Es nolēmu uzlabot savu dikciju un runas skaidrību. Tāpēc jau kādu laiku 2-3 minūtes katru dienu lasu mēles sarāvienus ar aizbāzni mutē. No daudziem avotiem esmu dzirdējis, ka tas ir lielisks vingrinājums. Vakar es tomēr sastapos ar atrunu, ka šādi vingrinājumi var radīt lielākus runas defektus un negatīvi ietekmēt apakšžokļa stāvokli. It īpaši, ja kādam ir bruksisms. Vai tā ir taisnība un vai tiešām ir iespējams kaut kādā veidā ievainot sevi ar tik maziem vingrinājumiem?
Patiešām, vingrinājumi ar aizbāzni ne vienmēr ir labi un efektīvi. Tomēr, ja tos lieto 2-3 minūtes dienā, tie nesāpēs un to var izdarīt. Tomēr es iesaku konsultēties ar logopēdu, lai pārbaudītu, vai temporomandibulārajai locītavai vai citām artikulācijas aparāta daļām nav nekā nepareiza. Ir arī vērts rūpīgi izvēlēties tekstus, kas tiek lasīti ar aizbāzni. Tomēr dikcijas praktizēšana noteikti pozitīvi ietekmēs runas skaidrību.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna BąkowiczSpeciālists mediju komunikācijas jomā. Viņš vada individuālu terapiju ar pieaugušajiem un bērniem, seminārus par darbu ar ķermeni, balsi un elpu, apmācību uzņēmumiem.
