza SA 2016).

Beata Sokolovska - veselības psiholoģe, grāmatas "Alkaliczny lifestyle" un emuāra alkalicznystylzycia.blogspot.com autore. Gadiem ilgi viņu interesē uztura un detoksikācijas ietekme uz dzīves kvalitāti. Viņš vada seminārus, lekcijas un "rūpīgas detoksikācijas" programmu, kas attīra ķermeni no nogulsnēm un toksīniem. Viņš popularizē dzīvesveidu, kas koncentrējas uz ķermeņa skābju un sārmu līdzsvaru. Tās devīze ir "līdzsvars visās dzīves jomās".