Vai ir vērts doties uz terapiju?

Vai ir vērts doties uz terapiju? Kad pasaule iet uz leju, jūs jūtaties slikti, jūs nevarat tikt galā ar savām problēmām, dodieties pie psihologa. Problēmas pašas neatrisinās. Runāšana ar cilvēku, kurš daudzus gadus ir pētījis cilvēka dabu, var palīdzēt kontrolēt savu dzīvi.

Visbiežāk mēs nolemjam par psihoterapiju, kad mūsu garīgais stāvoklis traucē normālai darbībai. Ģimenes un draugu atbalsts ir svarīgs, bet ne vienmēr pietiekams. Mēs pieļaujam tās pašas kļūdas, mums trūkst dzīvesprieka, gandarījuma par sevi vai attiecībām ar citiem cilvēkiem, mēs esam vientuļi, nesaprasti, jūtam bailes bez redzama iemesla, dažreiz mēs zaudējam esamības jēgu.

Terapija ir vairāk nekā saruna

Draugs uzklausīs problēmas, pateiks labu vārdu, liks mums uz brīdi justies labāk. Psihoterapija sastāv ne tikai no klausīšanās un atbalsta sniegšanas, bet arī no bieži neapzinātām emocijām, kas izraisa garīgu diskomfortu un / vai psihosomatiskus stāvokļus (fiziskas kaites, ko izraisa psihisks stāvoklis, piemēram, galvassāpes, sāpes vēderā, ātrāka sirdsdarbība) un problēmas risināšanu.

Tas ir iespējams tikai tad, ja mēs saprotam mehānismus, kas mūs vada. Pateicoties atbilstošām zināšanām un rīkiem, psihologs palīdz ieviest kārtību domās, jūtās un dzīvē. Laba psihoterapija dziedina depresiju, pārmērīgu trauksmi, kautrību, grūtības attiecībās ar cilvēkiem. Tas palīdz labāk izprast sevi un darboties tuvā un tālā apkārtnē, nodibināt attiecības ar cilvēkiem un atrisināt konfliktus. Tas ļauj apzināti vadīt savu likteni.

Atkarības rada citas problēmas. Diagnoze var jūs pārsteigt

Dažreiz pacients aiziet pēc sarunas ar kaut ko citu, nevis ar to, kurā viņš ienāca. "Alkohols ir mana problēma, bet es dzeru, jo mājās tas nesanāk. Kad manas ģimenes problēmas būs beigušās, es pārtrauksšu dzert. " Tas tā nav. Vispirms ir jārisina atkarība, un pēc tam jārisina laulības problēmas. Tātad, ja psihologam ir aizdomas, ka pacients ir atkarīgs no alkohola, viņš vai viņa viņu nodod atkarību terapeitam, kur viņš vispirms diagnosticē, vai tā ir atkarība un cik lielā mērā pacients ir atkarīgs. Narkomānijas ārstēšana sākas ar ilgu medicīnisku procesu (detoksikācija, alkohola lietošana), pēc tam sākas psihoterapija. Sākumā terapeits noslēdz līgumu ar pacientu, lai viņš nedzertu. Alkohols atceļ izpratni un, kamēr kāds nevar tikt ar to galā, pastāv risks, ka viņš terapijas laikā dzers, un tad terapijai nav jēgas.

Azartspēles, datoratkarība un iepirkšanās nemaina apziņu, bet terapija sākas arī ar atkarības pārvarēšanu, un pēc tam tiek atrisinātas citas problēmas.

Kad ienāk pāris, kuram vienai personai ir pieaugušo bērnu alkohola sindroms (ACA), dažreiz divas procedūras tiek veiktas vienlaikus - pa pāriem un atsevišķi personai ar ACoA. Ja psihologam ir aizdomas par personības traucējumiem, dziļu neirozi vai dziļu depresiju, viņš jūs nosūtīs pie psihiatra. Šādos gadījumos psihoterapiju atbalsta farmakoterapija.

Lasīt arī: Kas ir ACA terapija (pieaugušie alkoholiķu bērni)

ACA, DDD, trauksme, hipohondrija, pārmērīgs stress - palīdzēs psihoterapija

Daži cilvēki ir lieliski darbā, taču viņi nespēj veidot privāto dzīvi. Viņi ir bijuši vairākās attiecībās un katru reizi beidzās ar izjukšanu, jo viņi baidās veidot ģimeni un no tā izrietošās sekas. Pēc sarunas ar psihologu viņi uzzina, kas ir problēmas cēlonis. Var izrādīties, ka vainīgs, piemēram, DDD sindroms (pieaudzis bērns, kurš pamet disfunkcionālas mājas, kur nav alkohola, bet ir fiziska vai psiholoģiska vardarbība).

Lasiet arī: maldinošs vai hipohondrisks - kā atšķirt?

Terapija palīdz viņiem apzināties domas, kas ieslēdz aizsardzības mehānismus. Kāds, kam rodas panikas lēkme autobusā (aizdusa, reibonis), saņem kognitīvi-uzvedības terapiju, kas sastāv no domāšanas traucējumu novēršanas un simptomu pakāpeniskas tuvināšanas atvieglošanai, mainot uzvedību. Papildus sarunai tiek ieviesti dažādi vingrinājumi.

Kad cilvēks baidās no augstuma, viņš vispirms pakāpjas pa kāpnēm, līdz to iztur, tad augstāk. Terapeits izskaidro nepareizu paradumu mehānismus un piedāvātās terapeitiskās procedūras. Hipohondrija gadījumā saruna ar psihoterapeitu palīdz no jauna definēt un atlikt "slimu" domāšanu. Kāds nedēļas nogalē nevar atpūsties, jo neatlaidīgi domā, ka pirmdien atkal jādodas uz darbu. Tad viņi kopā ar terapeitu mēģina atrast stresa nekontrolēšanas iemeslu un mēģina pārdomāt domu, kas virza šo stresu. Ja izrādās, ka vainojams pašpārliecinātības trūkums, palīdz relaksācijas apmācība un darbs pie pašpārliecinātības.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "Zdrowie"